過去の裏切りがあなたの現在の関係を悩ませている（そして信頼を築く方法）

別れはデートの避けられない部分です。最も友好的な状況でさえ、分裂はまだ痛いです。そして、不正行為や欺ception、さらには虐待を含む深刻な問題が関係する場合、何が起こったのかと和解することは、フルタイムで感情的な仕事です。関係で傷ついている人は、しばしば最も追放されていると感じることが多いことは不幸な真実です。彼らに与えられた痛みに対処しなければならないことは、孤立した経験であり、恥を伴い、自尊心を低くすることができます。

再び傷つくという考えは、新しい関係を探求する障壁としてしばしば引用されます。しかし、愛が潜在的な失恋に値すると判断したとしても、新しいパートナーに会うとき、あなたはあなたがあなたが認識していない方法で感じ、行動することに驚くかもしれません。おそらく、同じ痛みを繰り返し経験したときに、新しいパートナーがあなたを傷つけることを期待し始めることさえあります。違いが何であれ、以前のパートナーで経験した痛みは、それらの感情が新しいパートナーとは何の関係もない場合でも、あなたの精神的および感情的なパターンに影響を与える可能性があります。

過去の関係からの癒しのための設定されたタイムラインはありません。 2ヶ月、2年、20年であろうと、痛みはさまざまな方法ですべての人に影響を与えます。したがって、癒しは線形プロセスではないため、新しい関係に入る前に完全に「癒される」必要があるという考えを拒否します。

過去がいつ存在するかを知る方法

最初は受け入れるのは難しいかもしれませんが、あなたが以前に怪我をしたからといって、再び愛されることにふさわしくありません。一部の傷は、単に他の傷よりも長く固執するかもしれません。しかし、もちろん、あなたは一緒により良い未来を偽造するので、あなたは新しいパートナーに対してあなたの過去の痛みを武器にしたくありません。このプレイが見られる場合は、これらの兆候に注意してください。

まず、パートナーまたは関係のネガティブ、ポジティブな側面に焦点を合わせる傾向があるかどうかを振り返ります。関係が酸っぱくなると予想できるので、問題が明らかにされる前に問題を予想するかもしれません。あなたの関係の否定的な側面にあまりにも多くの焦点を合わせることは、潜在意識の防御メカニズムと見なすことができます。問題が発生しているのを見ると、潜在的な害から自分自身をよりよく守ることができると思います。しかし、代わりに、あなたは破壊的な行動のパターンに従事し、それが開花する機会がある前に関係を取り壊すかもしれません。

次に、あなたがあなたの関係にjeしていると感じる頻度を考えてください。あなたが過去にだまされたり裏切られたりしたとき、あなたの新しいパートナーが何も間違っていなかったとしても、新しい関係のjeは信頼したくないことを示す可能性があります。そして第三に、あなたが新しい関係に完全にコミットしているトラブルを感じた場合、あなたの過去の関係からの傷はあなたのすべてを与えることを妨げているかもしれません。

信頼を再構築する方法

では、これらの兆候にどのように対処できますか？それらを認識することが最初のステップです。何があなたを引き起こすかを考えてください。トリガーとは、過去のトラウマも私たちの体の中で記憶され、感じられる感情的および肉体的な反応が高まっていると感じることができるものです。次に、これらのトリガーにどのように対処できるかを検討してください。

たとえば、パートナーがテキストメッセージを送信しないと不安を感じますか？神経系を落ち着かせるのに役立ついくつかの呼吸エクササイズを学ぶか、パートナーが再び利用できるようになるまで自分自身をそらす計画を作成することを検討してください。これは、おやつを食べるか、良い本で気を散らすのに少し時間がかかることを意味するかもしれません。しかし、特定のトリガーでまだ永続的なトラブルがある場合は、パートナーがどのように役立つかについて、パートナーに話しかけ、一緒に作業することを恐れないでください。一貫した努力で、あなたはあなたのパートナーとあなた自身を信頼することがより簡単だと感じるかもしれません。

強力なサポートシステムを持つことは、過去の人間関係の問題を克服することで作業する際に非常に役立ちますが、自分の中で安全であると感じることも長い道のりを歩むことができます。あなたに与えられた傷はあなたを定義することも、あなたの将来の関係を定義する必要もありません。代わりに、喜びの観点から自分自身とあなたの人生を定義してください。自分自身を構築することに集中してください。あなたが最も充実していると感じさせるアクティビティを楽しんで、毎日自分自身を書いてみてください。自分の背中があることがわかったら、やろうとしていることは何でもできます。