排卵は抑うつや不安な感情を刺激することができますか？これが私たちが知っていることです

On a typical day, maybe you enjoy some morning coffee, you power walk or take a cardio class, and after work, you're thrilled to connect with your friends or partner gallery opening followed by a nice dinner. If it's a warm night and the moon is out, you might stroll by the water before welcoming a refreshing night of sleep. Aside from the usual glitches and lessons in life, for two weeks out of every month, this is your norm: feeling energized and connected to your friends. Then, all hell breaks loose.

私たちの多く、そして メイヨークリニック 推定は、月経の約75％であり、月経の2週間前にPMSを経験します。おなじみの症状は、泣き声、不安、乳房の柔らかさ、膨満感、頭痛、否定できない食物の渇望、不眠症、濃度が低下し、リビッドの低下です。それは主にホルモンの変動によって引き起こされます。

しかし、はるかに少ない割合の人々では、潜在的な遺伝的素因を伴う潜在的な遺伝的素因を伴うエストロゲンとプロゲステロンのレベルを並行して、20分の1または20分の1の間にあると推定されています。これはPMSではありません - それはPMDD、月経上の異形成障害であり、あなたのキャリア、人間関係、そして人生から得られる楽しみを損なうことができる気分の破壊者です。重症度は異なりますが、一部の人々にとって、症状には人生を終わらせる偶然の経験をすることが含まれます。

PMDDがあると思われる場合はどうすればよいですか

このような症状を抱えて苦しむ必要はありません。必要な助けを得ることをお勧めします。しかし、自己診断しないでください - あなたの最初の目的地は、適切な診断を得るための診療所です。

PMDDは内分泌系と深く関係していますが、精神障害を診断するために精神科医やセラピストが使用する診断および統計マニュアルであるDSM-5の抑うつ障害としてもリストされています。 PMDDの人々は、期間が始まる前の週にこれらの症状のうち少なくとも5つを持っています：絶望感、顕著な気分変動、顕著な過敏性、不安の重大なレベル、うつ病、濃縮、嗜眠、食欲減少など。いくつか。症状は、生理が到来すると改善する傾向があり、完了したときに完全に消える可能性があります。

PMDDを持つ人の中には、既存のうつ病を患っている人もいれば、数週間にわたって悪化する人もいますが、うつ病のない人は、月経周期のどこにいるかに応じて気分に目立った違いに気付いています。

あなたの次のステップ

これがあなたのように聞こえるなら、心配しないでください。治療があります。典型的なPMDD治療には、多面的なアプローチが含まれます。これは、避妊薬でホルモンを調節し、SSRI抗うつ薬の使用です。その後、最終的には、あるかもしれません 兆候は、避妊をやめることについて医師に話す時です 。進歩の歓迎のシグナルで、 クリーブランドクリニック また、食事の変化、カフェインの減少、ビタミンB6とマグネシウムの追加、定期的な運動の増加、呼吸ワークやヨガなどのストレス軽減技術を追加することも、さらに一歩進めます。

クリーブランドクリニックは、総合的な言葉を使用しないかもしれませんが、機能医学を採用しています。これは、症状だけでなく、病気の根本原因を検索し、人全体を治療する医学へのシステムベースのアプローチです。あなたが世界のどこにいても、機能性医学の医師と協力して、最も徹底的な診断と治療に到達することを検討してください。

PMDDではなく庭の変動PMSを経験したとしても、排卵によって火花を散らした抑うつで不安な感情は現実的で不快です。上記の食事、運動、ビタミン、およびその他の推奨事項は、PMSの症状を軽減するのに非常に役立つ可能性があり、仕事の生活を含め、私たちの生活を続けることができます。職場がどのように進化するかについては、差別なしに女性の健康に対応するために、 米国はスペインの支払われた「月経休暇」に従うべきですか？