寝る前にセックスをすることの主な利点

ポイントに到達しましょう：セックスは素晴らしいです。パートナーであろうとソロであろうと、そこにオルガスムがある場合、私たちの体と心の方が良いです。オルガスムは、リラックスするのに最適な方法を作るだけでなく、睡眠薬に代わる素晴らしい（そして自然な！）代替品でもあります。

によると 2023研究 Journal of Sleep Researchに掲載されているため、就寝前のオルガスムは睡眠の質が向上します。研究者たちは、256人に14日間睡眠日記を維持するように依頼し、オルガスムがパートナーと一緒に、またはマスターベーションを通じて、睡眠は一流であることを発見しました。しかし、性的活動があったが、オルガスムで終わった夜には、睡眠の質は単に劣るものではなく、「これらの睡眠パラメーターにマイナスの影響」を及ぼしました。

世界はオルガスムに関する神話に満ちているかもしれませんが、睡眠へのプラスの影響は確かにそれらの1つではありません。言い換えれば、適切なシャットアイを手に入れるのに苦労している場合は、アンビエンを捨ててオルガスムをする時が来ました。

それはストレスを和らげます

によると メイヨークリニック 、短期不眠症になると、ストレスは、誰かが落ちて眠り続けるのを防ぐための主要な要因の1つです。もちろん、一部の人々のために他のものがありますが、ストレスは夜に私たちを維持する上で最も影響力がある傾向があります。 「ストレスは、おやすみなさい睡眠の最大の障害の1つです」と、睡眠不足ポッドキャストのホストであるChris Winter、Tylenolの睡眠アドバイザーは語りました。 Instyle 。 「そして、就寝前にコルチゾールレベルを下げるためにあなたがすることは何でも睡眠に役立つ可能性があります。」私たちの人間にとって幸運なことに、私たちは地球上で最高のストレス解放者の一人であるオルガスムにアクセスできます。

として 2018年の調査 発見された精神科看護のアーカイブに掲載されたオルガスム中に放出されたホルモンの1つであるオキシトシンは、レベルを低下させ、ストレスホルモンであるコルチゾールの産生を遅くします。毎日のストレッサーがバックバーナーに便利に置かれると、眠りに落ちるだけでなく、眠り続けることが可能性が高く、その睡眠の質が高まります。なぜなら 女性は男性よりも鋭くストレスを感じます 、前者として識別する場合は、就寝前に大きなOを入手することを確認する必要があります。

それは愛情の感情を高めます

眠りにつく前に他の人とセックスをしていなくても、オルガスムはオルガスムであり、同じ化学物質が放出されます。オキシトシンがドーパミン、プロラクチン、およびプロゲステロンと協力すると、コルチゾールのレベルが低下するだけでなく、愛と愛情の感情が高まります。正直に言って、オルガスムが私たちのすべての感覚に抱きしめられるように感じることができるので、あなたは満足し、平和に感じます。

「すべての考慮事項の後、睡眠前の相互に満足のいく身体的および精神的相互作用が気分、幸福感、ストレスを解放し、忙しい心を消して眠りにつくことが容易になると言うのは理にかなっているようです」 ヘルスライン 。 「エキサイティングな前戯の後の満足のいく性的オルガスムがその相互作用の一部である場合、それはまた、より良い睡眠につながる可能性があります。」

この言葉遣いはパートナーなセックスを目指しているように見えますが、ソロを転がしているときは、そのレベルの満足（前戯）を持つことができることを理解することが重要です。部屋の他の誰かが驚くべきオルガスムを持っている必要はなく、オルガスムに伴う利益を享受するためにセックスをパートナーにする必要もありません。 性的セルフケア 健康でバランスの取れたウェルネスルーチンの重要な部分です。そして、あなたがそれがあなたがよりよく眠るのを助けることを知っているので、あなたは彼らが言うように、あなたのマウスを就寝前にダブルクリックするもう1つの理由を持っています。