なぜあなたの赤い旗を認識（そして受け入れる）のがとても健康なのですか

誰も完璧ではありません。それは言うまでもありません。しかし、一部の人々は、彼らが本当にそうであるように自分自身を見ることができません：他の不完全な人間と世界を共有する不完全な人間。あなたの欠点を知り、受け入れ、あなたが取り組むべきこと、そしてあなたの行動がどのように知覚され、あなたの周りの人々に影響を与えるかは、多くの自己認識を必要とします。それはあなた自身の奥深くに掘り、あなたが持っているがそれを理解することを意味します 緑の旗、赤い旗もあります また、後者は識別するのに非常に健康的なものです。

「事実上、自己認識とは、いつでも自分の感情状態を認識することです」と臨床心理学者と作家のジョン・ダフィーは語る NBCニュース 。 'この議論は、私たちが現在頻繁に、私たちが現在いる感情的な状態と、その状態が私たちの行動と思考プロセスに影響を与える程度を完全に知らないことを示唆しています。感情的な状態を管理できる程度まで、私たちは私たちの生活のこれらの他の要素をよりよく管理することができます。

私たちの赤い旗を認識することは、自己認識の縮図です。私たちが弱点や人格の欠陥について自分自身を呼び出すことができるとき、私たちは誰で何であるかについての知識の世界全体を開きます。そして、私たちは、他人や自分自身に悪影響を与える可能性のある私たちが行うことを管理する方法を学びます。だから真実から隠れるのをやめなさい - 私たちは皆、赤い旗を持っています。重要なのは、私たちがそれらを認識し、受け入れることです。これがその理由です。

それはあなたをより共感的にします

自分の赤い旗を認識できるときは、自分の外に出て他の人の肌に足を踏み入れて、彼らの視点から物事を見ることができます。これは、理想的には特定の年齢によって誰もが持つべき性格の特性です。しかし、自己妄想は揺れるのが難しいメンタリティになる可能性があるため、そこに到達するためにまだホブリングしている人もいます。

によると 2016年の調査 ヨーロッパの心理学ジャーナルに掲載された、自己認識している人たちは、自分自身をより深く理解し、他の人のより大きな評価と受け入れを持っています。言い換えれば、あなたの本物の自己とあなたがすべて、つまり長所と短所を見ると、他の人に共感する能力が得られます。あなたは彼らの闘争に自分自身を開き、非常に重要な能力である人間のレベルで彼らを感じることができます。

「共感とは、親密に感じて、他の人の視点を見る能力です」とセラピストのハビバ・ザマン、LPC、NCCは語る マインドボディグリーン 。 「彼らが何を経験しているのかを理解するだけでなく、むしろ他の人の靴を歩くことができるのはそれです。 「私はあなたと一緒に感じるためにここにいる」と言うことができ、あなたが一人ではないことをあなたに知らせてください。あなたが強調できるとき、あなた あなたの感情的な脆弱性を受け入れます そして、あなたの行動 - あなたの赤い旗 - があなたが接触するすべての人にどのように影響するかを見ることができます。それはあなたがより合理的で他人やあなた自身を許します。

コミュニケーションが良くなります

あなたが人生のどこに行っても、あなたはコミュニケーションをとらなければなりません。家族や友人、同僚、食料品店のレジの後ろの人であろうと、コミュニケーションは人間であることの一部です。たぶん、あなたの赤い旗のどれも、人々とのやり取りに直接関係していないのかもしれません。しかし、あなた自身についてのこれらの側面を知ることは、あなたが何らかの仕事を必要とする部分を知っているので、あなたが他の人とより良い関与をするのに役立ちます。うまくコミュニケーションをとることができることは、後天的なスキルであり、多くの人が自然に生まれているものではありません。

「効果的なコミュニケーションは、単にメッセージを伝えるだけではありません。関係と相互作用を改善するためのアイデアの交換に焦点を当てています」と関係心理学者のマイレード・マロイは語る 精神センター 。 「それは、私たちが口頭および非言語的、前後に、魅力的で共有する方法についてです。」

意味のある対話を適切に行うには、自分自身に注意する必要があります。さりげなく話したりコミュニケーションをとったりすることは2つの異なることです。誰でも前者を行うことができますが、自己認識している人だけが後者を行うことができます。

関係を強化します

大きな驚きではありませんが、コミュニケーションを習得し、共感することができるとき、あなたの関係はそれにとってより良いです。ロマンチックな関係だけでなく、友人や家族と一緒にいる関係もあります。あなたがあなたが提供し、受け入れることができるものを知っているので、あなたは完全に現れることができます。

「自己認識の欠如は私たちの関係に大きな影響を与えます」と心理学者のタシャ・ユーリッヒ博士は語る bus騒 。 「研究者は、4人に1人が、性格と行動の強気な見方のために、感情的に遠い個人的な関係を持っていることを発見しました。疑いもなく、私たちが自分の自己認識を担当するとき、ほとんど誰もが驚くべき改善をすることができます。

自分のベールを引き戻して、あなたが実際にあなたが思っていたすべてではないことに気付くと、あなたの弱点や欠陥が見えるようにすると、他の人との関係はより本物で正直になるので強くなります。あなたは何も抑えていません、そしてそれは健全な関係に不可欠です。

それはあなたの感情的および精神的健康を改善します

として 2016年の調査 また、参加者がより自己認識すればするほど、状況に適した特定の方法で行動する能力が高くなり、改善を行う必要がある場所で自分自身を特定することができました。参加者の何人かは研究から出てきて、より自己批判的であり、過去の行動に疑問を呈したが、これは必ずしも悪いことではない。

自己批判は、人々が自分自身と彼らの周りの世界についてより健康的な信念を持つように導くことができます。また、他の人のためにいつ、どのようにプレートにステップアップするかをより意識させることができ、成長し、最終的にはより良くなることを憧れます。しかし、それが多すぎると、裏目に出て暗い道を歩むことができます。あなたの赤い旗を認め、あなたの行動について説明責任を負うことは一つのことですが、その行動のために自分自身を過度に倒すことは別のことです。

あなたの赤い旗を認識することに伴う最も重要なことの1つは、それらを受け入れることです。境界を設定するのに苦労していますか？それを受け入れて、それに取り組んでください。あなたがすべきであるとき、あなたは自分自身のために立ち上がらないのですか？それを受け入れてから、それについて何かをしてください。私たちはすべてこの世界をさまよう作品であるため、私たちの赤い旗はどれも石に設定されていません。人々は進化し、エラーや間違いから学び、その情報を処理して、彼らが持っている赤い旗の数を減らすことができます。