セラピストの過剰共有？セッションを取り戻す方法は次のとおりです

あなたがあなたのセラピストが聞くよりも多くのことをしていることに気づき始めた場合、それは必ずしもそうではありません セラピストが運動していないことに署名してください 。特に、同様の状況にある人と簡単に話していると感じる場合は、自分の経験を喜んで共有するメンタルヘルスの専門家がいると役立ちます。 「 自己開示 、 'この実践は、個人情報を明らかにすることで、両当事者がより良いつながり、恥を最小限に抑えるのに役立つという信念に基づいています。一部の研究では、セラピストが壁を分解すると、患者はセッションを続ける可能性が高いことがわかりました。

あなたの同じ問題のベテランからの精神的健康を模倣する必要はありませんが、「そこにいた」専門家から視点を聞くことは役に立ちます。しかし、セラピーはTEDの話ではありません。そして、場合によっては、研究が指摘しているように、あまりにも多くの自己開示があなた自身の進歩に有害である可能性があります。過度に共有しているセラピストと一緒にいるなら、セッションを取り戻す時が来るかもしれません。

あなたの言葉を使ってください

セラピストが自己開示を費やす時間に不快な場合は、遅かれ早かれ話すことが重要です。彼らとの時間は限られていることを忘れないでください。各セッションを最大限に活用したい場合は、目標に焦点を合わせることが不可欠です。 対称カウンセリング フィードバックをフレーズしてポイントを得ることができる具体的な方法の概要を説明します。これには、自己開示がどのように影響しているかを理解して、あなたに焦点を当てるなどです。

自分の気持ちを説明する方法に苦労している場合は、セラピストにあなたの体で何が起こっているのかを伝えてみてください。感情を割り当てるのではなく、身体的感覚を説明してください。これは、「あなたが私に話しかけているとき、私の胃が不安になったと感じた」と言うのと同じくらい簡単です。 自分の気持ちについて話さない場合は、セラピストが何をしているのか疑問に思うことができます。 「あなたは私がこのセッションを持っているよりもあなたの個人的な話を共有してきました。これに理由はありますか？」

セラピストの共有についてあなたのセラピストと話すことは、あなたがそれを助けることが仕事である一人の人とあなたの感情と自律性を伝えることを練習する絶好の機会です。あなたの自己認識スキルセットが最低であると思っていても、自分の身体的感覚を表現したり、彼らの行動に気づいたりするという贈り物を与えてください。治療セッションを最大限に活用するために、必要なもの（およびあなたが何をしないかを発見して議論するためのゲートウェイと考えてください。

橋としての境界

あなたはあなたのセラピストと話すことに怖がったり緊張したりするかもしれません について あなたのセラピスト、しかし安心してください、それは歓迎すべきエンゲージメントの方法です。多くのセラピストは、そのフィードバックに依存して、あなたとのセッションを改善するだけでなく、全体としての実践を改善するのに役立ちます。境界を設定することは、二人の間のより正直なコミュニケーションの橋渡しにもなります。

また、セッションが集中し続けるように、これらの制限を設置することも重要です。セラピストが初めて直面した後でも、セラピストがオーバーシェアリングに戻って戻ってくるのを発見した場合は、フィードバックでそれを持ち上げてください。あなたのニーズがどのように満たされていないかを検討し、彼らが前進することを違ったことをするように頼みます。たとえば、セラピストに訪問中に特定のスケジュールに固執するように依頼することには何の問題もありません。また、定期的な進行状況チェックを要求して、あなたがどのようにやっているかを測定することもできます。

セラピストも人であり、個人的な経験を共有することは、あなたのセラピストがあなたが彼らに何をするかを悪くすることではありません。ただし、トークセラピーを最大限に活用したい場合は、自分のセラピストのために個人的な物語の一部を残すように彼らに思い出させることには何の問題もありません。