慢性的な痛みでセックスを扱う方法

慢性疼痛は何百万人もの人々にとって問題です。日常活動を正常にナビゲートする能力を頻繁に中断する長年の痛みとして定義されています。 2024研究 Stat Pearlsに掲載されているのは、米国の人口の4分の1以上が慢性疼痛に苦しんでいることを発見しました。体内のどこでも起こる可能性のある慢性的な痛みを妨げるだけでなく、食事、睡眠、仕事などの日々のことを妨げますが、セックスを楽しむことができるようになることさえあります。

によると 2008年の研究 Pain Research and Managementに掲載された慢性疼痛のある何百万人もの人々の78％が、セックスをするのに苦労しています。痛みの治療を受ける人々の、a 2023研究 性機能障害は、70％の人々にとって一般的な副作用であることがわかりました。そのため、痛みの緩和が存在することは素晴らしいことですが、それが肉体的にセックスをしたり、それを望んでいるかさえできるようになっている場合、その安reliefは代償を覚えます。

なぜなら 性的快楽は人権です そして、誰もがそれを体験できるはずです、女性はOB/GYNと最高医療責任者のみに話しかけました AgereJuvenation 、ドーン・エリクソン博士、慢性的な痛みでセックスをどのように扱うことができるかを理解する。しかし、私たちがそれに入る前に、この問題に対処するすべての人が彼らが一人ではないことを知ることが重要です。それから遠く離れています。

なぜオルガスムは常に良いアイデアであるのか

オーガズムには大きな利点があります 。確かに、彼らは驚くべきことを感じますが、彼らがテーブルに持ってくる他のすべては彼らを自然の奇跡の麻薬にします。 「オルガスムは、神経化学物質の放出を通じて、感情的、精神的、身体的健康を改善することができます」とエリクソン博士は言います。 「これらの神経伝達物質は、他の人との喜びとつながりの感覚を提供するだけでなく、心臓血管の健康を改善し、免疫系機能を向上させ、性的組織の若返り、睡眠の改善、さまざまな種類の痛みの減少、うつ病の低下、ストレスの緩和によって全体的な健康に利益をもたらすだけではありません。」によると クリーブランドクリニック 、慢性的な痛みに伴う最も一般的な副作用は、不安、うつ病、気分変動、不眠症です。これらはすべてオルガスムとともに改善する可能性があります。

オルガスムは、骨盤の健康の重要な部分でもあります。 「OB/Gynとして、私が最もよく知っている慢性痛のタイプは、女性の慢性骨盤痛です」とエリクソン博士は言います。 「慢性骨盤痛は、子宮内膜症、子宮筋腫、以前の骨盤手術の瘢痕組織、慢性骨盤炎症性疾患、膀胱炎症（間質性膀胱炎）、または過敏性腸症候群などのいくつかの状態に由来する可能性があります。」あなたがオルガスムをするとき、あなたはあなたがいつのように膣筋を収縮させることによって骨盤底を強化することができます ケーゲルエクササイズを行う 。エリクソンが説明するように、これは骨盤領域の痛みを最小限に抑えるのに役立ちます。

慢性的な痛みに対処しながらセックスを改善するための戦略

なぜなら chronic pain can happen anywhere in the body and how people experience this pain varies not just in sensation, but in degree, there's no one specific way to deal with it. But having a partner who understands you is paramount. 'Sex may require a very personal communication, increased patience, and change in activities 前戯など 、マスターベーション、および位置の変化」とエリクソン博士は言います。セックスはさまざまな人々とは異なって見え、喜びを経験する方法は主流のメディアが説教するものに基づいているべきではないことに留意することが重要です。

一部の人々にとって、脱感作は慢性的な痛みを軽減するのに役立ち、より楽しいセックスにつながります。ただし、このルートには非常に長い時間がかかり、保証はありません。 「脱感作は、患者を時間の経過とともにさまざまな感覚に徐々にさらし、脳が痛みのシグナルに対する感受性を調整して低下させることを伴います」とエリクソン博士は言います。 「それは迅速な修正ではなく、すべての人にとってうまくいくかもしれませんが、性的活動の前に使用する効果的な治療法になる可能性があります。」

パフォーマンスの不安が邪魔させないでください

慢性的な痛みがあるかどうかにかかわらず、誰でもできる最悪のことの1つは、パフォーマンスの不安がセックスを楽しむことを妨げることです。 「パフォーマンスの不安は性的活動に大きな影響を与える可能性があります」とエリクソン博士は言います。 「それはしばしば、以前の性的経験に関連する心配や、パートナーを喜ばせることができないことへの恐怖に起因します。」あなたの慢性的な痛みは、特定のことをすることができるか、特定の位置に従事することができるという邪魔になるかもしれませんが、あなたができる他の性関連の活動はまだたくさんあります。

しかし、あなたがあなたのパートナーの期待やあなた自身に期待することに応えないと感じているなら、エリクソン博士は部屋の象に話しかけ、それについて話していることを提案します。 「時々実行できないことは、人がセックスをすることができないという意味ではないことを認識することが不可欠です」とエリクソン博士は言います。 「イベントを考え直したり分析したりするのではなく、性的活動中の感覚に心を完全に集中させるのに役立つかもしれません。」

ただし、パフォーマンスの不安を揺さぶることができない場合は、医療提供者やセラピストと話すことができます。選択肢はありますが、あなたがあなたがあなたの懸念や経験をあなたの医者に伝えない限り、あなたはそれらが何であるかを知りません。