乾いた呪文の後にあなたの性生活を再燃させ、親密さを取り戻す方法

人生のほとんどのものと同じように、ロマンチックな関係には浮き沈みがあります。時々、お互いを十分に手に入れることができず、お互いの服を絶えず引き裂きたいと思うことがあります。それ以外の場合、あなたが望むのは、少しの個人的なスペースで放っておくことだけです。私たちはそれを手に入れます、それは自然です。認可された臨床ソーシャルワーカーと親密さのブレークスルーセラピストとして、キャロリンアリストンは言った Refinery29 、パニックに陥る理由はありません。 「あなたの性生活が減速し始めたり、休眠状態になったりした場合、危機や緊急事態はありません」と彼女は言いました。

実際、独身の少しの瞬間を持つことは、実際にあなたの関係に良いことができます。 「セックスが苦痛を引き起こしている場合、それから離れてあなたのために何が起こっているのかを自分自身に取り組む機会を与えることは悪い考えではない」と関係療法士および精神病専門医のケイト・モイルは語った コスモポリタン .

しかし、あなたが自分自身に性的に快適に感じていて、どちらかが少しのセックスの休みを望んでいることに深い理由がない場合、その乾燥した呪文はあなたが望むよりも少し長く続くように感じることがあります。特に、寝室で再び物事を動かす準備ができていますが、パートナーは努力をしたり、多くの関心を示していないようです。それで、あなたはどのように正確に物事を再燃させ、あなたがあなたが再び正しい方法で再び近くにいる準備ができていることをあなたのパートナーに知らせますか？

あなたの乾いた呪文について話してください

パートナーとの乾燥した呪文を心配している場合にできる最善のことの1つは、それについて話すことです。私たちは、あなたのパートナーと正直に話すことは、文字通り特定の関係の状況に対する頼りになるアドバイスのように見えるかもしれませんが、それは理由のための決まり文句です。あなたが感じる方法についてオープンであることは、あなたが何を経験しているのか、そしてあなたの心にあるものを正確にあなたのパートナーに強調するでしょう。あなたとあなたのパートナーは、あなたが最後に性的に親密だったのでしばらく経っていることに気付かないかもしれないという点まで、仕事や家族の問題に非常に簡単に包むことができます。

率直になることで、あなたは自分の考えを伝える機会があるだけでなく、あなたのパートナーもあなたに彼らの感情を表現することができます。場合によっては、ベッドルームに戻るための少しナッジが必要なすべてかもしれません。しかし、より深いことが起こっている場合、これはあなたがそれについて学び、彼らが本当に扱っていることの核心に到達するための最良の方法です。

この話を建設的に保ち、徹底的にする時間があることを確認してください。 「あなたがお互いにあなたのニーズを述べ、お互いに耳を傾け、焦点を前向きに、そして判断や責任を負わないようにするためのスペースを与えてくれる時間があるとき、これらの会話をしてください」と、著者のルーシー・ベレスフォードは語った 地下鉄 .

セックスライフを盛り上げるために協力する方法について積極的に取得する

乾燥した呪文をすばやく終わらせる素晴らしい方法は、あなたがどちらに努力しているのかを正確に解決することです。パートナーと話をした後、他の人が望ましく、性的に満たされていると感じさせるために、お互いが何ができるかについてのアイデアを概説することはあなたの両方にとって良い考えです。しかし、覚えておいてください、これらは大きなものである必要はありません。ルーシー・ベレスフォードは、いくつかのアイデアを提案しました 地下鉄 、あなたが家を出る前に常にお互いにキスをすることを誓うか、ただ一緒にもっと時間を費やすことを含むので、親密になる機会がもっとあります。あなたの一人は、あなたのパートナーがより優先事項のように感じさせるために、あなたができれば仕事や友人にあまり集中することに同意するかもしれません。

しかし、セックスに関してどちらかが不安を抱いている場合、ゼロから100にする必要はないことを覚えておいてください。物事が雑用のように感じないように、両方を気分に戻すためにいくつかの小さなステップを決めることができます。 「キス、手持ち、マッサージ、またはstrokingであろうと、肌に近い接触は、セックスに関する期待を高めることなく、愛情の絆を強化することに非常に有益な効果をもたらします」とベレスフォードは言いました。 「ベイビーステップは、性的活動のリズムに戻って、完全な親密さのためにまっすぐに進むよりも重要です。」

デートの夜を変更してください

あなたとあなたの他の半分が最近親密になっていない理由が少し古くなっていることと関係がある場合（心配しないでください、あなたがしばらく一緒にいたときは自然です）、それはあなたの両方が少し物事を変えることに利益をもたらすかもしれません。セックス教育者であり著者のオーガスト・マクラフリンは説明した 女性の健康 、「性的覚醒やパンチドランク、愛の衰退の感情に関連する脳の心地よいホルモンのレベルを高める新しい経験。」

