エキスパートは、あなたがあなたのパートナーとオーガズムに苦労している理由を共有します - 排他的

私たちの生活のさまざまな時点で、オーガズムは究極の至福であり、究極の欲求不満になります。私たちの体との関係は流動的で変化しやすい場合があり、時にはパートナーとのセックスを変えることがあります。多くの女性にとって、パートナーとのオルガスムを達成することは挑戦になる可能性があります。オルガスムだけを達成したり、便利なバイブレーターに似た何かの助けを借りて簡単に来ることがあります。私たちは自分自身を責め始めるかもしれません、私たちのパートナーは自分自身を責め始めるかもしれません、そして、私たちの体が感じることができるすべての喜びをくつろいで楽しむために、リラックスした空間ではなく、寝室は不安を刺激し始めることができます。

より簡単なオーガズムへのソリューションを探しているが、あなたが対処できるものに磨きをかけるのに苦労しているなら、私たちはあなたのためにいくつかのアイデアを持っています。女性は独占的に話しました アリヤ・ムーア 、認定された性療法士である博士号は、パートナーとのオルガスムを達成するためにどのような障壁を壊す必要があるかをよりよく理解します。彼女は、「セックスはパフォーマンスではなく、すべてのサイズのアプローチはありません。自分のプレッシャーを取り除き、その瞬間を楽しむことに集中してください。物事が計画どおりに進まない場合でも落胆しないでください。それは私たちの最高のものに起こります。」

あなたの体を最初に置きます

あなたが最近寝室でオルガスムに苦労しているのか、しばらくの間苦労していたのか、「今回はオルガスムに行くつもりですか？」あなたがその瞬間にいるのを止めるのに十分であるかもしれません。アリヤ・ムーア博士は、女性のみと話をして、「時々、私たちの脳が私たちの体の邪魔をすることができます。あなたがオルガスムに行くかどうかを心配しすぎるなら、あなたは自分自身にあまりにも多くのプレッシャーをかけ、実際にそこに着くのを難しくすることになるかもしれません。」これと戦うために、セックスに関しては、フィニッシュへの競争はないことを思い出してください。オーガズムに到達するために「正しい」時間はかかるべきではありません。代わりに、性行為を通して喜びを感じて受け入れることは、経験の一部です。

セックス中にマインドレースがあり、オルガスムに対する不安が始まっているのを感じたら、あなたの考えをあなたの体の身体的感覚にリダイレクトしようとします。オルガスムの期待を手放してもいいことを思い出してください。おそらく、あなたはそれがあなたをどれだけ遠くに連れて行くことができるかに驚くでしょう。

品質刺激を優先します

また、新しいパートナーとセックスをするとき、お互いの体について学ぶのに時間がかかる可能性があることを忘れないでください。そして、もちろん、あなた自身の体を知ることが重要です。 「マスターベーションは、どのタイプのタッチと刺激があなたにとって良いと感じるかを学ぶのに役立つ方法です」と、アリヤ・ムーア博士は女性とのみ話をして言った。 「自分にとって気持ちの良いことを知っていると、それをパートナーに伝え、オルガスムに到達するために必要な刺激を提供するように導くのが簡単になります。」

パートナーに何か違うことをしたいときに、パートナーに話す自意識を感じるかもしれませんが、パートナーがあなたを喜ばせたいと思っていることに留意してください。セックスの前にコミュニケーションをとるか、セックス中にも気分が良い動きをパートナーに誘導することができます。 「共感と心を開いて問題にアプローチし、協力してあなたの両方のために働く解決策を見つけます」とムーア博士は言いました。 「責任や批判を避け、代わりにお互いをサポートし、一緒に問題に対処する方法を見つけることに集中してください。」特定のアクションが気分が良くない場合にパートナーに伝えることを恐れないでください。 2014年によると、性的出会いに長い前戯を組み込むことは、オルガスムの割合を上げることも示されています。 記事 Human Reproductive Biologyに掲載されています。

