誰も罪悪感の旅行に行きたくない - あなたがこの行動に傾いているなら、自分自身を止める方法

親友や家族があなたにあなたが彼らに好意を借りていると感じさせたなら、彼らは罪悪感の旅行であなたを操作したかもしれません。それはこのようなことをするかもしれません：仕事の締め切りのために彼らの招待を拒否しなければならなかった後、あなたの圧倒的な友人は「ああ、大丈夫。わかりました。一緒に時間を過ごすことができると思いました 自分 私からコンサートで 手に入れた そもそもあなたがお金を切望していたとき、あなたはその仕事です。しかし、いいえ。私はただ一人で家に座っています。問題ない。 「あなたの夜」を楽しんでください。クリック - さようならなしで電話を切る。痛い。あなたは何かで非難されたと感じて、電話を下ろします。

しかし...電話が家の中から来ていて、あなたが他の人に罪悪感を抱いている人ならどうでしょうか。上記のシナリオで自分自身を認識した場合は、二重の痛い。私たちが時々ドーピーな行動に従事しているとき、ひらめきを持つことは決して楽しいことではありません。もしそうなら、優しく検討してください あなたの欠点を受け入れるためにいくつかの影の仕事をする .

そして、地球は合法的に困難な住むのが難しい場所であるため、私たちは皆、「オフ」の日を過ごすことが許されています。私たちが関係を通して賭けを促進する習慣に従事していることを認識したら、私たちは自分自身を思いやりを送る価値があります。 毎日の健康 メモ。思いやりは、私たち自身の感情的な漏れをパッチさせる能力を与えてくれます。破裂の素晴らしいところは、それらのほとんどを修復できることです。

なぜ人々は罪悪感旅行

私たちは、故意に、または知らないうちに、通常、私たちが望むものを手に入れるために、結果を強制するために受動的に攻撃的に話します。ソーシャルワーカーのライザゴールドは共有しました Psych Central 私たちが私たちの要求に従わなければ、愛する人の感情をひどく感じさせることによって私たちが愛する人の感情を悪用するとき、それは罪悪感です。

私たちが恒星以下の行動に従事するとき、通常、何らかの利点があります。他の人を制御しようとする受動的な攻撃的な試みを燃やすことができる秘密の成分は、しばしば表現されていない怒りです。罪悪感は、ペントアップされた怒りを解き放つためのやや卑劣な方法です。

子供の頃に発達するパターンを見ると、両親はしばしば私たちを守るために「いいえ」と言わなければならず、私たちは激怒したかもしれません...しかし、私たちは子供として両親が必要であり、私たちの怒りを完全に表現しませんでした。関係療法士博士ジェイミー・ターンドーフ博士は説明します 今日の心理学 子どもの発達における「魔法の思考」は、しばしば感情と​​行動を同一視します。介護者に対する怒りを表現することは、彼らを「殺す」ように感じるかもしれません。

私たちが罪悪感を抱いているとき、私たちは犠牲者モードにいます：「あなたがどれだけ私を傷つけたかを見てください。さて、私がやりたいことをしてください。」怒りがあるとき、それは通常、傷ついたり悲しいと感じるような脆弱性を隠しています。私たち人間が脆弱で露出していると感じることに取り組むことを避けることは珍しくありません。私たちは傷ついたり恐れを怒らせたり、暴行したりします。代わりに、方法を求めてください あなたの感情的な脆弱性を受け入れ、あなたの感情でより表現力を持っている .

他人をつまずかせる罪悪感を止める方法

人々に罪悪感の旅行をすることや罪悪感で彼らを操作することを止めるための一番の救済策は非常に実行可能です。それはコミュニケーションスキルです。方法を学びます あなたが欲しいものを直接尋ねてください。 自分がマニピュレーターモードに入って、誰かがあなたが望むことをもっとよくするキャンペーンを開始しようとしていると感じたら、そうでなければ彼らは本当の友人ではないからです。

あなたが本当に欲しいものを自問してください。この関係のニーズは何ですか？ご存知のように、簡単で断定的になりましょう。あなたが病気の場合、「あなたが私を愛しているなら、今日は仕事から家にいるだろう」と言う代わりに、私は生検について怖いです。私が医者に電話している間、あなたはここにとどまることができますか？」彼らの答えを喜んで受け入れてください。彼らは助けたいと思うかもしれませんが、義務のためにできません。これがそれについて優雅になる機会です。

関係はあなたの両方についてであり、あなたがあなたのニーズだけでなく相互の考慮の場所から行動するとき、あなたは信頼を築きます。 新しい前兆 指摘します。深い信頼は、人々の間にはるかに容易さと愛を生み出します。