関係に相互依存を持っているとはどういう意味ですか？

関係にあった人は誰でも証明できるように、関係を持つ方法はありません。すべての関係は少なくとも2人で構成されており、各当事者は完全な自分自身をテーブルにもたらします。それから、それぞれの人がその成長で成長し、繁栄することができる健全な関係を作り出すのはそれらの人々次第です。それは、個性を維持し、相互依存が生まれるパートナーによってサポートされることからです。対照的に、相互依存関係は、共依存的な関係とは正反対です。

によると 2016年の調査 Frontiers in Psychologyに掲載された相互依存のカップルは、関係をどのように行うかに共依存している人よりも高い個人の幸福を報告しています。同じ研究では、相互依存関係のカップルは、パートナーが常に背中を持っていることを知っていたので、自分の人生を生きることにより、より強く、より安全であると感じています。

誰もが彼らの共依存的な方法を破ることができるわけではありませんが、それは目的に取り組むべきものです。あまりにも頻繁に、人々は人間関係に陥り、自分自身を失います。彼らはもはや個人ではなく、関係とそのパートナーの延長ではありません。あまりにも多くの一体感が悪いことになる可能性があることを認識することが重要です。だから取り戻すことができます 関係におけるあなたの独立 - もしあなたがそれを失ったなら、考慮すべきことです。

あなたは強くて健康的な境界を持っています

私たちは、境界が不可欠であり、共依存関係を相互依存関係の関係と分離するのは、それらの境界がどれほど強いかということを知っています。共依存性がある場合、部屋が揺れ動く傾向があり、お互いの境界を真剣に考えていないかもしれない2人の人があります。これが起こると、各パートナーは自分自身の何かを犠牲にします。関係には妥協が必要ですが、これは自分にとって大切なものを犠牲にするべきではありません。これはまさに境界が保護することを意図しているものです。

「境界は、私たちが他の人にどのように扱われたいか、そして他の人をどのように扱うかについて自分自身のために設定したフレームワークです」とソーシャルワーカーのカレン・サレルノ、MSSA、Lisw-Sは語った クリーブランドクリニック 。 「それは肉体的および感情的な幸福を促進し、あなたのニーズと関係における他の人のニーズを尊重します...関係の健全な境界はあなたの空間と自律性、そしてあなたのパートナーの空間と自律性を尊重します。」

によると Merriam-Webster 、自律性の定義は「自治権」です。あなたがあなたから奪われた場合、またはあなたがあなたのパートナーからそれを奪うなら、あなたは関係の2人であることをやめます。代わりに、あなたのアイデンティティ は 関係。しかし、強い境界線を持つことで、両方がお互いの政府を本質的に打倒することを防ぐことができます。健康で幸せな関係は、クーデターのための場所ではありません。

あなたはあなたの個性を維持します

あなたがあなたのパートナーに会うずっと前に、あなたはあなたを作った目標、恐怖、意見、アイデア、そしてあなたを作った特異性の全体のボートを持っている個人でした。あなたが関係にあり、あなたのパートナーに変身するという理由だけでそれらを失うこと、またはあなたの両方が1つのエンティティに変化するために、単なる共依存関係ではなく、恥ずべきことです。それはあなたがあなたの人生全体に取り組んできた絵を捨てることと同等です。相互依存関係は、あなたが誰であるかをすべて失うことを意味しません。それは、誰かのそばで囲まれているのではなく、誰かのそばに成長することを意味します。

「私たちはしばしば、各個人が自分で完全に機能していると感じているロマンチックな関係に来たときに、最初からより相互依存的な関係がうまくいくことがよくあります」 ペア 。 「相互依存のカップルは、誰かがそれをするまで、人生の特定のマイルストーンを待つという考え方なしに関係に入ります。

あなたが行動を始めて、自分自身を1つ全体の2つの半分として見ると、あなたはあなたの独立を失います。あなたは世界全体に来ました、あなたがあなたのパートナーに会ったとき、あなたは完全にいました、そしてあなたが死ぬときあなたは全体になります。あなたの他の半分または「1つ」を見つけるという概念は 家父長制の価値に満ちています そして自己の解散。パートナーと一緒に100％自分になることができます。

効果的なコミュニケーションを実践します

コミュニケーションは人間関係の基盤ですが、誰もがそれに優れていることを意味するわけではありませんが、相互依存のカップルはそれがどれほど重要かを知っているからです。絶え間ない健康的なコミュニケーションは、境界を維持し、テーブルの尊重、無条件のサポートの感情を流れるものです。それはそれぞれの会話に完全に関与し、積極的に聞いて、徹底的に理解しています。混乱や意見の相違がある場合、健康的なコミュニケーションは、生産的な方法で解決されるためのスペースを作ります。

「オープンコミュニケーションは、繁栄しているか緊張しているかにかかわらず、関係を維持する背骨です」と、ライセンスされた結婚と家族療法士のサラ・エプスタインは語った フォーブス 。 「優れたコミュニケーターは、彼らのスキルを使用して、感謝、愛、尊敬を伝えます。優れたコミュニケーションは問題を明確にし、パートナー間の親密さを生み出しますが、コミュニケーションの低下は問題を強め、パートナー間の距離を作成します。

あなたとあなたのパートナーが効果的にコミュニケーションをとるのに苦労しているなら、何が問題になるのかを自問してください。たぶんあなたのコミュニケーションに何かが欠けているのかもしれませんが、おそらくあなたは聞いていて、聞いていないでしょう。一部の人々にとって、相互依存関係に伴うコミュニケーションスキルのレベルを達成するには、実践が必要です。

あなたの個人的な成長がサポートされています

相互に依存する関係の多くは、各パートナーが個性を維持することに関するものであるため、重要な側面は、あなたが関係の外であなたの人生を生きるときのお互いの無条件のサポートです。これは、カップルであるにもかかわらず、あなたは個人として拡大し続けることができるという点で、関係の自己拡張と見なすことができます。

によると 2020研究 心理学のフロンティアで公開され、人々が自分の関係で自己を適切に拡大することを許可されている場合、機会を与えられれば、彼らは不正行為をする可能性が低くなります。その反対側では、彼らの手当が拡大し成長することが抑制される関係にある人々は、代替パートナーに興味を持っている可能性があります。それはまた、ノベルティに帰着します。あなたがあなたと同じように絶えず進化している人と関係があるなら、物事が停滞するための余地は少ないです。沼の中で最も深い愛を生き続けるのは難しいです。

相互に依存する関係は、すべての人に向いていません。一部の人々は、「私」が「私たち」になる関係で必要とし、繁栄することさえあります。しかし、あなたの心の中で、あなたがそれらの人々の一人ではないなら、あなたをあなたの自治を剥奪する状況に身を強くしないでください。ロマンチックな関係は素晴らしいですが、あなたがあなた自身の旅を続けるためのスペースとサポートを持っていることを知っているとき、彼らはさらに良いです。