毛穴101：すべてのノイズを分かります

皮膚は、私たちの多くが高度に投資している並外れた複雑な器官です。審美的な理由であろうと健康上の理由であろうと、これらの複雑さを理解することは、美容体制とスキンケアに関して大きな違いを生むことができます。特に、毛穴は、肌を保湿したり、廃棄物を排出したり、汗で体の温度を調節できるように、肌の全体的な健康状態に関しては、多くの重い持ち上げを行います。

もちろん、それは氷山の一角にすぎません。また、毛穴は、環境および感染剤に対する防御、ガス交換、およびさまざまな方法でホルモンや栄養に反応する役割に加えて、私たちが体に入れた他のものにも役割を果たします。したがって、人々が実際に何をしているのか、何がしていないのかについて、人々が多くの誤解を抱くかもしれないことは驚くべきことではありません。

たとえば、毛穴が開いて閉じていること、ホワイトヘッドと黒ずみは単に毛穴に閉じ込められているか、遺伝学が細孔サイズを制御する唯一のものであると聞いたことがあるかもしれません。ここでは、これらの神話に取り組み、あなたの毛穴を効果的かつ安全に世話する方法についての低下を提供します。

毛穴とは？

少なくとも私たちの毛穴は、皮膚の表面の開口部として、私たちの毛穴を考えるかもしれません。現実には、私たちが実際に見ているのは、いくつかの細孔構造を含む小さなくぼみであり、見られないほど小さいということです。顔の外観に関する毛穴は、Pilosebaceousユニットと呼ばれる1つのグループに分類されます（あたり 本「人間の病気の病理学」 ）。これらのユニットには、毛包、油腺、および髪の毛が収縮する筋肉が含まれています（すなわち、寒さや驚きの場合、髪を上げる現象）。

ただし、これらのユニットは決して固定されていないため、外観が静的でも皮膚構造内の位置でもないという点では。むしろ、さまざまな影響により変化または異なる可能性のある柔軟な構造を持つさまざまな皮膚層に拡張されます。たとえば、研究 Journal of Skin Research and Technologyに記載されています ホルモン、年齢、性別、遺伝学、および環境要因が、これらの構造の人から人へ、そして人の生涯の中で変化や違いに寄与する可能性があることを示しています。

ただし、構造に関係なく、毛穴はすべての人に同じ機能を提供します。で説明されているように Journal of Clinical、化粧品、および調査皮膚科 毛穴のコア機能は、汗、塩（カリウムやナトリウムなど）、尿素（分解されたタンパク質）、乳酸（代謝プロセスの産物）、脂肪化合物など、汗、塩（カリウムやナトリウムなど）、尿素（壊れたタンパク質）、脂肪化合物など、「ガスまたは液体の入力または出力を確保する」ことです。

さまざまな種類の毛穴はありますか？

毛穴には2つの主要なタイプがあります。汗と油用です。後者から始めて、油（または毛皮）の毛穴は、本質的に皮膚の上層、表皮の開口部であり、毛包から出てきます。ただし、いくつかの研究で説明されています 免疫学とアレルギーのジャーナル これらの毛穴には常に毛が含まれているわけではなく、鼻によく見られる肥大した毛穴の場合のように、空っぽまたは完全に形成された髪のないように見える可能性があることに注意してください。

油細孔は、結合組織の層である真皮の奥深くに行き、皮脂腺に付着しています。本によると、皮脂腺 「生理学、皮脂腺」 私たちの皮膚の油や皮脂が生産され、保管される小さな「泡のような」袋です。この腺が油で満たされると、毛毛毛室にこぼれ、皮膚の表面に到達し、肌に潤いを与えます。

私たちの皮膚の他の毛穴は、汗をかき（廃棄物）、体温を調節するのに役立ちます。これらの毛穴はエクリンの汗腺の一部であり、体温が上昇すると皮膚の表面に水（汗）を送る真皮の下の尿細管構造につながる小さな穴です（本ごとに皮膚の表面に 「解剖学、皮膚汗腺」 ）。この水は蒸発し、冷却効果を生み出します。技術的には、アポクリンの汗腺もありますが、これらはまぶたを除き、まぶたを除き、まぶたを除いて体の他の部分の周りに見られます。

