ソルトルームセラピーについて知っておくべきこと

私たちの文化が個人的なウェルネスの旅にますます深くなると、多くの異なる種類の自然療法が折り畳まれています。これまで以上に薬用エイズがあったにもかかわらず、人々は時間内に連絡し、先祖と先住民の救済策からページを取っているようです。

たとえば、塩療法は、ヒポクラテスによる呼吸器問題の治療として塩が使用されたときに、紀元前400年まで紀元前400年までさかのぼります。それほど古くは、19歳の発見でした^th ポーランドの塩鉱山で働いていた人々は、塩粒子にさらされていなかった人よりも皮膚と呼吸の問題が少ないという世紀、あたり 自然塩療法 。それからちょうど10年前、a 2023研究 BMC精神医学に掲載されていることは、塩のように陰性イオンへの曝露が、苦しんでいる人のうつ病の感情を減らすのに役立つことを発見しました うつ病と不安 .

持ち帰り？あまりにも多くのテーブルソルトがあなたの血圧をしていないかもしれませんが、塩粒子を吸入することはかなりエキサイティングな利点を提供する可能性があります。

ソルトルームセラピーはどのように見えるか

塩室の治療は、空気中の塩粒子に囲まれている塩洞窟と呼ばれることもあります。さまざまな種類の塩のある部屋に座っている間、 マインドフルネスを受け入れ、ストレスを和らげます 、これらのスペースは治療スペースとは見なされません。 「真のハロテラピーの経験と見なされるもののために、あなたは粒子発電機を備えた部屋が必要です」と機能型医学の専門家メリッサ・ヤングは語った クリーブランドクリニック .

部屋にいる間、あなたは本質的にただそこに座って、通常約45分から1時間呼吸します。粒子は微視的であるため、吸入するたびに違いは感じられません（または味！または味わうことはできません。 「ハロゲンレーターの唯一の目的は、天然の塩鉱山または洞窟が小さなマイクロサイズの塩（医薬品グレード塩化ナトリウムナトリウム）の肺の奥深くに到達するのに十分なほど小さなものであることを模倣することです。 バルディ .

洞窟で時間を使用する方法はあなた次第です。目を閉じてリラックスしてそこに座るのが好きな人もいれば、瞑想することを選択する人もいます。塩の呼吸に加えて、空間と孤独は通常の日常のレジメンからの後退と見なされるべきです。

潜在的な利点は何ですか

塩療法の賞賛を歌う人もいますが、誰もがその利点を持っているわけではありません。 a 2022研究 健康と医学の代替療法に掲載されたことで、慢性呼吸器疾患に苦しむ人々は、塩が粘液を減らす方法のためにプラスの効果を経験する可能性があることがわかりました。しかし、同じ研究では、このテーマに関するより多くの研究が必要であると述べています。上級科学顧問 アメリカ肺協会 ノーマン・エデルマン博士は、利点はプラセボ効果に基づいていると考えていますが、気道内の塩粒子が「気道に水を引き込み、粘液を薄くする」という2022年の研究の調査結果に同意しています。

反対に、塩療法協会のアダム損失のような利点を宣伝する人々がいます。 「ハロテラピーとそれが特定の呼吸条件のある人々に与える影響に関する証拠と研究は、吸入された乾燥塩粒子が[特定の特性]を持っていることを発見しました... ハーパーのバザール 。喪失はまた、皮膚のpHと植物相は塩療法でバランスが取れているため、裂け目や傷を癒し、乾燥肌を排除すると述べた。塩療法は、損失に応じて細胞の成長を刺激する可能性があります。

利点がプラセボであるかどうかにかかわらず、誰かが塩療法に目を向け、プラスの効果を経験した場合、それが重要です。呼吸器の問題については、塩洞窟だけに頼るべきではありません。 「それをあなたの通常の治療に余分なものと見なしてください - 代替品ではない」、機能的医学の専門家メリッサ・ヤング、MDは語った クリーブランドクリニック 。そして、もちろん、代替療法を試す前に医師に相談してください。