あなたが新しい関係に入ったときのあなたの独立を擁護する方法

あなたが本当に良い最初のデートに行ったとしましょう。その日付は別のものに変わり、それは別のものに変わり、今では新しいパートナーとほぼ毎日（そして夜）過ごしています。もちろん、あなたが尊敬する誰かを見つけることはエキサイティングで美しいものであり、おそらくあなたは再び愛するために開くために一生懸命働いたでしょう。しかし、頭の後ろでは、共依存する傾向があることを知っています。今回は、違うと思います。そして、それがあなたのために、あなたの関係の健康のために、あなたが新しい関係に入るとき、あなた自身の独立を擁護することは必須です。

愛するのが大好きな人にとっては、新しい関係に関しては境界に固執することは挑戦的です。それでも、代替手段は多くの問題を引き起こし、穏やかに置く可能性があります。共依存の正味の効果は、一方の人が自分の欲求とニーズを満たしているが、他の人の欲求とニーズを犠牲にすることです。これは、信頼の欠如、放棄の恐れ、感情からの切断、承認の必要性など、共同依存の他者にかなりの問題を引き起こす可能性があります。あなたの独立があなたのニーズと欲求を認め、自由にそれらを追求する能力にかかっている場合、妥協は慎重に計量する必要があります。あなたの関係を成長させ続けたいときに考慮すべきいくつかのアイデアを紹介します。

明確な境界を設定します

関係におけるあなたの独立を維持する最良の方法の1つは、あなたの境界を明確かつ一貫して言葉で言語化することです。境界は、あなたがあなたの関係でどのように振る舞うかなど、あなたが世界をどのように移動するかを定義するのに役立ち、あなたがしていて、コントロールしていないことを明確にします。あなたの境界を尊重して伝えることは、あなたとあなたのパートナーの両方が一緒に繁栄するのに役立ちます。境界は、多くの形をとり、感情から身体的なものまで、あなたの存在の多くの側面を包み込むことができます。たとえば、たとえば、競合が発生したときにパートナーに声を上げないようにパートナーに依頼することができるかもしれません。境界は、あなたが望むように順応性または剛性になることもあります。このため、境界には個人的な力があり、境界はあなたの人格を認めています。そうでなければ、共依存関係に欠けているものです。

境界は、相互依存の概念とより互換性があります。これは、あなたとあなたのパートナーの両方が、繁栄するパートナーシップを作成するために完全に独立した人間でなければならないことを認めています。相互依存性をフレームワークとして使用すると、互いに責任を安全に共有できます。両方のパートナーは相互に存在し、関係を成長させるために仕事をしていますが、両方のパートナーが自分の人である必要があるという理解を維持しています。ここでは、各人の欲求とニーズも同様に重要です。

個人的な目標を設定します

関係におけるあなたの独立を維持することのもう1つの重要な側面は、あなた自身の個人的な目標を設定することです。あなたが設定した境界と同様に、これらの目標は、あなたの個人的なプロジェクトから、身体的および健康目標、あなたの感情的な健康を取り巻く目標まで、あなたの人生の多くの部分を網羅する可能性があります。目標を持つことで、あなたの時間に関するフレームワークを作成するのに役立ちます。ここでは、毎日1〜2時間以上にわたって彼らに向かって取り組むことをお勧めします。しかし、個人的な目標を作成するのは楽しいことですが、目標を達成するという考えは爽快に感じられます。自分自身に説明責任を負うことは、仕事がどこにあるかです。目標に責任を負うことは、新しいパートナーとの付き合いに常に妥協するわけではないことを意味するかもしれません。あなたがあなたの目標に優先順位を付けるつもりであることをパートナーに早期に伝えるほど、あなたがあなたの目標でより一貫しているほど、あなたの関係の目標を取り巻く独立性を維持することが容易になります。

おそらく、あなたのパートナーも彼らの目標を達成することに設定されています。共同依存関係に慣れている人にとっては、あなたの道にコミットするのではなく、あなたのパートナーが彼らに会うのを助けるためにあなたの目標を落とし、レースをする方が簡単に感じるかもしれません。このパターンを認識することは、素晴らしい最初のステップです。次に、あなたの個人的な目標も同様に重要であることを思い出してください。あなたの独立を維持し、もちろんあなたの目標を実現するためには、説明責任を維持する必要があります！

