神経心理学者は、あなたの両親とメンタルヘルスのトピックをブローチし、壁を壊す方法を共有しています - 排他的

話している メンタルヘルス 多くの利点があります。 1つは、精神疾患に付随する汚名を消すのに役立ちます。精神的健康について友人や家族と話すとき、それはあなたが気にかけ、あなたが関係することができ、彼らが扱っているものに一人ではないことを彼らに示しています。ですから、なぜ両親にメンタルヘルスについて話すことが重要であるのか疑問に思っているなら、それは彼らがあなたに打ち明けることができるコミュニケーションラインを開いているだけでなく、何世代にもわたって受け継ぐことができる問題を発見するかもしれないからです。親のメンタルヘルスの歴史を知ることで、自分の健康について医師に懸念を抱くことができます。また、両親にも助けを得るように促すことができます。

私たちの両親が老化するにつれて、私たちは医師の訪問でも彼らとより多くの時間を過ごすかもしれません。これは、うつ病や不安の感情について本当に開く必要がある時期です。大人の子供たちと一緒にオープンすることは、この談話を和らげるのに役立ちます。また、彼らがあなたの前で医師と話すことが簡単になります。親の壁を分解し、精神衛生のトピックをブローチするのを助けるために、Celebreel.it.comは、ニューヨーク市の神経心理学者であるSanam Hafeez博士のみに語りました。 心を理解してください 、読者と共有するためのいくつかの重要なヒントを得るため。

事前に準備してください

事前に計画を立てていれば、厳しいトピックをブローチする方が簡単です。あなたが言いたいこととあなたがそれが重要であると言いたいことを知ること。 Hafeez博士は、私たちの排他的なインタビューで女性に、「精神的健康とあなたの親についての具体的な懸念について自分自身を教育するべきだ」と語った。これは、彼らが何を経験しているのか、そして会話に思慮深く敬意を表してどのようにアプローチするかを理解するのに役立ちます。メンタルヘルスの課題について学ぶことは、一部の人々が毎日経験することに心を開くのに役立ちます。

たとえ自分で鏡の前で練習しなければならない場合でも、練習は会話をよりスムーズに進めます。さまざまなシナリオに進みます。親はそれについて話したくないかもしれないという考えに慣れてください。物事はどちらの方法でも行くことができるので、あなたはあなたの講演中に起こることに備えたいです。

また、メンタルヘルスを調査したい場合があります。最も一般的な精神疾患のいくつかについて知っていますが、親を診断しようとして会話に参加しないでください。それは医師からのみ来るはずです。だからといって、彼らが医者に何を話しているかについていくつかの提案をすることができないという意味ではありません。あなたが目撃したことのいくつかを、それが予約で言及する価値があると説明してください。そこに何があるかについての知識が多ければ多いほど、親を助けることができます。

安全だと感じるスペースを選びます

メンタルヘルスは簡単に飛び込むトピックではありません。両親と一緒に外食したり、食料品店で並んでいる、または家族の集まりで育てたいものではありません。これは、親と子供の間で厳密にする必要がある会話です。女性との独占インタビューの中で、ハフィース博士は、「中断や気を散らすことなく自由に話すことができるプライベートで安全な環境を選択したい」と言いました。これはまた、電話をミュートに置き、テレビをオフにすることを意味します。この重要な講演中に両親に分割されていない注意を払って、この会話の間に存在する必要がある譲歩をするように頼みます。

Hafeez博士は、「親がリラックスして会話を受け入れる時間と場所を選択することが重要であると付け加えました。議論全体に十分な時間があり、中断されないことを確認してください。関係者全員が注意を払うことができるように注意を払うことができるときは、講演をスケジュールします。仕事に向かう必要がある前に話をするのに1時間しかない日ではなく、両親が他の場所に到達することができるときではありません。会話には1時間しかかからないかもしれませんが、数時間かかる可能性があり、誰もが彼らが必要とすることを言う前に物事を断ち切る必要はありません。

親の健康と幸福に懸念を表明してください

あなたはあなたの両親を何でも非難するためにこれに行くつもりはありません。あなたは彼らが気にし、彼らが苦労していると思っていることを彼らに知ってほしいので、あなたは彼らに話しかけています。そして、彼らは彼らの精神的健康のために有害なことを言ったり、やったりしたかもしれませんが、それはあなたが彼らの顔にそのすべてをこするべきであるという意味ではありません。 Hafeez博士は、女性だけに、会話をしたいという懸念と理由を表明することで会話を始めるべきだと語った。あなたの観察について明確かつ具体的になります。」あなたがあなたの両親がうつ病、不安、その他のメンタルヘルスの問題に苦しんでいるのを見たなら、あなたが観察したことを彼らに知らせて、彼らがそれについて医者に話しかけたかどうか尋ねてください。あなたは彼らにあなたが彼らへの思いやりしか持っていないことを彼らに知ってほしい。