いいえ、詰まった毛穴は清潔さの欠如によって引き起こされません

にきびと詰まった毛穴は、清潔さや衛生の欠如によるものではありません。これらの要因はブレイクアウトに貢献するのに役立つかもしれませんが、それらは原因ではありません。第一に、詰まった毛穴はいくつかの異なる形をとることができますが、にきびはその一つであり、これはにきびを促進する細菌の成長から始まる炎症状態です。前に説明したように、皮脂腺は皮膚を潤滑するために皮脂を生成しますが、油が多すぎると毛穴が詰まります。

なぜこれが起こるのかは人によって異なり、主な原因はにリストされています 臨床および美的皮膚科のジャーナル ホルモン（特に、高レベルのアンドロゲン）として、暖かいまたは湿気の多い天候、遺伝学、性別などの気候要因がアフリカ系のものと、皮脂産生のレベルが高いと思われます。これらの要因は、より高いレベルの皮脂を誘発する可能性があります。

にきびは、皮膚の表面（表皮）の主要な細胞である死んだ角化細胞が皮脂と混合され、毛穴チャネルに沿って貼り付けると発達します。これが起こると、それは細菌の繁殖地になります。私たちの体はこれらの細菌と戦おうとします。これは、炎症反応を引き起こし、領域を上げて赤にします。結果は、皮膚のpH、細菌の種類、および私たちの個々の免疫システムの反応に応じて、ホワイトヘッド、にきび、嚢胞性などです（説明するように ダームネット ）。

あなたは実際に毛穴を縮めることができますか？

第一に、私たちの実際の細孔サイズ、あなたが生まれたサイズは、あなたの生涯を通じて数回、つまり皮脂生産の変化によるものです。ただし、皮脂が安定している場合、私たちの細孔サイズも同様に、個人の細孔の相対的なサイズは遺伝学ま​​たは外部の影響によって決定されます。例えば、 臨床、化粧品、および調査皮膚科ジャーナル 民族性が老化よりも細孔サイズでより多くの役割を果たしていることを示しています。

しかし、私たちが肌をどのように扱うかは、実際よりも毛穴を大きくすることができます。これは、私たちの毛穴が私たちの遺伝的性質ではなく外部要因のために拡大されている場合、それらを縮小することが可能であることを意味します。特定の局所薬が研究に示されているので、私たちはこれを知っています （皮膚科のジャーナルオブドラッグを介して） 毛穴を縮める。

彼らは明らかに私たちの生物学が許すよりも小さく縮小することはありませんが、最初の場所にあるはずの毛穴のサイズが減少することがわかります。たとえば、上記の研究の皮膚科医はそれを報告しました レチノール 、ビタミンA誘導体、細孔サイズが大幅に減少しました。そして皮膚科医として アンドレア・スアレス博士 説明すると、アルファヒドロキシ酸（AHAS）やベータヒドロキシ酸（BHAS）、レーザー療法、抗酸化物質などの化学的剥離など、毛穴を縮小するのに役立つ治療の他の例があります。

拡大した毛穴の原因

では、最初に細孔サイズが拡大する原因は何ですか？研究 英国皮膚科学ジャーナル経由 主な外因性因子（体の外側から発生するもの）は、太陽暴露と特定のスキンケア製品であることを示唆しています。このような製品の臨床用語は、コメドゲン性の異物であり、これは、毛穴を詰まらせる可能性が高い、自然に発生していない合成製品（自然に発生していないもの）を指します。

製品が細孔をブロックする可能性があるかどうかを決定するために、多くはコメドゲンのスケールを参照します（で説明したように Journal of Cutaneous Medicine ）。 It lists products on a scale of one to five, with five representing those most likely to clog pores, such as those containing silicone, algae extract, and isopropyl isostearate, a moisturizing agent commonly found in skin lotions.

