議論スタイルのガイドと、それらがあなたの関係における対立にどのように影響するか

議論は関係の自然な部分であり、ロマンチックなものであり、そうでなければ、誰かとの途中で自分自身を見つけることができ、どこにも行かないことに気付くことがあります。関係者が同じように議論しない場合、意見の相違はかなり速く鉄道から外れる可能性があります。このポイントに到達したときです 紛争解決 ロングショットのように見えることができます。この理由は簡単です：異なる引数スタイル。しかし、それは簡単な唯一の部分です。

人々が異なって愛する方法（ラブ言語）や他の人との絆を形成する方法（愛着スタイル）と同様に、人々は独自の議論の方法を持っています。成人期のほとんどのことと同様に、私たちの議論のスタイルは、私たちがどのように育てられたか、そして私たちの性格の結果です。自然に熱心で殺害のために入っている人もいれば、常に落ち着いたままで解決策を受け入れている人もいます。

パートナー、友人、または家族がリングに持ち込んでいる議論スタイルを決定できないかもしれませんが、自分のスタイルに気づいている場合は、他の人との議論をナビゲートする方法をよりよく扱うことができます。しかし、認識することが重要なことは、議論のスタイルが白黒ではないこと、そして人々がどのように反応するかが状況ごとに異なるか、自分の気分に基づいていることです（二日酔い、誰か？）。しかし、ほとんどの場合、あなたのスタイルだけでなく、あなたの周りのスタイルを理解するのに役立つ4つの包括的なタイプがあります。

攻撃

攻撃的な議論スタイルを持っている人は、特に彼らが過失している場合、自分自身以外の人に責任をシフトします。全体のアプローチは、「あなたは常にこれをやる」と「あなたは決してやらない」という告発と積極的な宣言に染み込んでおり、「あなた」の要因を強調し、決して「私」を強調します。このスタイルは、負傷することを意図した個人的な攻撃に飛び込むことができます。

しかし、このスタイルは本当に自分の怒りと欲求不満を引き起こす可能性がありますが、手元の問題を改善し、議論を乗り越えるために何ができるかを説明することはあまり役に立ちません。攻撃をしている人は、モードも攻撃することでない限り、攻撃を行い、受信側の人はすべてを吸収しています。攻撃的な議論スタイルは、問題の中心に到達するためにあまり役に立ちません。実際、攻撃をしている人は、彼らが怒りに圧倒されるようにさせたので、議論のポイントを追跡することさえしたかもしれません。紛争解決を遠い夢のように見せることができます。

防御的

あなたが攻撃されている場合、正直に言って、他に何ができるので、守備に参加するのは簡単です。あなたは告発やs辱でさえ覆われているので、当然、あなたは自分自身とあなたの行動を守りたいと思っています。しかし、防御は基本的にそれを攻撃することとは正反対であるため、燃えるような議論を出すことに関して問題を引き起こす可能性があります。

「怒っている猛攻撃から身を守ることは、やりたいことが普通のことです」と心理療法士のビバリー・ブラックマンは語った 精製所29 。 「これらの2つのスタイルは非常に閉鎖された「はい」レベルで矛盾しており、解決を探す余地がほとんどないため、議論の解決にはそれほど遠くないものです。」

したがって、議論するときに防御的であることは自然にあなたに来るかもしれませんが、それが自分自身を表現するためのスペースを与えながら、生産的な方法で議論を駆り立てる能力にどのように影響するかを再評価することを望むかもしれません。最終的に、それが議論の全体的なポイントです：感情の表現、そして解決。それは、健康的な反対のために両方を利用できることの問題です。

撤退

議論から撤退することは良い戦術のように思えるかもしれませんが、もしあなたが攻撃者に反対しているなら、「ストーンウォーリング」 ゴットマン研究所 それを呼んで、本当にあなたをどこにでも連れて行くつもりはありません。撤退は単なる別の用語です 関係に影響を与える紛争回避 そして、めったに良い意味で。

「紛争回避剤は、誰かが他の人を動揺させたり怒らせたりする恐れを避け、誰かが紛争や意見の不一致を避ける一種の人々を喜ばせる行動です」と心理療法士のバビタ・スピネッリは語る 精神センター 。 「紛争回避剤である個人は、否定的な反応があると予想し、健全な紛争である相互作用さえも避ける傾向があります。」

私たちは、議論が健康で正常であり、感情を表現する方法であることを知っているので、あなたが撤退するとき、あなたはどちらが非常に不健康であるかを抑制します。によると 2018年の調査 International Journal of Psychotherapy Practice and Researchに掲載されている、人々が本当に気持ちを包んでいることを維持すると、精神的および肉体的な健康に悪影響を及ぼします。すでにそれを持っている人や臨床的に診断されていない人に抑うつエピソードを引き起こす人のうつ病を悪化させます。もちろん、これは、議論を解決することがストレッチになるという事実に追加されています。シナリオをチェックしても何も解決できません。

開ける

すべての議論スタイルの中で、オープンが最適です。それは必ずしも他のものよりも優れているわけではありませんが、より生産的です。他の議論スタイルと組み合わせると、オープンな人は、議論を解決に向けて導くことができます。彼らはまた、すべての側面を見て、まあ、オープンになる能力のために、状況に落ち着いた感覚をもたらすことができます。引数スタイルが一緒に開いている2人の人を得ることができれば、ジャックポットにヒットします。

これらの2つのスタイルが舵を取ることで、それは議論ではなく、ポイントが作られた後、感情が明らかにされ、すべてが表現されるという意見の相違であり、健康的な妥協が存在し、どちらもどちらもシャフトされているように感じないレベルで結論付けることができます。それは、議論に関する限り、最高の結果をもたらし、それぞれの人が進歩がなされたと感じて立ち去ることができます。

あなたの議論スタイルは何ですか？

良い質問！自分の議論スタイルを理解するということは、特に物事が熱くなったとき、あなたが本当に誰であるかを深く掘り下げることを意味します。あなたの議論スタイルを特定できるとき、あなたはあなたが言うこととあなたが自分自身をどのように扱うかに注意することができます。腸の反応が攻撃であることに気付いた場合は、自分自身を落ち着かせて健康的な方法でコミュニケーションをとるための措置を講じることができます。あなたのスタイルが撤退するなら、あなたは自分の感情についてよりコミュニケーションをとることに取り組むことができます。

「コミュニケーションの欠如は、怒りを両側に蓄積させるだけです」と心理学者のリディ・ゴレチャは言います ボノボロジー 。 「これは、関係で絶え間ない戦いにつながる可能性があり、それは疲れる可能性があります。エネルギーを消費する価値があるかどうかさえ疑問に思うかもしれません。しかし、それはどんな関係がすべてではないのでしょうか？あなたは戦い、謝罪し、許します...あなたが戦うのが好きだからではありません。困難な時期にもかかわらず、この人と一緒にいたいからです。」

私たちは私たちの周りの人々の議論スタイルを変えることができないかもしれませんが、私たち自身のスタイルを認識することはマインドフルネスを可能にし、それがまさに解決に到達するために必要なものです。あなたの議論スタイルが何であるかを見ることができない場合、 今日の心理学 あなたがそれを理解するのに役立つ非常に便利なオンラインテストがあります。そこから、必要な変更を加えることができるので、議論は無駄にならず、それはできるだけ生産的で公正であり、両方の人々が解決されたもので安全だと感じています。