科学によると、女性は男性よりも鋭くストレスを感じている（大きな驚き）

事実があり、女性の驚きはまったくありませんが、私たちは男性よりも高い割合でストレスを経験しています。からの世論調査によると ギャラップ 、すべての年齢層で、男性よりも多くの女性が頻繁なストレスを経験していると報告しています。多くの女性にとって、この情報は衝撃的ではありません。毎日、よりストレスを感じる新しい理由を与えてくれると感じています。私たちの個人的および職業的生活をジャグリングするという毎日のバランスをとる行為から、米国全体での中絶の増大することで私たちの自由が奪われていることを絶えず読むことまで、女性は今、恐ろしい状況に取り組んでいます。

さらに、職場は非常に不平等なストレス環境に貢献しています。によると 修道院グループ 、職場の女性のストレスレベルは、男性の仲間と比較して50％高くなっています。職場は平等な慣行で前進し続けていますが、自宅での女性への社会的期待はまだ同様に変化していないと考えられています。

それで、女性は常によりストレスを感じる運命にありますか？それとも、遊びにもっと大きなものがありますか？興味深いことに、女性のストレスに寄与するのは環境要因だけでなく、身体的要因でもあります。年齢は、私たちがストレスを経験する方法にも影響し、Gen-Zとミレニアル世代は他の年齢層よりも高い割合でそれを経験しています。ストレスは避けられないと感じますが、それがどこから来たのかを理解することは、それを管理するための鍵です。

女性が物理的にストレスを経験する方法

脳は、男性と女性の間で異なるストレスを処理します。 a 2019レポート ストレスの神経生物学から、私たち全員がストレスを経験すると、前頭前野が明るくなると説明しています。しかし、女性では、皮質の左側をさらに活性化する傾向があり、これは感情的な調節に結び付けられています。私たちの脳には、扁桃体と呼ばれる反応中心があります。これは、危険な状況でのストレス反応の原因となっています。扁桃体の危険センサーは、男性よりもはるかに高い割合の女性のために出発します。 2016年の調査 ニューロイメージから。これは、男性と比較してこの危険アラートから降りることがはるかに難しいことを意味します。

ホルモンは、ストレスを管理する方法の原因でもあります。エストロゲンのレベルが低い女性は、ストレスレベルの上昇を経験する可能性が高くなります shknows 。あなたの食事やサプリメントなどのホルモンの精神的な実践に焦点を合わせることに加えて、あなたの体が減圧とリラックスを完全に許可するために時間がかかることを確実にすることは、物理的レベルでのストレスと戦うのを助けるための素晴らしい出発点です。

Gen-ZとMillennialsがより多くのストレスを経験する理由

Gen-Zとミレニアル世代は、本当に前例のない時代に労働力に参加しました。最年少のミレニアル世代と長男のゼンザーズが、地平線上の世界的なパンデミックと困難な金融危機の中で、彼らのプロとしてのキャリアを地面から離しているので、このグループがより高いレートでストレスを経験するのは驚くことではありません。この年齢ブラケットは、レイオフを取り巻くストレスレベルも高いと報告しています CNBC 。彼らの年齢と職業的経験の欠如を考えると、彼らはしばしば解雇された最初の従業員の一部です。 財政はメンタルヘルスに影響を与えます 非常に激しいので、なぜ若い成人の間でストレスが高いのか不思議ではありません。

この年齢層の女性は、ストレスのレベルを高める最も脆弱なグループです。 「想像上の女性の理想に応えられないと感じるのは母親だけではありません。女性は、私たちがどのように見えるか、私たちの友情の質、そしてもちろん私たちが生み出す仕事をすることができる非常に多くのアリーナを持っています」と精神科医のジュディス・モーリング博士は、Priory Groupに語った。 「時々、失敗するにはあまりにも多くの方法があると感じることができます。」

あなたが強い仕事と家の境界を確保するためにイニシアチブをとることは、あなたのストレスレベルを制御するための最初のステップの1つになる可能性があります。すべてが常に完璧である必要はありません。あなたの人生のあらゆる面で優先順位を付けて助けを求める方法を学ぶことは、あなたのストレスレベルを下げるためのあなたの旅を始めるのに最適な出発点の1つです。