しかし、皮脂産生は非常にホルモンベースであり、これらのホルモンの産生が食事とライフスタイルの影響を受ける可能性があることを考えると、これらも毛穴のサイズを拡大する可能性のある要因であると規定できます。たとえば、2019年の栄養研究 食品科学と栄養における批判的レビューのジャーナル アンドロゲンレベルの医学的または外科的低下であるアンドロゲン剥奪療法は、葉の多い野菜、果物、大豆、ワインや茶などの特定の飲み物など、フラボノイド（植物に由来する化合物）を含む食物を含む食事を通しても達成できることを強調しました。

なぜあなたは毛穴を外すべきではないのか

にきびを飛び出したり、皮膚を摘んだりすることで、毛穴を詰まらせようとするのは非常に魅力的です。ただし、これは良いよりも多くのダメージを与える可能性があります。皮膚科では、既存の状態をにきびの後遺症として悪化させる可能性のある皮膚の損傷または感染症を参照します。皮膚の状態の最初のフレアアップの後でも、回復時間を大幅に延長する可能性があるため、詰まった毛穴を治療することの面倒な側面の1つです。

にきびをポップしたり、毛穴を詰まらせようとすることによって、 アメリカ皮膚科アカデミー 警告すると、皮膚の他の領域に細菌を誤って広げ、炎症を増加させ、にきびの爆発を延ばして傷を悪化させる可能性があります。実際、皮膚科医のディラン・アルストンが説明するように インターマウンテンヘルスケア 、「にきびをポップすると、時間を癒すまでに14日以上に延長できます」。

さらに、専門家は、にきびと詰まった細孔管理が、にきびの後遺症の症例の43％から90％の瘢痕につながることと、炎症と発赤の可能性が高いことに同意します（ アメリカ皮膚科学アカデミーの国際ジャーナル ）。 Therefore, it's particularly advisable that when your pores are clogged, you resist the temptation of home popping in favor of professional treatments or medications, such as 寝る前に顔を掃除します 、適切な使用 剥離 、または適切な処方箋のために皮膚科医を訪問します。

蒸気を使って毛穴を詰まらせることはできますか？

おそらく、蒸しが毛穴を開けて毒素を許可することで、毛穴を崩壊させるのに役立つと聞いたことがあるでしょう。しかし、皮膚科医によると ホイットニー・ボウ博士 、それはまったく正しくありません。毛穴は最初から近づいていないため、開くことができません。皮膚に筋肉が収縮することを可能にする筋肉がありますが、前述のように、毛穴は、液体とガスが常に交換されるチャネルまたは空間です。

したがって、それらは温度のような刺激に応答して開きません。皮膚の解剖学を見ると （Statpearlごと） 、蒸気、またはより正確には、皮膚を冷却するためにより多くの汗をかけることにより、汗腺を反応させます。汗は廃棄物を排泄するメカニズムであるため、蒸気を毒素の放出と関連付ける理由かもしれません。ただし、このプロセスは私たちの油腺のプロセスとは別のものであるため、皮膚の蓄積やにきびのために毛穴が詰まっている場合、蒸しは妨害しません。

むしろ、蒸しが皮膚の血管を拡張し、血液や酸素がそれらを循環するのに役立ちます。しかし、研究 （包括的な生理学ジャーナルごと） これが皮膚全体の健康に肯定的な結果をもたらすか負の結果があるかどうかに分かれています。一方では、熱が血流を改善することがわかります。これは、循環酸素と廃棄物の排水に役立ちます。しかし、それはまた、指定されているように、にきびのような特定の皮膚の状態を悪化させることができる炎症反応を引き起こします。

太陽の露出は、毛穴を大きく見せることができます

紫外線は、大気汚染とともに、皮脂生産の主要な外部扇動者の1つです。どちらも皮脂を増加させます 環境科学汚染研究ジャーナル 、しかしそれだけでなく、皮脂は通常、皮膚の表面に潤いのある障壁を形成しますが、皮膚の障壁自体がこのレベルの増加した皮脂を保護できない多くの変化を経験するという証拠があります。

これは、紫外線が上皮レベルを超えて浸透し、表皮を超えて真皮に入る能力があるためです。そこでは、DNAレベルで多くの構造変化を引き起こす可能性があります。これらの効果は、皮膚の構造を維持するために重要な弾力性の喪失、および水の損失と早期老化を引き起こす可能性があります。これらはすべて、細孔の外観を拡大する可能性があります。