あなたの友情を維持してください

それは時間と同じくらい古い物語です。あなたの友人は新しい人と出会い、地球の表面から姿を消します。新しい関係に入ると、ある程度は予想されますが、新しいパートナーと自由時間をすべて過ごすことで、時間の経過とともに友情にダメージを与え、サポートシステムを侵食する可能性があります。あなたが新しい関係であなたの独立を維持したいとき、あなたの友達のために時間を作ることを忘れないでください。

笑い、チャット、思い出を作るために、非常に多くの理由で友人が必要ですが、あなたが共依存的な関係にあったとき、あなたは時間とエネルギーを一人のニーズと期待に応えるためにあなたの時間とエネルギーを捧げることに慣れているかもしれません。あなた自身のニーズを満たすことが最初であり、あなたの新しいパートナーなどの1人があなたが持っているすべてのニーズを満たすことができないことを忘れないでください。それは最終的にあなたの責任です。友達と時間を過ごすことは、あなたがあなた自身の人であり、あなたのパートナーは彼ら自身の人であることを思い出させることができます。あなたの友人は、社会化、笑い、新しいことを試み、あなたがより大きな帰属意識を見つけるコミュニティやグループの一員であるためのアウトレットになることができます。あなたの友達はあなたを構築し、あなたの強みを見せ、あなたがそれを必要とするときにあなたをサポートするのを手伝うことができます。友情はあなたをあなたの周りのより広い世界にしばしば結び付け、あなたの周りの世界を完全に受け入れるには、あなたの独立が必要です。

趣味を保ちなさい

あなたが新しい関係に入るとき、あなたは自然にあなたのパートナーの興味について知りたいと思うかもしれません、そしておそらく彼らの趣味に彼らと一緒にさえすることさえあるかもしれません。しかし、あなたのパートナーが興味を持っているすべての趣味に興味を持つ必要はなく、彼らがあなたのものに興味を持つ必要はないことを忘れないでください。あなたのパートナーのものを支持して、あなたの人生に喜びをもたらす趣味を置き換えないでください。代わりに、あなたの趣味、特にユニークな興味を楽しむことは、あなたの関係における独立を維持するのに役立つことに留意してください。

新しい趣味を開発することは、独立し続けるための素晴らしい方法でもあります。趣味は壮大な努力である必要もありません。また、大量の時間と機器を必要とします。新しい趣味は、近所を散歩したり、本を読んだり、ポッドキャストを聴いたり、新しいディナーのレシピを試したりするのと同じくらい簡単です。やりたいことがありますが、一人でやることをためらうことがある場合は、友人に連絡して新しい趣味を試してみることもできます。

あなたのニーズに注意してください

最終的に、新しい関係を開始するときにあなたの独立を維持するためにあなたがするすべては、あなたの欲求とニーズを主張することに戻ってきます。共依存の行動を自分自身に見ている人にとって、あなたのニーズが何であるかを認識することは困難かもしれません。良い夜の休息など、最も単純なことでさえ、より差し迫ったまたはより重要であると認識されている他の誰かのニーズに後部座席をとったかもしれません。

これは難しい認識になる可能性がありますが、特に子供時代を通して、時間とともに共同で潜在的に依存する行動が採用されていることを理解してください。ただし、ニーズを最優先事項にすることを選択できます。だから、どのように する あなたはあなたのニーズに連絡しますか？ マスローのニーズの階層 人間が生き残り、繁栄するために必要なものを分解する心理理論です。ピラミッドチャートに描かれている階層には、基本的なニーズ、心理的ニーズ、自己実現のニーズが含まれています。これらのカテゴリ内には、食物、水、睡眠などの基本的なニーズがあります。交際や成果などの心理的ニーズ。そして、あなたの個人的なプロジェクトを含む可能性のある自己実現のニーズ。

マスローのニーズの階層 can offer you the big picture. From there, you may begin to reflect on your personal needs while in a relationship. Perhaps you need a partner who respects your boundaries, or who understands your co-dependent habits and actively works with you to break the pattern. Championing your independence in a relationship is possible, and with time, it might begin to feel natural.