リンパドレナージのガイド

次の大きなウェルネステイクオーバーが何であるか疑問に思っているなら、それはリンパドレナージです。長年にわたり、それは徐々にどこでもセルフケアを求める人の賞賛を捉えてきました。この新たに人気のある実践を理解するには、まずそれが標的とする身体メカニズムであるリンパ系を理解する必要があります。それは、解剖学の重要な、見過ごされてきた部分です , リンパを輸送する - 血液で満たされた液体 - は、ノード（首、脇の下、gro径部などの領域で見られる）は、そうでなければ体内に貯蔵される歓迎されない物質を除外します。

リンパドレナージの重要性を分解するために、女性は有名人のリンパ排水とスキンケアスペシャリストのみと話をしました。 ジョスリン・ロゾヤ 。それはあまり魅力的ではありませんが、彼女はシステムをゴミの処分に例えています：「あなたの体が廃棄物と細菌を除外するのを助ける」。このシステムは体内のバランスを維持するためにたゆまぬ動作しますが、隣接とは異なり、循環系は、物事を動かし続けるための心臓のようなポンプがありません。 Lozoyaは次のように付け加えます。「リンパ液は動きと筋肉の収縮に依存して流れるようにします。」それがなければ、体は腫れ、疲労、および他のさまざまな問題を経験します。リンパドレナージがこの重要なシステムをどのようにサポートするかを理解することで、なぜそれが非常に多くの牽引力を獲得しているのか、そしてそれがあなたに違いを生む方法についての洞察を提供します。

リンパドレナージマッサージには、豊富な健康上の利点があります

リンパドレナージが行っているもののリストは広範で印象的です。 Joslyn Lozoyaによると、これには腫れや腫れの減少、循環の改善、免疫系のサポートが含まれます。また、顔のリンパドレナージ、「皮膚の自然な輝きと顔の輪郭を強化するために働くことができる」治療の化粧品の拡張であり、いわゆる自然のフェイスリフトとして機能します。それは筋膜を分解することで機能します。これは、緊張としわを引き起こす可能性のある組織です。

その具体的な利点に加えて、ロゾヤはリンパドレナージが身体を復活させる方法を称賛します。彼女は笑いました。この感覚は、実践を非常にユニークに回復させるものの一部です。それがあまりにも良いと思われるなら、私たちはそれがそうではないことを約束します。肉体的および精神的な観点から、リンパマッサージは本当に軽さを促進することができます。

リンパドレナージをどの程度定期的に試す必要がありますか？

リンパドレナージには多くの全体的な利点がありますが、それは万能の慣行ではありません。 Joslyn Lozoyaは、一般的な健康とウェルネスのための毎月のセッションから始めることをお勧めしますが、これは人によって異なる場合があります。 「手術後の回復、産後、さらには結婚式やレッドカーペットの準備をするなどの主要なイベントなど、月に数回、より多くのセッションを必要とする人もいるかもしれません」と彼女は説明します。このハリウッドのヒントは、カミラ・メンデスやハンナ・ワディンダムのようなA-listersが、大きなパパラッチ時代の前にロゾヤを訪問して、一般的なウェルネスルーチンを強化している理由かもしれません。スカーレット・ヨハンソンは言った 流行 そのリンパドレナージは、実際には彼女のお気に入りの美容トリートメントでした。彼女は有名なファッション聖書に、メイクアップアーティストのフランキーボイドが写真撮影や初演の前に彼女を扱うことを明らかにしました。彼女は次のように付け加えました。「それは常に腫れを減らすことにそのような違いをもたらします。」

在宅リンパドレナージのヒント

ジョスリン・ロゾヤのような専門的な開業医がいますが、リンパ排水マッサージに目を向けることができますが、もちろん、自分の家の快適さから結果を得ることができると確信しています。彼女に Instagram 、彼女は、初心者を顔のリンパドレナージから導くために、段階的なチュートリアルを共有しています。

たくさんの水を飲んだ後、円形の動きでリンパ節を開くことから始めます。まず脇の下で、次に鎖骨の上、耳の後ろ、鼻孔の隣、眉の内側の角の間に。ノードがアクティブになったら、顔、首、胸にフェイシャルオイルを塗り、滑らかな滑空をします。 Gua Shaを使用して、Lozoyaは胸を横切ってツールをなでることをお勧めします。次に、肩で上向きに動かしてから、首に沿って上向きの動きで顎のラインに向かって動きます。顔では、眉の内側の角から慎重に上に作業し、鼻の側面を滑って滑って、額を上に上向きに仕上げます。各動きを3〜5回繰り返して、リンパドレナージを促進し、循環を促進し、顔の筋肉の緊張を和らげ、滑らかな細い線を和らげます。

結果を最大限に活用するために、彼女は、放出された毒素が動くのを助けるために、マッサージ後の十分な水分補給を提案します。皮膚を刺激する可能性のある削りすぎたり、反応を引き起こす可能性のあるオイルを使用したりすることに注意してください。驚くべきことに、通常は即時の結果が表示されますが、完全な排水には24時間から48時間かかる場合があります。