あなたの関係における石の壁を特定し、防止する方法

私たちの多くは、物事が困難になったときに一人の人が閉鎖するだけの関係にありました。何が間違っているかを話し合い、物事をより良くする方法を見つける能力を持つのではなく、彼らは状況から退却し、それを介して作業することをほぼ不可能にします。正直に言って、私たちの多くは自分自身でこの行動に罪を犯してきました。

応答はストーンウォーリングとして知られており、おそらくあなたが思うよりも関係ではより一般的です。それは、私たちの多くが、困難な状況に対処するための対処装置として早くこの習慣を学ぶことができるからです。 Upstateカウンセリングの認可された臨床ソーシャルワーカー兼CEOとして、Doug Roest-Gyimahは説明しました。 花嫁 、 'ストーンウォーリングは、しばしばある種の生存メカニズムです。それは時々、幼少期や家族からであり、時には大人の関係で学ばれます。誰かが紛争を恐れている場合 - 彼らは紛争が安全性の欠如や突然の不安定性の欠如を意味する家庭で育ったと言ってください - 彼らは安全感を維持するために閉鎖されるかもしれません。

しかし、ストーンウォーリングがしばしば私たちが人生の早い段階で発達する松葉杖であるからといって、この破壊的な行動との関係に辞任する必要があるという意味ではありません。あなたがストーンウォールであろうと石の壁をしているかどうかにかかわらず、それはそうである必要はありません。なぜなら、もしそうなら、あなたの関係はただ続かないからです。それを識別し、対処メカニズムに終止符を打つ時が来ました。

ストーンウォーリングには2つのタイプがあります

注目すべき2つの異なるタイプの石壁があります。意図しないストーンウォーリングと意図的なストーンウォーリング。そして、2つのタイプはまさに聞こえるとおりです。

意図しないストーンウォーリングは、人が自分が何をしているのかを理解していないときに起こり、それが彼らの関係に引き起こしている破壊が起こります。それは、人が紛争などの困難な問題に対処するのを助けるために自然な反応として来ることができます。ストーンウォールは、議論を止めたり平和を維持しようとしているので、誤ってそうします。それが唯一の方法（または唯一の方法の1つ）です。

意図的なストーンウォーリングに関しては、これは物事がより深刻になるときです。誰かがパートナーを締め出していることを知っていて、とにかくそれを続けているなら、それは健康的な兆候ではありません。一部の人々は、ストーンウォーリングを操作の形として使用するか、緊張した議論に続いてサイレントトリートメントを与えるなど、パートナーを罰したり、権力を獲得する方法としてそれを行っている可能性があります。それは、ストーンウォーリングが感情的虐待のカテゴリーに陥り始めたときです。それは、ロマンス自体にプラグを引く自信を持っていない人による関係を終わらせようとする方法でさえあるかもしれません。

これらのいずれも良いことではありません。トラウマに基づいた心理療法士であり、認可された専門臨床カウンセラーとして、ルディーン・ピエールは言った mbrelationships 、「[ストーンウォーリング]は効果的または持続可能ではなく、時間の経過とともに関係を侵食します。」

ストーンウォーリングは、さまざまな形をとることができます

人が彼らのパートナーを石を石けることができるいくつかの異なる方法があります、そして、多くの場合、あなたが石の壁になっているかどうか疑問に思っているなら、あなたはおそらくそうです。ストーンウォーリングの最も明白な兆候の1つは、完全または部分的なシャットダウンです。それは、完全なサイレントトリートメントから、誰かが問題を通して話すように設計された重要な質問をするときに、単語の答えを与えるだけではありません。 「1人のパートナーが応答を停止したり、沈黙したり、地面や宇宙を見つめ始めたりした場合、それはストーンウォーリングの兆候です。無反応性は、ストーンウォーリングの最も露骨な形態です」とダグ・ロスト・ギーマは花嫁に語った。 「会話や議論の途中で、1人のパートナーが「うん」と言って短くなり始めた場合、「確かに」と言って、これらはストーンウォーリングの兆候です。その人は意図的に彼らの内なる経験の完全な内容を共有していません。」

