良い叫びの利点（

泣くことは非常に自然なプロセスであり、私たちを人間にするものの一部です。あたり アメリカ心理学会 、私たちの多くは年に少なくとも30回泣きます。この推定だけでは、私たちの多くが時々水道をリリースすることを楽しんでいることは明らかです。しかし、それだけではありません。泣くことは実際には非常に有益であり、あなたが思っている以上にあなたを助けることができます。特に、それはあなたにいくつかの非常に必要な安reliefを提供することができます。それがそれらの涙を流す理由でなければ、私たちは何がわからない。

泣くことは他の人よりもはるかに簡単に来るかもしれませんが、それは後退した涙の涙がない人が希望がないという意味ではありません。泣くのが難しいと感じたとしても、それはまだ達成可能です。必要なのは、正しいテクニックを展開し、適切なトリガーを呼び出す方法を知ることです。個人が自分自身が泣いていることに気付くかもしれないいくつかの一般的な状況は含まれます 離婚を経験します または、おそらくいくつかの個人的なメンタルヘルスの問題に対処しています。いずれにせよ、人々が泣く理由はたくさんあります。以下では、泣いている世界に深く潜り込み、この自然な感情状態を最適に処理する方法を示します。

泣くことはあなたに安reliefをもたらすことができます

泣くことは自然な人間のプロセスなので、恥ずかしくないはずです。しかし、それにもかかわらず、それが一人であろうと他の人の前であろうと、水門を解放することをためらう人はまだたくさんいます。たぶん、あなたは私的な人かもしれませんし、多分あなたは泣きすぎて脆弱で不快になるように泣いていると思うかもしれません。しかし、この特定の感情的な状態について恥を感じるべき理由はありません。トピックを深く掘り下げて、理事会認定の眼科医ダイアン・ヒラル・キャンポ、M.D。 本当にシンプル その「感情的な涙は、基礎分泌や反射裂傷には見られないタンパク質とホルモンが含まれているという点でユニークです。これらの「添加物」は、体を調整し、それを以前の状態に戻すのに役立つリラックスまたは痛みを緩和する特性を持つことができます。より単純な言葉で言えば、泣くことはあなたに安reliefをもたらすのに役立ち、あなたがあなたが感じている、健康で制御された性質で感じているストレスや悲しみを解放するのに役立ちます。ですから、自分を泣かせたら、実際に気分が良くなるのを助けています。

もちろん、あなたが知っていて信頼する人の前で泣くことは、抱擁の形であろうと話す人の形であろうと、おそらくあなたが余分な感情的なサポートが必要であることを彼らに合図するのを助けることができます。それはそれ自体がコミュニケーションの一形態です。一部の人々にとって、これは利益と見なすことができます。しかし、涙が出ない場合はどうなりますか？ありがたいことに、そのための解決策もあります。

自分を泣かせる方法

あなたがしばしばあなたの感情を解放するのに苦労していることがわかったなら、あなたは確かに一人ではありません。開くのが難しいと感じる人はたくさんいます。しかし、今、あなたは泣くことがあなたに利益をもたらすことができることを知っています、あなたはどのようにしてそれらの涙を流すことができますか？役立つかもしれないいくつかのトリックがあります。

あなたが涙目を感じているが、涙が出ることはないと感じた場合、ライセンスされた臨床ソーシャルワーカーのLena Suarez-Angelinoは、「[試して]涙のダクトを覚ますために数回連続してヨーをすることを勧めました。これはあなたの体を泣かせるのに役立つかもしれません」（経由 女性の健康 ）。奇妙なことのように聞こえるかもしれませんが、一部の人はそれが役立つことがわかります。それはまた、あなたの人生の困難な時期に特に感情的な記憶を振り返るのに役立つかもしれません。これは、撮影中に俳優が要求して泣くためによく使用されるテクニックです。練習が必要ですが、緩めて泣きやすくすることができます。あなたが自分自身を感じているなら、いくつかの素晴らしいことがあります あなたが孤独を感じるのを助けることができるメンタルヘルスポッドキャスト 。同様に、感情状態について具体的な懸念がある場合は、いつでも医療提供者にチェックインできます。あなたの感情を穏やかで制御された方法で解放することはあなたに利益をもたらすだけでなく、あなたの周りのすべての人にも利益をもたらすでしょう。