興奮を再び流れるいくつかの方法をお探しですか？エキサイティングなデートの夜に行ってみてください。しかし、あなたがいつもしていることをしないでください。同じレストランに何度も行ったり、映画館に静かに座ったりするのではなく、一緒に楽しめる新しいアクティビティを選ぶことができます。たとえば、お気に入りの飲食店がある場合は、一緒に初めて試すことができるさまざまな料理を提供する場所に行ってみてください。あなたがいつもレストランの日付に行くことに気付いたら、代わりにクラブに行って夜を踊ったり、地元のボウリング場に向かってそれを変えてください。あなたは外に出て、一緒に探索できるまったく新しい町に旅行して、余分な興奮を引き起こすこともできます。

セックスルールの本を窓から捨てます

その乾燥した呪文を片付ける別の方法は、あなたがセックスの周りに築いたかもしれないルールや規制からあなたの心を解放することです。あなたができる最良の方法の1つは、あなたが完全に同意していて、そうすることを喜んでいる限り - あなたが慣れているものとは異なることを試みることです。 「あなたがテーブルから離れる傾向があったセックスを考えることを検討してください」と8月マクラフリンはコスモポリタンに提案しました。 「それはあなたが自分自身に置いているかもしれないプレッシャーを最小限に抑えます。

あなたが異性愛者または異種の関係にある場合、あなたとあなたのパートナーがあなたの乾いた呪文を壊しているように感じるように感じる浸透性のセックスをする理由はないことを知ってください。不必要な青写真を奪うことで、両方とも一緒に親密な時間についてずっと自由に感じることができます。試してみることができるいくつかのことには、官能的なマッサージ、相互のオナニー、または古き良きメイクアウトセッションも含まれます。これはあなたの両方からプレッシャーを奪い、あなたがよりリラックスしていると感じるのを助けるだけでなく、彼らはすべての気分を得るためのすべての方法です。

最良の部分 - そこで止まる必要はありません！あなたが両方とも快適に感じる限り、これは本当に大きな方法で物事を本当に変える時かもしれません。 「おなじみのセックスルーチンから解放したい場合は、寝室の外で性生活を送ってください」とセックスの専門家であるエミリー・モースは語った 女性の日 .

ソロセックスを通してあなたの体について学びます

あなたの体をよりよく知ることは、物事を盛り上げて寝室で物事を進める別の方法です。あなたとあなたのパートナーが乾燥した呪文を経験している場合、マスターベーションが自分自身をより自信を持たせるための鍵となる可能性があり、パートナーにあなたが好きなものを正確に示すのを助けることができます。関係とエチケットの専門家エイプリル・マシニとして 女性の日に認められました 、 'マスターベーションはあなたの体を知る方法であり、多くの女性は本当にそうではありません。実際、オルガスムを持っていたことがない膨大な数の女性がいます。これは、テンプレートとしての身体の性的快楽について自分自身を教育する素晴らしい方法です。

あなたのために何が役立つかを知ることで、あなたがあなたのパートナーと同じくらい良い時間を持っていることを知って気分になる可能性が高いだけでなく、あなたの人生の時間を与える方法を知っていることを知って、彼らがより自信と満足を感じるのにも役立ちます。 「あなたが学んだことを一人で共有することは、あなたの性生活を再燃させるとき、大きなプラスになるでしょう」とマシニは説明しました。

あなたの二人が興味を持っているなら、これはあなたの両方のために熱を上昇させる方法である可能性もあります。著者のアリソン・ムーンは言った ヘルスライン パートナーの前で自分を喜ばせることは、両方のパルスレースを受けるかもしれません。 「自慰行為により、パートナーはあなたが喜びを楽しむことを見ることができます。それは親密さを築くことができます」と彼女は言いました。

量ではなく品質についてであることを忘れないでください

寝室で物事を再燃させるための措置を講じ始めるとき（またはその外側）、できるだけ多くのセックスをかき混ぜるだけでなく、あなたの期待を管理し、親密な時間の質に集中することを忘れないでください。物事は、セックスなしから週に4、5回に行く必要はありません。シート間で何回到達する必要があるかについて、柔軟性のない期待を設定した場合、失敗のために自分自身を設定するだけです。実際、あなたは、あなたがどれだけ頻繁に降りるべきかを期待していないことによって、あなたがより頻繁にセックスをしていることさえ見つけるかもしれません。

