ふけを話しましょう：なぜあなたがそれを手に入れるのか、それをどのように扱うことができるか、

に公開されたいくつかの研究によると Journal of Investigative Dermatology 、5,000万人以上のアメリカ人がふけに苦しんでいると推定されています。実際、世界中の人口の約半数が人生のある時点でそれを経験します。それらの白いフレークがあなたの肩に発見されたとき、それは恥ずかしくて自尊心を下げることができますが、あなたはそれについて何ができますか？それは、私たちの人生を通してさまざまな段階で人種や背景やピークに関係なく人々に影響を与えるようです。

大手アンチダンダフブランドは、この問題を解決しようとする毎年数千万ドルを稼いでいますが、 政治家 、時々頭と肩がそれをしないだけです。世界中で非常に多くの患者にもかかわらず、さまざまな臨床症状を抱えている多くの人々にとって、それは継続的な問題のままです。

科学的調査によると、ふけは免疫系から細菌、真菌、ホルモンまで、すべてに関連している可能性があることが示されています。これにより、適切な治療法を探すのが難しくなりますが、状態を超えたメカニズムを理解することで、ふけとの戦いに一歩近づくことができます。それでは、ダンポフが実際に何であるか、その根本的な原因、そしてあなたがそれを治療するためにとることができる実用的なステップについて詳しく説明しましょう。

ふけとは何ですか？

ふけの科学名はひどい頭蓋炎であり、ほとんどの人は、時にはかゆみや軽度の炎症を伴う白い頭皮のフレークとしてそれを精通しています。免疫系の妥協を可能にする人はより敏感であるかもしれませんが、乾燥した肌と油性の両方の肌のタイプを持つ人には起こり得ますが、ほとんどの場合、個人を無差別に標的にしているようです。

ふけが発生する理由にはさまざまな要因がありますが、この状態の主なメカニズムは、マラセジアと呼ばれる特定のタイプの酵母の過剰です。マラセジアはすべての人の肌に見られますが、何らかの理由で頭皮にコロニーを付けて（つまり、他の皮膚微生物よりも豊富に成長する）、これは炎症反応を引き起こします。に掲載された研究 Journal of Cosmetic Dermatology この炎症は、皮膚の自然な保護バリアを破壊し、皮膚細胞の機能、すなわち角質細胞の機能を高めていると説明しています。

本ごと 微生物の密接な出会い 、角質細胞は、髪、皮膚、爪を構成するタンパク質であるケラチンで満たされた死んだ細胞です。私たちの肌は常により多くのケラチンを生成しており、それが皮膚の表面に押し込まれ、環境に流れ込みます。これは、健康的な頭皮を持つ人にも起こりますが、ふけの患者では、炎症性の破壊のためにプロセスが増加します。角質細胞の脱落率は、他の死細胞と一緒に増加し、凝集し、ふけをより目立たせます。

ふけの主な原因

上記を考えると、多くの人が間違いなく尋ねる質問は、なぜマラセジア酵母の挙動が変化するのかということです。結局のところ、これはふけのトリガーポイントのようです。残念ながら、皮脂レベル（皮膚の天然油）の変化、免疫系の問題、遺伝学など、ヘア製品のような環境要因から体に固有のものに至るまで、プロセスを引き起こす可能性のあるいくつかの異なる要因があるため、答えはそれほど単純ではありません。

関心のある主な点は、おそらく、マラセジア菌が特定のタイプの気候を増殖させる必要があり、上記の要因が内側と外側を必要とすることです。彼らは餌を与えるために脂肪を必要とします。彼らは私たちの頭皮の天然油から得る皮脂です。そして、私たちの体はこのオイルを生産して肌を潤滑し、高いストレスを維持するのに役立ちますが、 ホルモンの不均衡 、および皮脂生産を増加させる外部刺激物は、マラセジアが好む環境を作り出すことができます。