あなたの薬を確認してください

特定の種類の薬物療法、すなわち、選択的セロトニン再取り込み阻害剤などの抗うつ薬、別名SSRIも、オルガスムを持つことで自分の容易さに大きな影響を与える可能性があります。うつ病の症状が薬物療法で大幅に改善されているが、まだベッドで困っている人にとっては、性衝動の欠如やオルガスムに到達するのが困難な可能性のある副作用を回避できるいくつかの方法があります。

まず、時間の経過とともに、性欲に対するSSRIの副作用は、体が薬物療法に適応するときに時々消える可能性があることを知ってください。治療を始めたばかりで、性生活の変化に不満を感じている場合は、自分自身に優しくするためにできることをして、状況に忍耐を与えてください。問題が続いた場合、「あなたの医者に話しかけてください」とアリヤ・ムーア博士は、女性とのみ話しかけ、提案しました。 「オルガスムに到達するのが困難な場合は、問題に貢献する可能性のある根本的な病状や薬の副作用を除外して医師に相談することをお勧めします。あなたの医師は、あなたの薬を助けることができる治療または調整を提案できるかもしれません」と彼女は言いました。これには、必要に応じて用量を下げることから、薬を切り替えて問題が続くかどうかを確認することまで、何でも含まれます。

身体の健康問題を評価します

多くの物理的な問題は、ベッドでオルガスムする能力を妨げる可能性があります。 1つはanorgasmiaです。によると メイヨークリニック 、 'アノルガムシアは、性的興奮と適切な性的刺激の後、遅延、まれなオルガスムまたは存在しないオルガスム、またはそれほど激しくないオルガスムを存在します。オルガスムに問題があり、それらの問題について重大な苦痛を感じる女性は、アノルガスミアと診断される可能性があります。

他にも問題があります。アリヤ・ムーア博士は、女性のみと話すと、「残念ながら、特定の健康状態は私たちの性機能に影響を与える可能性があります。糖尿病、多発性硬化症、脊髄損傷はほんの数例です。しかし、ホルモンの不均衡や甲状腺の問題などでさえ、役割を果たす可能性があります。

また、卵巣嚢胞や子宮筋腫によって引き起こされ、性的欲求や覚醒の欠如によって引き起こされる性別中の痛みを含む症状が含まれる可能性のあるオルガス化の問題に寄与する可能性のある性的機能障害障害にもいくつかあります。ただし、年齢は多くの性機能障害障害の要因になる傾向があります。これらの懸念の任意の数については、治療計画とアイデアについては医師または専門家を参照してください。

過去のトラウマの役割を考慮してください

過去のトラウマは、オルガスムを達成するための敏感な障壁でもあります。セックスを取り巻くトラウマ体験をしたとき、あなたの体を取り戻すことは、ケア、愛、注意、信頼を必要とするプロセスになる可能性があります。たとえば、性的暴行の生存者は、自己非難、嫌悪感を経験するか、そうでなければ自分の体から切り離されていると感じるかもしれません。一部の人は、外傷性事件のフラッシュバックさえ持っているかもしれません。挑戦的だと感じたとしても、あなたの体とセックスとの関係を修復することが可能であることを知ってください。トリガーや境界を理解し、堅牢なコミュニケーションに従事することは、性的経験からあなたが望むものを形作るのに役立ついくつかのアイデアです。

おそらく、あなたは単にあなたの関係にオルガスムを困難にすることを抱えているかもしれません。 「過去のトラウマや人間関係の問題がオーガズムの能力に影響を与えている場合、セラピストと協力することはこれらの問題に対処するのに役立つ可能性があります」とアリヤ・ムーア博士は女性とのみ話をしました。彼女は続けた、「性的問題を専門とするセラピストは、オルガスムに到達する能力に影響を与える可能性のある根本的な心理的要因を介して作業するのに役立ちます。」そして、治療が財政的に実行不可能な場合は、オンラインで性教育のリソースを探索してください。たとえば、セックス探索アプリは、毎月少額の手数料で専門家のガイド、洞察、コミュニティを提供しています。

最終的に、ムーア博士は、「あなた自身とあなたのパートナーに優しくしてください。性的機能はさまざまな要因によって影響を受ける可能性があることを覚えておくことが重要です。