親密さの種類へのガイド

親密さを考えるとき、私たちは通常、セックスに関してそれを考えます。結局のところ、親密さは、誰かと親密で脆弱であることであり、セックスには間違いなくこれらの側面が含まれます。しかし、それは確かに他の人と親密になる唯一の方法ではありません。定義として、そして私たちが他の人とそれをどのように体験するかとして、親密さは、ただ一つ以上のことです。

「親密さには、本物の方法であなたのつながりを深めたいという欲求が含まれます」と心理療法士のアリッサ・マンカオ氏は語った オプラ・デイリー 。 「だから、一部の人は究極の愛の行為としてセックスを経験するかもしれませんが、他の人にとっては、それは親密さを避ける手段かもしれません。セックスをすることは自動的に親密さを示すとは決して想定しないでください。それはその背後にある意図とそれを取り巻く感情についてです。」

親密さを、パートナー（または親しい友人や家族）と親密になるすべての方法の傘の用語と考えると、親密さの概念を箱から取り出し、親密さを体験する新しい方法を開きます。 親密さを取り戻します 。その経験の中で、カップルは、各タイプの親密さが彼らの関係にどのように影響するかを見ることができ、必要に応じて、何らかの仕事が必要なタイプを強化するためのスペースを作ります。親密さは、どんな関係でも自動的なものではありません。時間と労力がかかるものです。しかし、それはまた、関係にあることを安全で健康的な場所にするものでもあります。

感情的な親密さ

あなたの関係に感情的な親密さを持っているとき、あなたはあなたの魂を生と本物の方法で耐えることができます。あなたは、あなたが判断や恥の感情を恐れることなくそれをすべてそこに置くことができることを知っています、そしてあなたのパートナーは同じことをすることができます。良いと悪い面、すべての感情と感情は、あなたの両方が見るためにあなたの両方のために安全にテーブルに置くことができ、あなたの関係はそれにとってより良いです。

「感情的な親密さは、感情、脆弱性、信頼を表現する行動を通じてパートナーとより深くつながることができると定義できます」と神経心理学者のサナム・ハフィース博士言った NBCニュース 。 「関係の一部は、あなたの秘密を共有し、あなたの関係について話し、あなたのパートナーに重要なニュースを伝えることです。両方の当事者がお互いの感情を共有し、理解できるとき、カップルは一般的に幸せです。」

感情的な親密さ isn't something we can have with just anyone. It's something that builds out of deep and profound trust. Sometimes that trust can take a while to achieve, while in other cases, the connection is just right so it can happen relatively quickly. No matter when it enters the picture, it creates a safe space where no emotion and sharing of those emotions is out of place.

身体的な親密さ

肉体的な親密さはすべて性に関するものであると考え始める前に、人々が身体的に親密になることができる唯一の方法とはほど遠いことを理解することが重要です。肉体的な親密さを構成するのは、スペクトルと異なる人物とカップルの異なるものです。特に、一部のカップルがセックスをしていないことを考えると、少なくともメディアがそれを描写する傾向がありません。しかし、身体的な親密さがどのように機能しても、それは身体的なタッチを伴い、それが感情的な絆を生み出し、強化します。

「身体的な親密さは、手持ち、抱きしめ、互いに隣接して座っている、またはあなたに気持ちの良い他の肌から肌への接触などのものを伴う可能性があります」とセラピストのマデリン・ルーカスは語った まあ良い 。 「肉体的な親密さの目標は、再び両当事者にとって有益だと感じる親密さを生み出すことです。」

によると 2014年の調査 Frontiers in Psychologyで発行されたオキシトシンは、親密な感動が発生したときに放出されます。研究者が「皮膚の低強度刺激」と呼ぶものでさえ、手を握り、腕や顔をなでる、または安全なタイプのタッチを伴うものなど、オキシトシンの放出を反応として誘発する可能性があります。オキシトシンは、恋人であろうと母親と子供であろうと、人々の間に絆を作る上で最も重要です。強い絆は、カップルをまとめるだけでなく、関係を機能させるために必要なことをしたいと思うように促します。