興味深いことに、いくつかの研究はに掲載されました Journal of Experimental Dermatology マラセジアの侵入は、実際に皮膚の障壁に損傷を与えた後に来るかもしれないと提案しています。これは、免疫系、ホルモン、または環境に与えられた問題など、人が植民地化するために、根底にある皮膚障壁の欠陥を持たなければならないことを意味します。どちらに関係なく、それは反ダンドラフソリューション複合体を見つけることになります。問題を完全に理解するには、肩の白いフレークよりも少し遠くを見る必要があるかもしれません。

ふけの環境要因

私たちが触れたように、ふけの形成を悪化させる可能性のあるさまざまな刺激物があります。これらの要因の主な基準は、皮脂のレベルを上げたり、何らかの形で皮膚の障壁を損傷する可能性があることです。たとえば、皮膚科医 ドレイ博士 硬水がある地域に住んでいる人、つまりカルシウムやマグネシウムのような高レベルのミネラルを持つ水は、より多くの刺激と頭皮の蓄積を経験していることに気付くかもしれないと説明しています。

同様に、調査する価値がある他の要因は、残留物を残すスタイリングやヘア製品です。または、熱スタイリングや過酷な化学物質を使用した製品など、皮膚の障壁に損傷を与える可能性があります。また、お住まいの地域の大気質指数を見たいと思うかもしれません。比較的高い場合は、露出後にヘアマスクやオイルを塗るなど、頭皮を刺激から保護するための措置を講じる必要があるかもしれません。

によると Journal of Experimental Dermatology 、研究により、マラセジアは、大気汚染スコアが高い地域では著しく豊富であるように見えることが示されています。皮膚科医は、環境内の汚染物質が皮膚の自然なバランスに悪影響を与える可能性のある状態で、健康な人でさえdandruffの影響を受けやすいことを示唆しています。

ふけの背後にある病状

外部要因の外では、ふけは生物学的変化や困難の副作用になる可能性があります。これは、炎症が真菌の成長の引き金である上記で議論した理論に展開されます。また、フルフは多くの炎症性皮膚状態の特徴であるため、これが当てはまるという証拠があります。たとえば、によると PLOS Pathogens Journal 、マラセジアの存在は、湿疹、毛包炎（炎症を起こした毛包）、および脂漏性皮膚炎（頭皮よりも影響するdandruffの一種）にも見られ、免疫系が妥協したことも示唆しています。

フルフは通常、深刻なまたは生命を脅かす医学的意味を持つことはありませんが、対処すべき皮膚科の問題を隠すことができます。早い段階でより適切にターゲットになっているふけの原因となった状態の一例は、ティネア筋炎です。この状態は、頭皮の白癬（ふけを持つものとは異なる真菌）としても知られており、しばしば剥離、かゆみ、赤みとして始まりますが、脱毛につながる可能性があります。

説明されているように ダームネット 、Tinea Capitisは、人から人へと広がる可能性のある感染症の状態です。フルフよりも一般的ではありませんが、真菌、炎症、刺激の存在など、その多くの側面を模倣できます。

食事の問題とふけ

肌の微生物叢 皮膚のユニークな細菌気候について説明しています。ほとんどの場合、これらの微生物は私たちに害を及ぼさない。実際、それらは私たちの体の健康的な機能の一部です。ただし、この環境への妨害は、病気や皮膚の機能不全に私たちを開放する可能性があります。しかし、興味深いのは、最近の研究が皮膚の微生物叢と腸の間に、 微生物のジャーナル .

research highlights, for instance, that people with skin conditions like dermatitis, acne, and dandruff will often also exhibit disruption in their gut biome. Due to this link, diet probably plays a greater role in skin issues like dandruff than we first thought. Moreover, the research even cites studies where probiotics appeared to ease the effects of dandruff severity.