しかし、それらは唯一の識別子ではありません。あなたがストーンウォールになっているかもしれない他のいくつかの兆候？無視され、誰かが積極的に襲撃し、重要なことを議論するときに被験者を変えて（または、物事を話しかけないことを言い訳を考え出す）、あからさまに軽missしない、または受動的な攻撃的である、または物事を話すのではなく、告発することも、すべての石のwallの兆候でもあります。

ただし、健康的な境界線を設定することと混同されないようにすることが重要です。一部の人々は、落ち着いて難しい会話から離れたり、物事を議論するためのより適切な時間を提案することを好むかもしれません。あなたのパートナーがあなたにこれを伝えるならば、それは石の壁ではありません。

この行動との戦いに関しては、コミュニケーションが重要です

関係にストーンウォーリングの行動に終止符を打つことができるいくつかの方法があります。あなたがストーンウォールになっていると感じた場合に行うべき最初のステップの1つは、直接的で明確でありながら理解している方法で、パートナーに冷静に話すことです。あなたは彼らが彼らが振る舞ってきた方法を知っていないことに気付くかもしれません。 '対話をするためにあなた自身のニーズをシャットダウンすることなく、あなたが彼らの安全の必要性を尊重することを示してください。あなたが攻撃的であればあるほど、彼らはシャットダウンする可能性が高くなります」と、ダグ・ロスト・ギーマは花嫁に提案しました。また、議論に従ってパートナーとストーンウォーリングについて話し合うことにした場合、ここでは数分間離れることをお勧めします。 「おそらく[ストーンウォール]の結果として自分の感情を経験しているのですが、誰かが浸水したときは効果的ではないかもしれないと表明しています」とルディーナ・ピエールはMbGrelationsに語った。あなたの両方が感情的に充電されていないと感じたときに会話に戻ることは、より前向きで生産的な議論をもたらす可能性が高いです。

問題を一緒に特定するために作業したら、次のステップは、シャットダウンする代わりにお互いに通信するより良い方法を見つけることです。それは最初はスムーズなセーリングではないかもしれず、いくらかの試行錯誤をとるかもしれませんが、これを一緒に使用することは実際にあなたの関係をより強くするかもしれません。

あなた自身でできる仕事もあります

ストーンウォーリングの問題があなたやあなたのパートナーにあるかどうかにかかわらず、問題の根源に到達することは非常に重要です。あなたがストーンウォーリングしている場合、いくつかの内部検索を行って、パートナーと正直な会話をすることができないと感じる理由を発見してください。 「その理由に気づいたら、それについて話し、それに対処しようとすることができます」とロエスト・ギマは共有しました。あなたの関係を開くだけでなく、トリガーを特定するためにセラピスト（単独またはカップルとして）を訪問することも役立つかもしれません。

セルフケアを練習することは、ストーンウォーリングを防ぐためのもう1つの方法です。あなたがストーンウォールになっているなら、自分の世話をして、あなたが愛することをすることは、あなたがあなたのパートナーとのことにもっと自信を持っていると感じるのに役立つかもしれません。同様に、もしあなたが石造りをしているなら、あなたがあなた自身のニーズの世話をし、あなたの精神的健康を抑えていることを確認することで、あなたはシャットダウンの影響を受けやすくなるかもしれません。

また、自分自身をパートナーの立場に置き、なぜ彼らがあなたを散歩しているのかを理解するのは助けにはなりません。意図的なストーンウォーリングは決して受け入れられませんが、意図せずにそれを行っている場合、彼らの理由を理解することは状況をより良く処理するのに役立ちます。認可された臨床専門的なカウンセラーであるジョイス・マーターは語った 父親 、「彼らは素晴らしいコミュニケーションや紛争解決スキルを持っていない可能性があり、これはあなたとは何の関係もないことを理解してください。」しかし、あなたのパートナーがあなたをストーンウォーリングしていて、彼らが物事を変えようとするあなたの試みに応答していないなら、それは立ち去る時かもしれません。