紛争の回避があなたの関係に影響を与える5つの方法（ネタバレ：それは素晴らしいことではありません）

私たちは皆、議論に対処するよりもむしろ立ち去りたいと思っているパートナーとの状況にありますが、それは誰もが習慣を作るべきではありません。空中に手を上げて、あなたの両方が落ち着いた後に問題を解決することをパートナーに伝えることは一つのことですが、積極的にあなたの邪魔をすることは別のことです どんな種類の競合を避けてください .

「紛争回避の性格は、誰かが他の人を動揺させたり怒らせたりする恐れを避けるために、誰かが紛争や意見の不一致を避ける人を喜ばせる行動の一種です」 精神センター 。 「紛争回避剤である個人は、否定的な反応があると予想し、健全な紛争である相互作用さえも避ける傾向があります。」

によると 2011年の研究 Journal of Social and個人的な関係に掲載されているため、紛争回避の高いパートナーシップは、特に女性にとって、関係の満足度が低いと伝えられています。 a 2013年の調査 HHS Public Accessに掲載されたことで、紛争回避の人々がそうであるように、感情を抑制する人々は、特に癌で早期に死ぬリスクが高いことがわかりました。 a 2019年の調査 International Journal of Psychotherapyに掲載されたのは、感情的な抑圧が精神的健康に深刻な損害を与える可能性があるという事実に加えて、同様の結果を発見しました。

基本的に、紛争の回避は誰にとっても誰にとっても良くありません。しかし、ここでそれが関係について数をどのように行うかは次のとおりです。

それはresにつながる可能性があります

関係は、繁栄し成功するためにコミュニケーションが必要です。あなたはあなたがあなたの関係をしていると思うかもしれません 議論を避けます 、しかし、あなたはそうではありません。あなたとあなたのパートナーが時々反対することは完全に自然ではありません - 避けられないことでさえ - これが起こったとき、あなたは議論の恐れから紛争から逃げるべきではありません。健全な関係とは、各パートナーが意見の相違が紛争解決の重要な部分であることを知っているものです。

「あなたがそれを話さないなら、あなたはそれを演じるでしょう」と社会科学者であり著者のデイビッド・マックスフィールドは言います bus騒 。 「人々が懸念を表明しないと、懸念は他の方法で漏れています。解決策は、正直で率直で敬意を表する方法でそれを話すことです。対話が解決策です。沈黙は問題を継続させます。」

ネルソン・マンデラが有名に言ったように、「resみは毒を飲んで、それがあなたの敵を殺すことを望んでいるようなものです」。あなたのパートナーはあなたの敵ではなく、あなたの中に積み上げられ続けるすべての有毒なresみは最終的にあなたの胃の穴を燃やすでしょう。

それは人々に不快になるものに耐えるように強制します

あなたがあまりにも怖いとき、あなたは何度も何度も好きではない状況で自分自身を見つけるでしょう。それはあなたを不快にさせる何かに我慢することの問題ではありませんが、それに耐えることを余儀なくされています - 永続的と苦しみの間には微妙な境界線があります。

何も言わない場合、あなたは常に、人々と、そして動揺し、あなたのコアバリューに反している条件の下で、自分自身を絶えず見つけます。それが、まず第一に、境界を持ち、第二にそれらの境界を主張することが非常に重要である理由です。境界は私たちを安全に保ち、快適ゾーンの範囲内に保ちます。彼らは、私たちが感情的または精神的に扱うことができないかもしれないものに耐えることを妨げます。紛争を避けたいので、パートナーに自分の境界が何であるかを伝えることができない場合は、自分の直感を裏切り、パートナーにあまりクレジットを与えていません。おそらく戦いを引き起こすことを恐れているにもかかわらず、あなたのパートナーはあなたがあなたの境界をオープンにして共有することを望んでいます。

あなたは感情的に利用できなくなることができます

誰かが感情的に利用できないかもしれない多くの理由があり、それはさまざまな程度がありますが、紛争を継続的に避けることで、あなたの周りに壁が建設されます。あなたはオープンになり、自分の気持ちを健康的な方法で話し合うことができないため、感情的に利用できなくなる可能性があります。

私たちは通常、これらの2つのことをまとめませんが、現実には、紛争回避剤であることは実際には感情的な距離の一形態であるということです。距離が大きくなればなるほど、感情的に利用できなくなります。最終的には、パートナーと一緒に住んでいても、紛争を避けたいので、何マイルも離れています。これがあなたの関係だけでなく、あなたの精神的幸福が衰弱させることができる大混乱。

によると 2017年の調査 Journal Emotionに掲載された回避的な人々は、「保護バッファリング」と呼ばれる何かを練習します。彼らは、彼らが何をしているのか、彼らが考えていることにパートナーに負担をかけないことを好みます。それは理論的には素晴らしいように見えるかもしれませんが、関係はパートナーシップであり、それはあなたが紛争を生み出す可能性がどれほど恐れていても、主題についての思考や感情を共有することを伴います。

それは深い否定を引き起こす可能性があります

あなたが参加している、または行うすべてのものが他の誰かの決定に基づいている場合、ある時点であなたはあなたが誰であるかを忘れます。あなたは、「いいえ」と言うことを避けるためだけに「はい」と言う人々になります。あなたは否定されています。あなたが多くのことを知っていても、何も間違っていないふりをしていないことは、多くのことを知っていても、ストーンウォーリングとして知られる否定の一形態です。

「ストーンウォーリングとは、議論や意見の相違の間に、誰かがシャットダウンし、会話から撤退し、自分自身と他の人の間に壁を築き始めるとき」と心理療法士のルディーンピエールは語る マインドボディグリーン 。 「[時々、彼らは立ち往生していると感じ、意味のある合理的な方法で他の人と関わることができません... [それは]効果的または持続可能ではなく、時間の経過とともに関係を侵食します。」

議論されるべき問題があることを否定し、あなたが物事が議論されていない理由であるという事実を否定すると、あなたが愛する人を失うリスクがあります。

あなたはあなたの関係に後部座席を取ることになります

紛争の回避からもたらされるプラスの影響はありませんが、最悪の側面の1つは、あなたの関係に後部座席をとることになることです。対立と回避行動への恐怖により、自分のニーズを伝えることが不可能になります。誰も議論に入りたくないし、ほとんどの人はトラブルメーカーとは対照的にいい人と見なされることを好むが、それは関係を持つ方法ではなく、それは確かにパートナーシップではない。

あなたが自分自身を聞かせるのに苦労しているなら、あなたの懸念と不安を誘発する対立があなたにとっていかにあるかについてあなたのパートナーに話してください。建設的な方法でどのように反対するかについて自分自身を教育してください。あなたが何かに興味がないか、何か他のことをしたいと思うとき、「いいえ」と言うような断定的であることを練習します。それが必要になった場合は、治療を探してください。メンタルヘルスの専門家は、それを避けるのではなく、それを解決する方法を学ぶことができるように、紛争に自分自身を開く方法を提供することができます。