そのため、多くの医師は、フルーツや野菜をより多く食べたり、砂糖を削減して腸のバイオームのバランスを取り戻すなど、食事の変化をもたらすようにふけんでいる人々に助言するかもしれません。たとえば、2019年の調査は、 微生物学とバイオテクノロジーの研究研究の国際ジャーナル 研究されたふけの患者の50％が高糖食の指標を持っているのに対し、これらの指標のない20％のみがふけを持っていることがわかりました。彼らは、誰かが低グルコース食を持っている場合に存在する化学物質である尿ケトンの不在によってこれを確立しました。それは、食事に大量の砂糖が含まれている場合、人々がふけをする可能性が高い可能性があることを意味します。

兆候それはふけではありません

ふけを治療しようとしているときに注意すべきことの1つは、根本的な皮膚症の状態の可能性です。これらの条件は、ふけに非常によく似ている可能性がありますが、治療するのは簡単ではないかもしれません。これの一般的な例の1つは乾癬であり、これは過剰な皮膚の脱落を特徴とする自己免疫性皮膚状態です。この状態も頭皮に影響を与える可能性があるため、人々がこの2つを混乱させることは珍しくありません。

ただし、 国立乾癬財団 ハイライト、乾癬の患者は、体の他の部分で症状を示す可能性が高くなります。彼らは、かゆみと剥離が頭皮から、首の下、耳の周りに広がることに気付くかもしれません。これらの場合のかゆみは、しばしば通常のふけよりも深刻です。

しかし、これらの違いにもかかわらず、両方の条件の治療は比較的類似しています。余分な皮膚を溶解する治療と、抗菌および抗真菌性の成長を助けることができる治療は、どちらの場合も役立ちます。それでも、重度の乾癬の場合、これらの治療は機能しない可能性があり、専門の薬が必要です。さらに、乾癬は慢性疾患であるため、繰り返しの「ふけ」フレアアップも見られるかもしれません。

一部の人々はふけをする傾向がありますか？

誰もがふけを得ることができますが、特定の人が他の人よりも影響を受けやすいという証拠がいくつかあります。まず、2021年に公開されました Journal of Medical Mycology 農村部に住んでいる人は、市内の人々よりも深刻なふけに苦しむ可能性が高いことを示唆しています。この研究では、これが特定の社会経済的要因に結びついている可能性があると説明していますが、田舎のライフスタイルを生きている人もよりリスクがあるかもしれないと想像できます。 太陽のダメージ 、皮脂レベルを上げる可能性があります。しかし逆に、農村部の住人は都市の住人よりも汚染にさらされていない可能性があり、場所が本当にふけの要因であるかどうかを描くのが難しくなります。

たとえば、他の医学研究では、サハラ以南のアフリカや北米などの分野では、中央ヨーロッパや東ヨーロッパよりもゆっくりとしている症例の有病率が高いことが強調されています（ 国立湿疹協会 ）。しかし、この研究では、肌の種類や気候を含む多くの理由を示唆していました。さらに、に発表された研究 Journal of Gynecology and Women's Health 血液型はふけの可能性のある俳優かもしれないと主張した。この研究では、BとO血液の女性はふけを得る可能性が高く、B-血液群は状態を獲得する可能性が最も低いことがわかりました。

どうすればふけをできるだけ早く取り除くことができますか？

ふけは、一生にわたって内外で発生する継続的な体験になる可能性があります。したがって、特別なイベントや機会の簡単な修正を探している場合は、あなたのふけが時間の経過とともに戻ってくるかもしれないことに留意してください。このため、最善の選択肢は、フルフ管理のための長期計画を組み込むことです。

それまでの間、皮膚科医 サム・エリス博士 ふけを持っている人がすべきことをお勧めします より頻繁に髪を洗ってください 。また、洗濯技術を検討するか、製品が頭皮に深く入っていることを確認するために余分な時間を割り当てることもできます。これは、市販の製品またはドラッグストアシャンプーが特にふけのためにあるかもしれませんが、理想的には、あなたが望むものは抗菌効果と抗真菌効果を含む製品です。また、角化特性を持つものを探すこともできます。