診断されていない精神疾患を持つ多くの人々が自己医療に傾いていることを両親に説明してください。それらに処方されていないアルコールと薬物は依存症につながる可能性があります。あなたの親の健康と幸福に対するあなたの懸念につながっていることが起こっていることを説明してください。あなたはあなたの両親を慰め、あなたが彼らを判断していないことを彼らに保証したいです。ここでの懸念は、彼らの間違いのために彼らに立ち向かうのではなく、彼らに助けを得ることです。

積極的に耳を傾けるだけでなく、共有する準備をしてください

厳しいトピックについて誰かに開かせてもらうための最良の方法の1つは、あなた自身の経験を共有することです。自分のメンタルヘルスの問題に対処した場合は、両親と一緒に問題の中心に到達しようとしているので、そこで会話をしてください。今回は自分の物語で独占したくありませんが、この厳しいトピックについて話すことに対する緊張を和らげるのに役立ちます。あなたの両親は、あなたがすでにこれらのことのいくつかを経験していることを知って開くのが簡単になるかもしれません。これはまた、あなた自身のメンタルヘルスの闘争を前向きな観点からする機会を提供します。 Hafeez博士が女性だけに言ったように、「治療やメンタルヘルスの専門家で肯定的な経験があれば、それらの経験を両親と共有して、助けを求めるのを正常化するのに役立ちます。」

あなたの両親が開かれ始めると、アクティブなリスニングは非常に重要です。 「親が彼らを邪魔することなく、親が自分の感情や思考を表現できるようにします。あなたが彼らに反対したとしても、共感を示し、彼らの感情を検証します」とハフィース博士は言いました。 「うなずきなどのアクティブなリスニングテクニックを使用して、質問を明確にし、あなたが本当に興味を示すような方法で応答することで、親が開くように勧めます。」アクティブなリスニングとは、彼らが話しているときにあなたの親とのアイコンタクトを続け、彼らに彼らが言う必要があることを言わせ、あなたが次に何を言うつもりかを考えるのではなく、彼らに耳を傾けることを意味します。

物事が計画どおりに行かなくても落ち着いておくようにしてください

このストレスの多いトピックについて話すことに関しては、親の最大の利益を念頭に置いているかもしれません。そして、議論が始まる前に彼らを快適に感じることができますが、手元の主題にどのように反応するかを制御することはできません。あなたの親は彼らの精神的健康に問題を見ないかもしれないことを理解してください。あなたはあなたの懸念を表現することができますが、それはあなたが彼らに到達するという意味ではなく、それはあなたがあなたが見たことや経験したことを彼らに言っていることに腹を立てないという意味ではありません。

Hafeez博士との独占インタビューで、彼女は「あなたの両親は圧倒されていると感じているので、両親は守備的であるか、軽missしているかもしれない」と述べた。彼女は、あなたが彼らを落ち着かせ、「彼らの感情を認め、あなたが彼らの幸福を気にかけていることを彼らに知らせることによってあなたの声明を受け入れることができると付け加えました。気性が上昇し始めた場合、少し休憩を取ることを検討することもできます。会話全体が特定のタイムラインで発生する必要はなく、誰もが息抜きを必要とする場合があります。親が非常に動揺した場合は、会話を終了し、後日再びそれを育てる計画を立てたいかもしれません。これは彼らをあきらめるのではなく、彼らがあなたがすでに言ったことを処理する時間を与えます。また、両親が叫び始めたら、叫んではいけません。落ち着いて、彼らが落ち着くのを助けるために最善を尽くしてください。

別の方向を試すこともできます

あなたがあなたの両親に通り抜けていないが、あなたがあきらめたくないなら、あなたは「会話を再構築することができます」とハフィース博士は私たちだけに語った。 「精神的健康について親に直接立ち向かう代わりに、会話を再構成して、彼らの行動や行動があなたとあなたとの関係にどのように影響しているかに焦点を合わせてみてください」と彼女は言いました。ここで、家族や自分自身を傷つけたことを彼らがしたことを育てたいと思う場所です。しかし、あなたはまだ落ち着いて集められたいと思っています。

メンタルヘルスの病気と結びついたあらゆる種類の症状があり、診断と人によって異なります。あなたの親は、より多くの時間をベッドで過ごすことができ、彼らが家の周りでするために必要なことを無視することができます。彼らは簡単にイライラし、戦いを始めることができます。彼らはまた、自己医療によって問題を悪化させる可能性があります。アルコールや他の非処方薬は、精神疾患の症状を悪化させる可能性があります。あなたの両親がセルフケアを無視している、仕事や孫を見ながら間違いを犯した場合、または通常の行動とは異なり、他のことをした場合、これらは状況の深刻さと助けの重要性を理解するのに役立つものです。

