夏の脱落から髪を保護するためのヒント

誰もが髪を脱ぐことを経験します - 毎日髪を失うのは普通です。ただし、暖かい夏の数ヶ月でもう少したてがみを捨てていることに気付くかもしれません。この期間は、暑さの中で屋外でより多くの時間を過ごし、髪と頭皮を日光にさらしているため、髪に大きなダメージを与える可能性があります。水泳はあなたのストランドを乾燥させることもあります、 それらをより損傷したように見せます そして、脱落する傾向があります。 濡れている間に髪をブラッシングします また、その健康に影響を与える可能性があり、空調環境に座ることで自然な水分を剥がすことができます。

さらに、夏の終わりに向かってより自然な脱落が見られるかもしれません。皮膚科医のフランチェスカ・フスコ博士は、自然な髪の毛の落下が8月に増加し、10月まで続く可能性がある、と デイリーメール 。一方、ホルモンも髪のフォールアウトの背後にある理由かもしれません。 '髪の成長と脱毛の変動は、ホルモンの変化に関連している可能性があります。テストステロン、メラトニン、甲状腺ホルモン、エストロゲン、プロラクチンなどのホルモンは、季節の脱毛に役割を果たす可能性があります」 コーブテール .

「季節の脱落は、周期的であると思われるため、避けるのが難しいかもしれません」とロガーフォは付け加えました。ただし、過度の脱落から髪を保護し、この夏にロックを見栄えを保つ方法があります。

ヒートツールを捨てます

私たちの多くが私たちのスタイリングツールを愛していることは秘密ではありません。ヘアドライヤー、カールアイロン、ストレートナーなしで進むという考えは怖いようです。ただし、多くの方法があります 熱から髪を守ってください 夏の間の損害。あなたの髪が空気乾燥できるように以前のシャワーを浴びることは、あなたのロックから余分な熱を遠ざけるための素晴らしい方法です。さらに、濡れた髪を編むために波を編むか、波を達成したり、熱のないカールツールを使用したりすると、ダメージを与えることなくスタイルを整えることができます。

もちろん、夏の間にたてがみの熱の使用を避けられない場合は、取るべきステップがいくつかあります。熱保護剤を使用することは、ストランドがホットスタイリングツールに立ち向かうのを助けるために重要です。髪にできるだけ低く使用している熱を保持し、ロックを損傷するため、濡れた髪の右角のような熱ツールを使用しないでください。週に何度も熱で髪をスタイリングすることを避けるようにしてください。そうすれば、暖房ツールなしで行けない場合でも、使用している時間を削減します。あなたの髪は後で感謝します。

適切な食事と水分補給が重要です

髪を完全に避けることはできませんが、体をできるだけ健康で水分補給しておくことは、ストランドをベストに保つための素晴らしい方法です。続く 髪の成長を促進するための食事 必要なものかもしれません。 「野菜、赤身の肉、魚介類をたくさん持ってバランスのとれた食事を食べる。これらには髪の毛に不可欠な栄養素が含まれている」とドミニク・バーグ博士は語る バルディ 。栄養を通して髪を助けるために、卵やアボカドなどの食べ物を食べて、必要な健康的な脂肪を得ることを検討してください。

新鮮な農産物を食べることは、あなたの体と髪にとって非常に有益です。ほうれん草のような緑豊かな緑と、唐辛子、トマト、オレンジなどの果物や野菜は、毛包に利益をもたらし、過度の脱落と戦うのに役立ちます。亜麻やチアシードなどのオメガ3脂肪酸を含む食品も、髪を強化し、成長を促進するのに最適です。

特に髪の毛の健康を改善しようとしている場合は、体を水分補給することも非常に重要です。脱水は、損傷や破損する傾向がある脆い髪を引き起こす可能性があります。たくさんの水を飲み、スイカのような水分補給果物を食べることで、暖かい夏の間、あなたが最高の見た目や感覚を感じながら、水分補給を維持することができます。

ディープコンディショニング製品は、脱落を防ぐのに役立ちます

体を水分補給することに加えて、髪にもう少し水分補給を与えるために措置を講じる必要があるかもしれません。これは、ディープコンディショニング製品、休暇インコンディショナー、またはヘアマスクがあなたの親友になる可能性があります。夜寝る前にヘアマスクを塗ると、髪に非常に必要な飲み物を与え、夏の脱落を防ぐために強くて健康的にするのに役立つすべての水分補給と栄養素にストランドが浸ることができます。 「これにより、水分、脂質、タンパク質の最大の浸透が可能になり、髪のキューティクルに浸透して、髪が弾力性と強さを保持するための最良の基盤として機能します」とトリコロジストのブリジットヒルは語った バルディ .

マスクには、アップルサイダービネガー、卵、蜂蜜、オリーブオイルなど、多数の材料を含めることができます。適切なコンディショナーは、洗浄後に髪を余分な湿気に保持し、ストランドがより多くの跳ね返りを与え、1日を通してダメージを防ぐのに役立ちます。 「コンディショナーを使用すると、髪のキューティクルが滑らかになり、体と必須成分が追加されます。それはまた、濡れたときに髪を櫛で櫛で簡単にします。 まあ良い .

店で製品を拾ったり、自宅でマスクを作成したりするのは簡単です。いくつかの簡単な研究では、すべての異なるヘア製品とその用途についてあなたが知りたいことをあなたに伝えることができます。

保護的な髪型を着用することが役立ちます

今では、タイトな髪型で髪を着ることはあなたのストランドに非常に損害を与える可能性があることを知っておく必要があります。夏には、髪をパンにひねり、頭の上にピン留めして涼しく保つのは難しいです。ただし、ロックを自由に身に着けることは、実際には髪の健康にとって最も有益です。

タイトなヘアスタイルは、頭皮に緊張が大きすぎて損傷を引き起こす可能性があり、脱毛につながる可能性があります。 「三つ編みや非常にタイトなポニーテールやコーンロータイプの三つ編みなどの特定のヘアスタイルからのトラクションは、トラクション脱毛症の形で脱毛を引き起こす可能性さえあるため、非常に有害です」とテオワンリン博士は語る 美しさの科学 .

もちろん、髪の毛を引き戻さなければならない場合があり、そうするときは、ゆるいポニーテールやゆるい三つ編みなどの保護スタイルを使用して、頭皮の緊張と戦うことを試みてください。シルクのシルクと爪のクリップを使用すると、蒸し暑い夏の間、顔、首、肩から遠ざけながら、ロックをゆるく固定するのにも役立ちます。

あなたの睡眠に焦点を合わせてください

目覚める時間中は髪の健康に集中するかもしれませんが、眠る方法は実際にあなたのストランドに大きな影響を与える可能性があります。絹の枕カバーやボンネットなどを使用して破損を防ぐことで、眠っている間に髪を保護することが重要です。乾いた髪でベッドに行くことも、あなたのロックを最高の状態に保つために重要です。 「濡れた髪で眠りにつくのはおそらく最良のアイデアではありません。あなたがあなたの髪に水を閉じ込めてそれに横たわっているなら、あなたはあなたの頭皮に厄介な厄介な湿気のある蒸し暑い環境を作っています」とアリア・アーメド博士は言います Refinery29 .

一方、あなたが得る睡眠の量も、不要な髪が脱落するのを防ぐために重要です。適切な睡眠は、細胞を再生するのに役立ち、髪と成長を強化するのに役立ちます。これは、夏の数ヶ月など、脱落が増加する時期に重要です。健康な体と健康な髪には、毎晩7〜8時間の睡眠が推奨されます。