頑固な黒ずみを防ぐための簡単なヒント

年をとることの利点の1つは、にきびの痛みを超えることだと思うかもしれません。事は、この皮膚の状態は中年でも持続する可能性があるということです。実際、より多くの大人が、 アメリカ皮膚科学アカデミー協会 。さらに悪いことに、 皮膚科アドバイザー 、女性は1.3倍その傾向があります。

これは、あなたがまだ大人としてあなたの顔に黒ずみを見つけるかもしれない理由を説明しています。 にきびの一種 医学的には開いたコメドンと呼ばれ、黒ずみは、死んだ皮膚細胞と皮脂と呼ばれる油性のワックス状の物質で詰まっている卵胞によって引き起こされます。皮膚に保湿して保護するように機能しますが、皮脂の生産の増加はにきびの発達に貢献します。

にきびについての一般的な誤解は、彼らに名前を与える黒い点が閉じ込められた汚れであるということです。ただし、明確にされたように 非常にウェルヘルス 、これらの点は、前述の死んだ皮膚細胞と皮脂であり、卵胞の開口部の幅を通して空気にさらされた後に暗くなりました。メラニン酸化と呼ばれるこの化学反応は、にきびと白い頭の主な違いであり、後者はと呼ばれています。 閉じた コメドン。

あなたがもっと採用することに取り組んでいるときでさえ にきびに対する中立的な態度 、黒ずみを持つことは不安を感じることがあります。彼らの大義に関する誤りによって引き起こされた汚名は別として、彼らは単に見苦しく見えます。スキンケアに関しては常に予防が最適であるため、美容ルーチンを最適化して、顔を鍛冶屋なしに保つのに役立つ製品と追加のステップを含めてください。

適切なスキンケアの基本を観察します

にきびは、毛穴に閉じ込められる汚れによって引き起こされませんが、それは毎日肌を浄化するという通常のステップを上訴することを意味しません。具体的には、にきびを寄せ付けないようにするには、死んだ皮膚細胞と皮脂の蓄積を防ぐために配合されたフェイシャルウォッシュを使用してください。 ヘルスライン サリチル酸またはレチノイドを備えたものを探すことをお勧めします。これらはにきびと闘う特性を持っているからです。しかし、敏感な肌を持つ人は、これらの成分があまりにも厳しく乾燥していると感じるかもしれません。特に、レチノイドは皮膚細胞の離職を促進しますが、タザロチンなどの特定のタイプが紫外線感度を高めることが発見されています。妊娠中の人や妊娠を計画している人は、暴露が流産や先天異常のリスクを高めるため、レチノイドの使用を避けるように勧められます。

代わりに、皮膚科医のDeanne Mraz Robinson博士は、穏やかなグリコール酸のクレンザーを使用することを提案しました。彼女は説明した グラマー この穏やかな定式化は、肌を湿気を取り除くことなく、皮膚の過剰生産を引き起こすことなく皮膚をきれいにします。また、製品がグリセリンやソルビトールなどの水分補給成分を持っている場合に役立ちます。これは、彼女によれば、「殺菌剤として機能し、肌が水分を保持するのを助けます」。

湿気といえば、脂性肌があっても保湿剤を塗布しないでください。ジェシカ・ワイザー博士は提案しました（Per 十代のヴォーグ ）毛穴を詰まらせることなく皮膚を水分補給する「軽量のpHバランスのとれた保湿剤」を使用します。油を含まない、コメドゲン性の日焼け止めで、太陽から肌を保護することも忘れないでください。

特定のスキンケア習慣を適度に練習します

死んだ皮膚細胞の蓄積はにきびの発達の要因であるため、 定期的な剥離 スキンケアルーチンの一部でなければなりません。そこには は しかし、過剰な増加のようなものであり、それは善よりも害を及ぼします。フェイシャルスクラブまたはアルファ、ベータ、およびポリヒドロキシ酸を毎日調合した洗浄のいずれかを使用すると、皮脂腺が皮脂腺を引き起こしすぎて皮脂腺があまりにも多くのものを引き起こす可能性があります。代わりに、ワイザー博士のアドバイスに従ってください 十代のヴォーグ 週に3回しか剥離しないようにします。物理的な角質除去剤を使用している場合は、顆粒を顔に積極的にこするのを避けてください。また、週に2回以上剥離している場合は、セッションの合間に肌を休ませてください。

おそらく、にきびマスクについて聞いたこともあります。これらは、角質除去およびにきびの機能を備えた顔のマスクです。皮膚科医のハワード・ソベルは説明した 彼女 フォーミュラ内の化学剥離剤がすでに存在するにきびを溶かすのに役立ち、「...継続的に使用することで改善し、最終的には将来防止される可能性がある」と付け加えた。それらを試してみても害はありませんが、フェイシャルマスクのスキンケアの利点は、これまでのところ逸話的な証拠によってのみサポートされていることをお勧めします。 ヘルスライン 注目されています。新しいマスクを使用して、肌を乾燥させたり刺激したりしないようにする前に、パッチテストも実行します。あなたがあなたにとって効果的であることが証明されたものを見つけたら、それを週に2回以下、できれば剥離後に使用してください。