'高品質のセックスは、あなたがより多くのために戻ってくることを保証することができます。親指のルールは、前戯に十分な時間をかけ、両方のパートナーが完全に興奮するようにすることです。これにより、セックスを満足させる可能性があります」とセックス専門医のサンサナム・ジャガンナタンは語った フェミナ 。 '潤滑剤、大人のおもちゃ、場合によってはポルノなどのツールの使用を探索することができます。これには時間と労力がかかるので、頻繁にセックスするのではなく、セックスの充足に向けて取り組むことを確認してください。

いちゃつく

クリス・ドナヒュー博士は、あなたとあなたのパートナーがお互いに軽薄であることを確認することは、あなたの性生活を統治するための最良の方法の1つであり、あなたが両方とも望まれていると感じるようにするための最良の方法の1つかもしれないと指摘しました。これがあなたが失ったものである場合、それを再導入してください。あなたがまだお互いに少し軽薄であれば、もっと軽薄になります。 「私はカップルに毎日お互いを性的にするように言います。ロマンチックな瞬間を生み出すものは何でも、「クリス・ドナヒュー博士」 父親に言った 。そうすることで、あなたは両方の心をセックスに戻すことになります。結局のところ、Carolynn AristoneがRefinery29に言ったように、「セックスについて考えていなければ、それを実現するのははるかに難しい」。仰るとおり。

正確にあなたがどのように軽薄になるかは、あなたとあなたのパートナーの愛の言語に依存します。彼らがセクシーなメッセージのようなものを好むかどうか、または彼らが物理的なタッチや賛辞についてもっといるのかどうかを知るでしょう。しかし、最初に何を試すべきかわからないなら、それは大丈夫です。そうすれば、さまざまな軽薄なアクティビティを試して、パートナーがどのようなものに最も応答するか、そして最も快適に感じるものを確認することができます。あなたは同時に自分の心をレースすることもできます。それが良い場所から来ている場合、あなたの愛情を示すための正しい方法も間違った方法もないことを忘れないでください。

あなたの性生活を再燃させるために性的ではないことをしてみてください

これは少し直感に反するように聞こえるかもしれませんが、私たちを聞いてください。場合によっては、パートナーとの性的活動を行うことだけに重点を置くことは、実際にあなたが最終的に一緒に寝るときの楽しい時間を過ごすためにあなたの両方にあまりにも多くのプレッシャーをかけるかもしれません。最初から性的な親密さを生み出すことにすべての注意を払う代わりに、非性的な親密さについてのパートナーと小さなことをしてみてください。 「ロマンチックな休暇をとることは、実行するにはあまりにも多くのプレッシャーを生み出すことができます」とアリソンムーン Healthlineに語った 。 「性的ではない方法で一緒に時間を過ごしても、あなたは利益を得るでしょう。一緒にハイキングに行くか、新しい地元の場所を訪れます」と彼女は付け加えました。

結局のところ、あまりにも多くのプレッシャーと高い期待は、多くの人にとってムードキラーになる可能性があるため、期待に合わない経験のために自分自身を設定することができます。後でセックスをするというプレッシャーが追加されずに、最初にお互いに健康的な昼や夜を数回楽しむことで、あなたはお互いの会社で再び快適に感じ始めるでしょう。それから、自然に性的に親密になるのにふさわしい時期のように感じるとき、それはすべての期待と厳しいプレッシャーなしでさらに気分が良くなるはずです。

Consider a visit to a sex therapist or sex class

仕事をしていない乾いた呪文を終わらせるためにいくつかの異なる方法を試した場合、またはパートナーと話すときにより深い問題を特定した場合、性療法士に訪問してそのすべてに到達するのは恥ずかしくありません。ライセンスを受けた結婚と家族療法士、および関係とセクシュアリティの専門家であるエリザ・ボーキンは、あなたが物事を通して働くのを助けるために第三者を連れてくることを提案しました インサイダー 。 「セックスセラピストは、不快な議論をナビゲートし、精神的なブロックがあなたの性生活に影響を与えている可能性を探り、あなたの親密さを深めるための追加の紹介とリソースを提供するのに役立ちます」と彼女は説明しました。あなたが家の外にこれを取ることを不快に感じるなら、これはあなたがあなたの2人だけであるとき、あなた自身の家の安全から事実上いつでもできることです。

There are other similar options out there too, which could help you get better educated about your sexuality and each other's needs. 'American Sex Podcast' co-host Sunny Megatron suggested to Healthline that couples wanting to reignite things may want to attend a sex class. 'Taking a couples' sex class can open up a whole new avenue of sex play,' she said. Not only will this help you both learn some things you probably never knew, but just the thought of being so open and public about your sexuality could get you both feeling excited.