彼らのボディーランゲージを見て、彼らのトーンを聞いてください

あなたが言いたいことはたくさんありますが、あなたはあなたの両親に話す時間を与えることを確認する必要があります。彼らが話している間、口から出てくる言葉だけでなく、必ず注意を払ってください。私たちは言葉よりもはるかに多くのことを言います。あなたの親のトーンとボディーランゲージは、主題に頼る時期といついくつかを後退させるかを知るのに役立ちます。一度に何も解決しないかもしれません。彼らがあなたから足を離れたり交差させたりすると、彼らが閉じられていると感じていて、話したくないことを意味するかもしれません。彼らが拳を握りしめているなら、彼らは怒っています。

Hafeez博士との独占インタビューで、彼女は、「あなたの親が彼らの精神的健康についてあなたの懸念に否定的または防御的に反応するならば、落ち着いて敬意を払うことが不可欠である」と言いました。彼らが防御的であるか、解雇されているかを判断するには、彼らのトーンとボディーランゲージを見てください。彼らが不安定な声を手に入れたり、顔を赤くし始めたら、落ち着いた思いやりのある言葉を追加します。

忍耐を実践し、判断を避けてください

敏感な主題に関しては、共感は大いに役立ちます。自分の靴に身を置いて、彼らを判断しないようにしてください。ハフィース博士は、判断的または批判的であると思われる言語の使用を避けることを提案しました。代わりに、治療や追加の助けがあなたの両親に利益をもたらし、彼らの幸福を改善する方法に焦点を合わせてください。 「あなたはこれよりもうまくやることができる」と言うのではなく、「あなたの医師はあなたの気分の揺れを和らげることができる薬を手伝うかもしれません」と言います。また、自分のボディーランゲージと声のトーンを見たいと思っています。両親に腕と足を開いて座って、あなたが彼らを歓迎していることを示してください。

また、両親に忍耐強くなることも重要です。 「親がメンタルヘルスの懸念を認めて助けを求める準備ができてから、いくつかの会話をするかもしれません」とハフィーズ博士は女性だけに語った。あなたは一度に物事を話したり、仕事をしたりするのに十分な時間があることを確認したいのですが、それで十分かどうかを知る方法はありません。イライラしたり、時計をチェックしたりすることは避けてください。あなたの両親は、この会話中にあなたがそこにいる必要があります。それはあなたが彼らの最善の利益を念頭に置いており、彼らが必要とする助けを彼らに得たいと本当に探していることを彼らに示しています。

常に協力的です

あなたがあなたの両親とこの会話を始めた瞬間から、あなたは彼らを愛し、彼らを心配しているので、あなたが彼らに来ることを彼らに知ってほしい。この会話には、芽の問題を挟む以上のことがあります。あなたはあなたの両親が幸せで、健康で、人生を楽しむことができるようにしたいです。 「私たちはあなたが今一人で過ごしすぎていて、あなたが以前の趣味を楽しんでいないことを心配している」などの声明を開いています。これは究極に関するものではなく、世話と愛についてです。これは叫んだり議論することでも、解決策を見つけることです。

ハフィース博士は、あなたが彼らと一緒にいることを彼らに知らせることを提案しました。彼女はまた、私たちの排他的なインタビューを通じて、あなたの最初の講演の後に会話を続けることを提案しました。 「会話を意味のある協力的な方法で継続するために、講演の後、親の世話をするためにあなたの親にフォローアップしてください。通信ラインを開いたままにし、協力的にし、あなたが彼らのためにそこにいることを示してください。親しい友人と同様に、両親に彼らが困難な時期に手を差し伸べることができることを知らせてください。

彼らが必要な助けを得るのを助けてください

適切なリソースを見つけることについて言えば、メンタルヘルスの専門家やサポートグループなど、彼らを助けることができるリソースを提供し、彼らが助けを求めることに恥ずかしさがないことを保証することが重要です」とハフィース博士によると。 「治療または追加の助けを提案することは困難な場合がありますが」とハフィース博士は、敏感で声のトーンを見ることが役立つと言いました。 Hafeez博士は、私たちの独占インタビューで、彼らと一緒に治療のオプションに行くことを提案したり、治療の選択肢を一緒に研究したりすることを提案することもできます」と述べました。彼女は、「セラピストを見つけるのを手伝うか、彼らとの予約に出席するかにかかわらず、両親を何らかの形で支援することを申し出ます」と付け加えました。

治療と医師と話すこと メンタルヘルス 怖いかもしれません - それはその周りの汚名です。しかし、あなたはあなたの両親がより快適に感じるのを助けることができます。最初に、ハフィース博士は、提案を積極的にフレーミングすることを提案しました。すべての終わりに、あなたはあなたの両親と彼らの決定を尊重する必要があります。あなたは彼らに助けを求めることを強制することはできません。 Hafeez博士は、「最終的に、治療または追加の助けを求めるという決定はあなたの両親次第です。彼らの独立を尊重し、彼らの決定に関係なく、彼らを支援するためにあなたがそこにいることを彼らに知らせてください。彼らに時間を与えてください、彼らは彼らの心を変えることができます。