知的親密さ

知的親密さを持つために知的である必要はありません。認知的な親密さとしても知られているこのことは、アイデアや意見を共有することによってつながることです。それは、関係における一人一人の個性を尊重する兆候であり、彼らの考え、恐れ、目標、そして彼らを彼らの人にした過去です。

「知的親密さを自分の関係に組み込むために時間と労力を費やすカップルは、実際に彼らの関係のために強いまとまりのある構造を構築し、将来のためにお互いにコミットメントを構築することです」とカウンセリング心理学者のゴパ・カーンは語った ボノボロジー 。 「そのような関係は、嵐、病気、健康、厳しい状況、そして時間の経過とともに強力なパートナーシップになります。」

知的親密さ is the backbone of relationships because it involves a level of practicality and realistic expectations. As Khan points out, these relationships survive and strengthen because both partners know nothing is perfect and there's no such thing as smooth sailing forever. Rough patches and curve balls are inevitable. In knowing that from the get-go, you can mentally prepare, as opposed to having the rose-tinted glasses ripped from your eyes when you least expect it. It's about being fundamentally aware as a team and weathering what comes your way.

精神的な親密さ

「スピリチュアル」という言葉に反して、このタイプの親密さは宗教を巻き込む必要はありません。精神的な親密さとは、信念と価値を共有し、同じように世界と人類を見て、その同一性によってつながることです。知的親密性とは、思考やアイデアに関するお互いの違いを尊重することですが、精神的な親密さは両方の人々が同じページにいることを求めています。いくつかの議論の余地があるが、最終的には、あなたの価値観や倫理を共有していない人と未来を築こうとすることは、困難な船積みになるだろう。それは、暖かい人との愛情のある長期的な関係を築こうとする平和主義者と同等だろう。

「あなたがすでに関与している精神的な慣習がなくても、あなたがあなたの内なる世界で安全とつながりを育てることができる方法を探求するために創造的になってください」とライセンスされたプロのカウンセラーであり、関係の専門家エリザベス・フェドリック博士言った TZR 。宗教のように、スピリチュアリティは個人的な信念体系ですが、それは私たちが親密な関係で共有する私たち自身の側面です。より高い存在の概念に浸されたり、週に一度礼拝所に行く必要はありません。それは、ここ地球上の人間の経験に沿った信念体系になる可能性があります。それは、この旅全体に生きて参加する方法を網羅しており、あなたが乗るために一緒にいるパートナーがいることを知っています。

体験的な親密さ

名前が示すように、経験的な親密さとは、瞬間に絆を強化するだけでなく、記憶を作り出すことを一緒に体験することです。それはすべての関係が必要とする楽しいものです - 一部のカップルはこれをとして定義するかもしれません レクリエーションの親密さ 。 「体験的な親密さは、私たちが特別な経験をしているときに誰かに感じる親密さのタイプです」とセラピストのエリザベス・アーンショー氏は語った。 ブリット 。 「たとえば、あなたとあなたのパートナーが一緒にロッククライミングに行くとき、またはあなたの好きなバンドが演奏するのを見るとき。体験的な親密さは、関係に興奮と斬新さを加えます。

によると 2000年の研究 Journal of Personal and Social Psychologyに掲載された「エキサイティングな」活動に参加するカップルは、より大きな関係の満足度を持っています。人類学者のヘレン・E・フィッシャー博士として、それは脳の報酬システムに影響を与え、したがって「あなたの脳の化学を変える」という情熱とロマンチックな愛を高めることができる「あなたの脳の化学を変える」という斬新さです。言った ニューヨークタイムズ 。 「シャンデリアからスイングする必要はありません[...]町の新しい部分に行ったり、国内でドライブしたり、さらに良いことに、計画を立てたり、あなたに何が起こるかを見ないでください」とフィッシャーは言いました。 「新しい」という概念に焦点を当てると、あなたとあなたのパートナーが一緒に探索して体験するためにあなたとあなたのパートナーが計画する活動に導くのに役立ちます。

すべての関係がこれらの5種類の親密さを完成させることができるわけではなく、それは大丈夫です。関係の満足度は時間とともに変化するためです 研究 、各タイプの親密さが常に100％になるとは期待できません。しかし、あなたとあなたのパートナーがこれらの親密さに陥った努力が100％である限り、それが本当に重要です。