分裂があなたの健康に影響を与える奇妙な方法

私たちの誰もが私たちの生活で経験する最も難しいことの1つは、別れです。関係が終わった理由は関係ありません。重要なのは、誰かが私たちの人生にいたということだけで、今は彼らがいなくなっており、残っているのは彼らがかつてあった穴だけです。別れは、私たちの感情を引き起こすだけで大混乱をもたらすわけではありません 分裂後の悲しみ それは何ヶ月も続くことがありますが、彼らは物理的に大きな犠牲を払っています。

「私たちは、社会的拒絶の感情を強力に誘導することで、感情の神経画像研究ではほとんど活性化されない身体的痛みに関与する脳の領域を活性化することがわかりました」と心理学者と研究者のイーサン・クロスは語った ねえシグムント 。 「これらの発見は、社会的拒絶の経験、またはより一般的には社会的損失の経験が、肉体的な痛みと一意に関連する明確な感情的経験を表している可能性があるという考えと一致しています。」

しかし、あなたの頭からつま先まで（文字通り）すべての痛みは、あなたの健康が分裂の影響を受ける唯一の方法ではありません。別れがあなたを物理的に台無しにする可能性のある見知らぬ方法さえあります。

ブレイクアウトを体験できます

おそらくすでに知っているように、ストレスは私たちの肌に大きな影響を与えます。そして、もちろん、別れのようなストレスを引き起こすものはありません。ストレスホルモンであるコルチゾールが体内で増加すると、それが多くの強打されたことをするように合図することができます。それらの1つは、皮脂としても知られるオイル生産の増加であり、皮膚を「にきびを引き起こし、卵胞の詰まりを引き起こす細菌のより良い宿主になり、にきびが増加します」と皮膚科医のデブラ・ルフトマンは語った コスモポリタン 。それだけでは不十分な場合、アドレナリン - 別のストレスホルモン - は炎症を増加させ、皮膚を敏感にし、皮膚の問題を引き起こしやすくなります。

しかし、ブレイクアウトに貢献できるのは、ホルモンだけが汚い行為をしているだけではありません。分裂にどのように反応するかは、肌も恩恵を受けていません。貧弱な食事、特に砂糖が多いものは、炎症を引き起こし、コラーゲンの故障を引き起こし、衛生状態、特にスキンケアルーチンに追いついていないことも、肌の要因になる可能性があります。

あなたの食欲はいたるところにあるかもしれません

分裂が壊れた心を治すためにアイスクリームのパイントに手を伸ばすという決まり文句がありますが、多くの人々にとって、食事をしたいという欲求は完全に解散して消えてしまいます。その理由は、心拍数に影響を与えるアドレナリンとコルチゾールのストレスとレベルの増加に戻ってきます。心拍数が上昇すると、システムに食物を保つことは物理的に不可能です。神経生物学者のゲルト・テル・ホルストが言ったように 悪 、これはサバイバルモードの身体であり、あなたの心臓がボロボロにないときと同じ重要性を摂取していません。

食欲の損失の裏側では、かなり奇妙なことを切望していることに気付くことができます。 「感情と感情的な痛みを担当する脳の領域は、私たちがどのように食べるか、食べ物の必要性、そして私たちが味わうものも[調節]します」とTer Horstは言いました。 「これらの機能の世話をする領域は、互いに近づき、互いに影響を与える可能性があります。」したがって、物事が以前と同じように味わっていない場合、またはそれに取り付けられた記憶のために何かを食べることができない場合、それはあなたの脳だけでストレスホルモンの増加とオキシトシンレベルの低下に反応します。

あなたは病気になり、より頻繁に病気になるかもしれません

免疫の健康は、感染症や疾患を吸収することに関して最も重要です。しかし、体の残りの部分と同様に、コルチゾールが流れ始めると、免疫系は大きな打撃を受け、 リンパ球 あなたは減少することができます。これらの白血球は、強い免疫系を維持するために不可欠です。 「通常、あなたが細菌やウイルスに直面しているとき、あなたの体は防御を積みます」と理事会認定のかかりつけの医師ヴァレリー・スコット博士は語った 今日 。しかし、十分なリンパ球がなければ、免疫系が本来の作業が非常に困難になる可能性があり、それにより病気の原因となる細菌がすぐに散歩することができます。

によると 2015年の調査 心理学の現在の意見で発表された、コルチゾールが慢性レベルに達すると、免疫系が本来あるべきことに本質的に耐性になる可能性があります。コルチゾールが免疫系全体を後退に送ることができるという事実は、身体に対するマイナスの影響に関して、ストレスがどれほど強力であるかを非常に反映しています。

それほど不快な胃の問題があるかもしれません

別れが戦いや飛行の反応をハイギアに蹴るため、体は多くのレベルで適切に機能していません。私たちが感じることができる1つの場所は胃の中にあります。 「この圧倒的な苦痛は、しばしば吐き気、嘔吐、下痢、胸焼け、頭痛、低エネルギー、食欲、不眠症、過骨症、食欲の増加などの身体的症状を引き起こします」 bus騒 .

しかし、それは消化管に影響を及ぼし、これらのものを引き起こすコルチゾールだけではありません。デューク大学の心理学と神経科学の教授として、マーク・リアリーは言った ビジネスインサイダー 、胃に汲み上げられると思われる血液は、上に消化し続けることになっています。代わりに筋肉に入ります。これは、不快感や吐き気につながる可能性があり、それが便秘や下痢などのうんちの問題を引き起こす可能性があります。言い換えれば、たとえあなたが食べられなくても、あなたはそれを最も期待していないときにトイレに走っていることに気付くことができます。

あなたは眠ることができません

によると メイヨークリニック 、眠れ状態になると、ストレスはほとんど常に最大の理由です。ストレスは、これらの痛みを伴うすべての歩きが記憶レーンを下るように、侵入的な思考を引き起こし、もちろん、コルチゾールレベルの上昇を引き起こします。 「高レベルのストレスは、眠りに落ちて睡眠を断片化するのにどれだけ時間がかかるかを延長することで睡眠を損なう」と神経科医のアニス・ウィルソン博士は語った ベイラー医学大学 。 「睡眠の損失は、体のストレス反応システムを引き起こし、ストレスホルモン、すなわちコルチゾールの上昇につながり、睡眠をさらに混乱させます。」基本的に、あなたは破壊することがほぼ不可能な悪循環を持っています。

しかし、眠れないことは迷惑になる可能性がありますが、副作用は問題になる可能性があります。睡眠は、認知機能、気分調節、および特定の神経疾患を鎮静するために必要です。 アメリカ化学会 。 「慢性睡眠不足は、代謝の減少と内分泌機能障害にも関連しています」とウィルソンは言いました。また、疲れ果てているように見えることと、目の下の容赦ないサークルに貢献します。

最終的に、分裂は体に親切ではありません。これらの副作用に加えて、可能です 血圧の上昇 , 脱毛 、そして、はい、 傷ついた心臓症候群 本物です。これらの身体的症状を避けることはできないかもしれませんが、それらの前にとどまるようにすることができます。健康的な食事をし、愛する人と一緒に自分自身を取り囲んで、セラピストと話すことは、すべきことの素晴らしいことです。やがて、あなたの体（および心）が回復します。