角化産物は、皮膚フレークを溶解するように特別に設計された製品です。彼らは死んだ細胞の結合を弱め、それらを洗い流すのを助けます。たとえば、いくつかの例には、硫黄酸とサリチル酸または石炭タール抽出物の組み合わせを含む製品が含まれます。ただし、これらが機能しない場合、アゾール、ヒドロキシピリドン（抗真菌薬の両方）、またはコルチコステロイド（抗炎症剤）などのより専門的な製品が必要になる場合があります。その場合、皮膚科医は頭皮に最適な治療法を推奨できるはずです。

ふけとの合併症はありますか？

main issue with dandruff is that it can be hard to tell whether it's a condition that needs medical treatment or not. Since many dermatological conditions — such as psoriasis, atopic dermatitis, tinea capitis, and rosacea — can mirror the symptoms of dandruff, it's important to consider whether you have any other symptoms that might indicate a need for further examination. For instance, seborrheic dermatitis is essentially the same condition as dandruff, but the key difference is where and how extensively it appears.

Journal of Investigative Dermatologyに掲載された状態のレビューで、研究者たちは、脂漏性皮膚炎では、顔、胸、首、および頭皮に触れたり、かゆみがあるかもしれないと強調しました。また、炎症や発赤を経験するかもしれません。

main concern would be that a person with dandruff might not consider these as factors of a potential underlying condition, possibly leading to the wrong treatment or allowing the condition to go undiagnosed. As the research above mentions, one less common condition that could be mistaken for dandruff is lupus, a long-term and serious autoimmune disease. Of course, this doesn't mean that you need to rush to your doctor at the first sign of flaking, but you should look out for other symptoms to avoid complications.

長期的なふけ治療

長期的なふけ管理について考えるとき、あなたの最優先事項は頭皮の蓄積を減らすことです。天然のオイルと髪に定期的に使用できるすべての製品の間で、細菌がコロニーを作るのに非常に快適な頭皮に気候を作り出すことができます。そのため、体の他の部分と同じように頭皮の衛生を維持することを保証したいと考えています。

皮膚科医 ドレイ博士 必要に応じて角質除去ブラシで入ることさえ、定期的かつ徹底的に髪を洗うことをアドバイスします。これは、髪が髪に損傷を与えるという一般的な誤解ですが、2〜3日ごとに洗浄は過剰にはなりません。むしろ、それはふけから保護され、あなたはいつでもドライネスを管理するためにコンディショナーをフォローアップすることができます。

ただし、皮膚感度の問題や乾癬のような状態がある場合、サリチル酸のような化学頭皮角層がより適切かもしれません。そのような製品の副作用を心配している人のために、からの研究があります 薬化学の現在のトピック ティーツリーオイルやアロエベラなどの天然成分は、ふけを管理するのに役立ちます。これらは週に2〜3回使用できますが、刺激を避けるために肌にテストパッチを行うように常に注意してください。

あなたがふけを持っているなら避けるべきこと

ふけを治療する際の困難の1つは、細菌の気候との戦いと健康的な皮膚障壁を維持することとの適切なバランスを達成することです。頭皮は、顔と同様に、有害な薬剤を寄せ付けないようにするのに役立ついくつかの皮膚層によって保護されていますが、石油腺を使用して頭皮を補給します。

からの研究として 化粧品科学の国際ジャーナル ハイライト、毒素、微生物は問題ですが、保護能力に有害な水分損失を防ぐために、皮膚のバリア機能の完全性を保護する必要があります。したがって、dandruff治療の主な焦点には抗真菌剤と細菌剤が含まれますが、皮膚の障壁を補充する治療を組み込むことも必要です。

research warns that shampooing with abrasive products should be avoided — especially those that lack any moisturizing agents. Research from the Journal of Dermatologic Therapy 私たちの皮膚の天然のpHを変える製品も精査されるべきであり、代わりに中性から酸性のpH範囲の人々を目指すべきであることを示唆しています。たとえば、強力な保湿剤が存在しない場合、硫酸塩のような手洗浄剤と過酷な界面活性剤（洗浄に使用される化学物質）を避けるべきです。