なぜあなたが関係で保持行動に従事しているのか（およびサイクルを止める方法）

関係はエキサイティングで、楽しく、充実した経験などです。しかし、彼らは私たちの問題点を示すこともできます。パートナーやいくつかのパートナーと一緒にいると、常に気分が良くないかもしれない方法で自分自身について教えてもらえます。パートナーが去ったり、だまされたり、何らかの形であなたを裏切ったりするのが怖いとき、その恐怖が合理的ではないかもしれないときでさえ、あなたのパートナーの行動をコントロールできないときでさえ、あなたは彼らを固執させるという極端なプレッシャーを感じるかもしれません。過去の経験から形成された特定のパターンは、否定的な方法で現れる可能性があり、あなたはあなたとあなたのパートナーを維持するために何でもすることになるかもしれません。

これらの種類の行動には、仲間の保持戦略の名前があります。 2018年の調査 国際関係研究協会 一夫一婦制の関係で最も一般的な3つの主要な戦略の概要：解放され、慈悲深く、網羅的です。そして、これらのそれぞれは、パートナーが関係の利点を強調するために努力し、パートナーがパートナーのエージェンシーの感覚や尊敬を削減するために行動に従事する可能性がある「コストに影響を与える」という2つの主要な動作の2つの主要なカテゴリ「利益プロビジョニング」を中心に展開します。これらの行動を知っていると、パートナーとの関わり方を考えるのに役立つかもしれません。しかし、そのすべての根源に到達するために、あなたがいる理由をいくつか壊しましょう 保持行動に従事する 、そしてそれがあなたのパートナーシップを傷つけているときに止める方法。

あなたは信頼の問題を抱えるかもしれません

あなたが過去にパートナーに裏切られたとき、あなたはまだその痛みの恐怖を別の関係に持ち込んでいるかもしれません。振り返ってください 過去の裏切りがあなたの現在の関係を悩ませているという兆候 、次に、結果として保持行動を使用しているかどうかを尋問します。だまされていることがあなたの中心的な恐怖であるとき、あなたは人々を喜ばせるのと同様に現れる利益のプロビジョニング行動に従事するかもしれません。おそらく、あなたは絶えず賛辞を排出し、あなたのパートナーにdotし、あなたが余裕があるよりも多くのお金を彼らに費やしています。あなたがあなたの価値をプレイし、あなたのパートナーにあなたが彼らのためにどれだけできるかを示すとき、あなたは彼らがどれだけ失うべきかのためにあなたをだましていることは悪い電話であることを彼らに知らせているかもしれません。もちろん、あなたのパートナーに親切であり、あなたが気にかけていることを示すことは、一緒にいることの喜びの一部です。しかし、パートナーのニーズを満足させ、彼らの不誠実さの恐怖を軽減するために、パートナーの幸せを自分のニーズに基づいて置いているとき、あなたがあなたの関係にどのように関与しているかを再評価する時が来るかもしれません。

表面的なソリューションを採用するのではなく、パートナーとの信頼の構築に取り組んでください。あなたが関係にもたらす価値は、あなたが誰であるかからであり、あなたが他の誰かのためにできることではないことを知ってください。パートナーを中心とする福利厚生行動との解放に取り組み、代わりに自分の自信を構築する方法を見つけることに焦点を当てます。

あなたは放棄を恐れるかもしれません

おそらく、あなたは過去に放棄を経験し、再び放棄されるのを恐れていると感じています。あなたはあなたのパートナーが去らないように保持行動に従事しているかもしれません。これらは、あなたのパートナーがあなたを離れる際にあなたのパートナーが何を失うかを強調する利益プロビジョニングの行動の形をとることができますが、コストに耐える行動も仕事中である可能性があります。コストに巻き込まれる行動は、バックファイアをすることができ、しばしば何らかの害を伴うからです。あなたのパートナーに電話をかけて彼らの居場所を追跡することは、あなたのパートナーをjeさせるために他の人といちゃつくことができるように、コストに耐える行動の例かもしれません。より極端なケースには、パートナーや他のそのような脅威なしで死ぬことをパートナーに伝えることが含まれます。

コストに伴う行動は、パートナーが去るのと同じ恐怖をパートナーに植え付けることで機能します。そして、それは明らかに健康ではありません。関係は、両当事者が繁栄するための安全で安全なスペースである必要がある場合、コストに耐える行動がこれを損なう。そのような戦術に頼らないように、パートナーとのコミュニケーションの改善に取り組みます。脆弱であることは恐ろしいと感じることができますが、あなたとあなたのパートナーの両方が一緒に快適に感じ、完全な代理店を持つ個人を維持することは価値があります。

あなたは関係を働かせています

おそらく、単にあなたのために働いていない関係の要素があるのでしょう。しかし、それを終わらせる代わりに、あなたはパートナーの行動を変えたり、関係のバランスを変えてそれをあなたが望むものに形作るためにできる限りのことをしています。機能不全のパートナーシップを終わらせる痛みに直面するのではなく、これはあなた自身の欠点によるものではないかもしれませんが、あなたはそれを保護するかもしれません。子供を持つ人は、利害関係が特に高いと感じるかもしれません。ここで、失敗の脅威は、他の人や放棄の脅威ではなく、大きく迫ります。保持慣行の組み合わせが働いている可能性があります。ここでは、関係がまだ「戦う」価値があるというパートナーからの確認を求めている可能性があり、最終的には必要なものを受け取っていません。それに直面しましょう。分裂は、挑戦的な結果を伴うひどい試練であり、さらに子供たちと一緒にもそうです。あなたの人生と幸福の他の多くの側面は不安定になる可能性があります。

それでも、長所と短所を比較検討することを忘れないでください。善よりも害を及ぼしている保持行動に従事することでさらに多くの痛みを抱くのではなく、関係から精神的および感情的な一歩を踏み出すことを検討してください。全体像を見てください：あなたのニーズを尊重することは失敗ではなく、勝利です。

パターンを変更する方法

あなたがあなたの最悪の恐怖に翻弄されているように感じるとき、それはあなたの関係の行動のパターン（またはパターン）を変える時です。一部の保持行動は潜在意識がある可能性があるため、あなたの行動を認めることは重要な第一歩です。次に、あなたが感じる方法を認めます。あなたの感情と恐怖は現実的であり、感情的な進歩を遂げたいときに却下されるべきではありません。次に、パートナーとどのように感じているかを伝えることを選択できます。あなたがあなたの行動、あなたがどのように感じているかについて学んだことを彼らと共有し、あなたが一緒に前進するときにあなたと一緒に働くように彼らを招待してください。

しかし、あなたのパートナーとの関係は、ここで遊んでいる唯一の関係ではありません。自分との関係は、特定の保持行動にどのように、またはなぜ関与するかの重要な要因である可能性があります。あなた自身との関係を振り返ってください。頭の中でどのように話しますか？あなたのニーズと欲求をチェックインする最後の時間はいつですか？あなたの行動はあなたが誰であるか、そしてあなたがどのように感じるかを正確に反映していますか？そこから、有害な保持行動に従事するのを止めて、別のアプローチを選択してください。追加のヘルプが必要な場合は、メンタルヘルスの専門家に支援を求めてください。