さらに悪いことに、皮脂の生産が強化されているため、過酸化と呼ばれる現象に苦しむことができます。によると 健康と病気における脂質のジャーナル 、研究者は、これがにきびの前身であることを発見しました。これは、私たちが知っているように、細孔サイズも増加させる可能性があります。過酸化とは、皮脂の脂質または脂肪が日光暴露によって誘発される有害なフリーラジカルによって攻撃されるときです。これにより、皮膚の環境を変化させる連鎖反応が始まり、にきび細菌がコロニーをするのに適した気候を作り出します。要するに、日焼け止めは簡単です。

毛穴のサイズは私たちの生涯にわたって変化します

私たちが私たちの人生を歩むにつれて、毛穴が大きくなったり小さく見える時間を経験するのは普通です。これは、皮脂の生産が、私たちが加齢とともに起こるホルモンの変化に応じて増加し、減少するためです。より多くの皮脂を生産するほど、より大きな毛穴は、そしてその逆になります。たとえば、皮脂のレベルが最も高いとき、出生時に毛穴が増加するのがわかります。その後、皮脂レベルが安定するため、毛穴のサイズは思春期まで減少します。思春期の間、皮脂のレベルは毛穴のサイズとともに再び上昇します（不幸なにきびの段階を説明します）。その後、彼らは閉経中に減少する前にもう一度安定します（ Journal of Clinical and Gyestetic Dermatology ）。

しかし、この段階の後でも、一部の人はまだ毛穴を拡大しています。遺伝学が老化よりも毛穴のサイズを決定する上でより大きな役割を果たしていることは事実ですが、私たちの皮膚は年齢とともにコラーゲンを失います。これは、皮膚の障壁の構造的完全性の基本です。

これによると ジャーナルオブコスメティック皮膚科 、私たちが年をとると毛穴のサイズの外観が変化する本当の理由であり、必ずしもホルモンまたは遺伝的要因に関連するのではなく、生涯にわたって肌の障壁をどれだけうまく維持してきたかです。たとえば、日光への曝露、皮膚の治療、およびライフスタイルは、時間の経過とともに障壁を弱める可能性があり、弾力性の損失を引き起こし、それが細孔サイズを増加させます。私たちの肌の未来を保護するには、適切なスキンケアメンテナンスで早期に世話をすることが不可欠です。

私たちの毛穴を助けるための最良の方法

皮膚科医 アンドレア・スアレス 脂肪レベル、弾力性の低下、毛包のサイズである、細孔ケアの3つの主要な要因を指します。私たちが指摘したように、これらのカテゴリ内には、いくつかの内部および外部のファセットがあります。皮脂レベルはホルモンとライフスタイルの影響を受け、弾力性の喪失は老化や日光への曝露から生じ、卵胞サイズは遺伝学の成分であり、 スキンタイプ （もちろん、それはミックスになる可能性があります）。

みんなの肌はユニークなので、毛穴に最適な結果を得るために、あなたに特別に適用される領域をターゲットにすることが最善です。たとえば、老化した皮膚の場合、良いアプローチはレチノイドである可能性があります。これは、コラーゲンの産生を促進し、皮膚のバリア構造を維持するのに役立ち、毛穴のケアも支援します。

にきびが発生しやすい肌がある場合は、スキンケア製品を詳しく見る価値があるかもしれません。時々だけを持っています 非comedogenicラベル 製品が毛穴をブロックするかどうかを判断するのに十分ではありません。さらに調査する必要があるかもしれません。サリチル酸のようなベータヒドロキシ酸（BHA）は、皮膚を深く剥離することにより、にきびの治療に効果的です。ただし、敏感肌の人は炎症を経験し、乳酸のような穏やかなアルファヒドロキシ酸（AHA）を作る可能性があります。人気のある傾向に従うことや、肌に適していない可能性のある一般的な細孔治療を使用するのではなく、特定のニーズに基づいて治療を選択することが重要です。