接地とは

私たちは性と性関連の行為を主に、厳密に肉体的ではないにしても、それ以上のことが起こっていると考える傾向がありますが。最初の物理的なタッチは物事を動かす傾向がありますが、それは脳がほとんどの仕事をしていることです。このため、あなたの体とあなたの頭が完全にゲームにいることが最も重要です。言い換えれば、あなたは注意して、そして良い方法である必要があります ハーネスマインドフルネスは接地を通してです .

「接地は、あなたが現在の瞬間に戻るのに役立つように設計された治療法です」と心理療法士、CEO、および創設者 Holistic Wisdom、Inc 。、リサ・ローレス、博士女性だけに伝えます。 「それはあなたがあなたの体と周囲にもっと調和して感じるのを助けることができます。」ローレスによると、親密さに関しては、ソロまたはパートナーの両方で、自分自身を接地できることで、リラックスするだけでなく、より深く経験していることを徹底的に楽しむことができます。それは、あなたが人生のすべての騒音を締め出し、現在の存在に完全に集中することができたことを意味します。 「[接地]は、意識、脆弱性、自分自身とのつながりを高めることができるため、より深くて豊かな性的経験への道を開くことができます」とローレスは言います。

あなたがあなたが自慰行為をしている瞬間にいるのに苦労している人なら、接地はまさにあなたが必要とするものかもしれません。必ずしもオルガスムを保証するわけではありませんが、焦点をシフトするのに役立ちます 旅を楽しんでください 、そして途中のすべての小さな感覚。

接地がマスターベーションを強化する方法

簡単に言えば、マスターベーション中に接地を練習するとき、あなたは人生に伴うすべてのバックグラウンドフープラを除草しました。日々の気晴らしを一時的に無視することができたので、あなたが感じている、見て、聞いているすべてのものをより簡単に磨くことができます。これを行うと、ソロセックスは包括的になります 喜びの探求 そして、あなたはあなたの性的欲求、ニーズ、そして望みをより深く理解します。接地しているときにオルガスムが簡単になるか、オーガズムを持っていることがあなたにとって比較的簡単なものである場合、あなたのオルガスムはより強く、充実しているかもしれません。

「接地は、自分の体とのより深いつながりの感覚を育て、より多くの自己愛と全体的な受け入れを促進することもできます」とローレスは言います。 「身体イメージ、性的機能、性的自信で挑戦に直面している人にとっては、非常に力を与えることができます。」によると 2020研究 性的医学に掲載された、自分の体に不満を抱いている人々は、自慰行為とパートナーのセックスの両方で、自分自身を愛し、受け入れることを学んだ人と同じオーガズム反応を持っていません。したがって、あなたのボディイメージがそれが可能になる可能性がない場合、接地はあなたがそこに到達するのに役立ち、そしてあなたの性生活がそれのためにより良くなるでしょう。

接地を練習する方法

Lawlessによると、接地を練習する3つの方法は、息を吸い、5つの感覚をすべて（感覚の焦点）と視覚化し、視覚化することです。ヨガをやったなら、息に焦点を合わせることは自分自身を接地する簡単な方法であることをすでに知っています。 「深くゆっくりと呼吸することから始めて、胸と腹部の動きを観察することから始めます」とローレスは言います。あなたは息のたびに、あなたの体に対するあなたの認識が高まり、あなたがより存在し、つながりがあると感じることができるようになります。

意識に合わせて、あなたの感覚に焦点を合わせ、あなたの周りとあなたの中にあるすべてのものに自分自身を現れます。 「あなたの肌があなたの衣服に対してどのように感じているか、空中の暖かさや寒さ、さらには呼吸の音とリズムさえも注意してください」とローレスは言います。あなたの感覚の認識が鋭くなると、あなたはあなたの体とより整合していると感じます。

視覚化には多くの形があり、やりがいがあります、と無法は説明しています。涼しい波があなたを運びながら海で自分自身を視覚化し、あなたを軽くて自由に感じさせます。または、筋肉を貫通する温かい太陽を視覚化し、呼吸ごとに緊張を放ちます。 「このような視覚化は、ストレスを大幅に軽減し、リラクゼーションを促進するのに役立ちます」とローレスは言い、あなたが存在し、「より深いレベルで親密さを楽しむことができる」精神的な空間を作り出すのに役立つと付け加えました。これらの3つのテクニックを習得したら、接地の専門家になるための道を進むことができます。練習が必要ですが、あなたのソロセックスセッションはそれの方が良いでしょう。