あなたの食事にもっと注意してください

チョコレートが好きなら良いニュース： 国立医学図書館 にきびのブレイクアウトの原因としてそれをクリアしました。しかし、2020年の研究では、「牛乳、砂糖のような飲み物、脂肪と甘い製品の消費」と成人のにきびの発生との相関関係を発見しました。気をつけるもう一つの食品？牛肉。研究によれば、体内に自然に存在する複雑なタンパク質であるラパマイシン複合体1（MTORC1）の哺乳類標的を活性化するアミノ酸であるロイシンが豊富です。ロイシンと同じくらい重要なのは、筋肉の成長です（あたり マインドボディグリーン ）、、 非常にウェルヘルス 過活動化されたMTORC1は、炎症、皮脂産生の上昇、およびアンドロゲンホルモンの増加を引き起こす可能性があると警告しています - にきびに寄与するすべての要因。

しかし、食事プランからすべての赤身の肉、砂糖、乳製品を排除する前に、食事とにきびの発達の間の実際のつながりについてはまだ決定的なコンセンサスがないことを考慮してください。 2020年の研究自体は、さらに、より広範な研究を行う必要があると結論付けました。しかし、炎症から油産生の増加まで、皮膚に悪影響を与えることが個人的に観察された食品を避けることは、依然として賢いです。皮膚科医のコンサルティングは、これにもっと光を当てることができます。

より多くの抗炎症性食品を消費することは、全体的な健康にも最適です。ワイザー博士は言った 十代のヴォーグ 栄養補助食品や酸化防止剤が詰め込まれた緑豊かな緑と明るい色の農産物を食べると、肌の品質が向上します。 「[研究]は、にきびの患者がより高い油産生を持ち、抗酸化レベルが低いことを示しています」と彼女は付け加えました。

肌と頻繁に接触しているものをきれいにしてください

私たちはすでに肌をきれいに保つための通常のヒントを知っています。化粧をして眠りにつかないでください。運動後のシャワーを浴びて汗や汚れを洗い流し、顔に触れないようにします。

私たちが十分に注意を払わないかもしれないのは、ブレイクアウトの原因となる細菌が、顔のマスク、メイクアップツール、枕カバー、寝具、タオル、ヨガマット、帽子、ヘッドバンド、電話画面など、周波数で顔に触れる材料にもどのように構築されるかです。汗、摩擦、熱の組み合わせ（特に長期間の）は、特定のタイプのブレイクアウトを引き起こします。 「連続して肌に触れているアイテムは、にきびのメカニカを引き起こす可能性があります」と皮膚科医博士コートニールービンは説明しました 十代のヴォーグ 。アイテムを使用する頻度が高いほど、細菌、死んだ皮膚細胞、油、汗、汚れの蓄積から洗浄して消毒する必要があります。非洗浄不可能な材料の場合、使用後、特に激しい活動をしているときに使用する場合は、抗菌ワイプで清掃してください。

メイクアップやヘアケア製品にも注目してください。特に後者は、額のブレイクアウトの原因となる可能性があります。非コメドン性の美容用品に切り替えて、毛穴を詰まらせる可能性が低くなります。 1年以上前のメイクアップアイテム（アイライナーとマスカラの場合は3か月）を捨てます。

にきびを手に入れたらどうしますか？

時々、私たちの最善の努力は、皮膚のオイル生産に影響を与える遺伝学とホルモンの変動のおかげで、恒久的に黒ずみを遠ざけることができないことがあります。これらの黒い点を肌に見つけると、粘土のマスクと緑茶を注入したクリームを塗り、蒸し、剥離など、家庭用治療をやりたいと思うかもしれません。しかし、 非常にウェルヘルス これらのDIY方法の有効性は科学に裏付けられていないことを警告しています。さらに悪いことに、在宅治療はあなたの肌を悪化させ、感染しているか、ブレイクアウトを起こしやすいままにする可能性があります。

スキンケアレジメンを維持しながら待っているゲームをプレイする方が良いかもしれません。 「一部の黒ずみは、特に皮膚の表面の近くにある場合、自分で消える可能性があります」と皮膚科医のイフェJ.ロドニー博士は語った マインドボディグリーン 。肌に新しい細胞を生成し、古い細胞をそのペースで捨ててください。そうすれば、遅かれ早かれ毛穴の蓄積を排除します。皮膚の奥深くに埋め込まれているタイプを開発した場合、または単に黒ずみをできるだけ早くしたい場合は、皮膚科医を訪ねてください。彼らは、あなたがにきび薬剤のための抽出、マイクロダーマブレーション、または処方箋が必要かどうかをよりよく知っているでしょう。また、どのOTC治療を取得するか、将来のブレイクアウトに使用する方法についてアドバイスすることもできます。

一日の終わりに、黒ずみは主に制御できない要因のために起こります。私たちはスキンケアの習慣と一致することで自分の役割を果たすことができますが、黒ずみを取得することは世界の終わりではありません。