脱毛のためのビタミンは実際に何かをしますか？

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米国では、ビタミンやその他のサプリメントは、食品医薬品局によって完全に規制されていません。これは、当社の販売と利益志向の文化の脆弱性を示しています。私たちは魅力的で永続的なマーケティングメッセージに襲われていますが、どのものが信頼できるかは完全にはわかりません。

サプリメント業界は、多くの場合、脱毛ビタミンを含む製品を宣伝するために特定の健康を主張しています。 広告の真実 cites a class-action suit against Nutrafol, a company that maintains its product prevents hair loss. Usually, finding the truth lies somewhere between digging into some online research and setting up a consultation with a doctor. And part of your research should include getting a handle on 脱毛が正常なものとそうでないもの .

誰もが脱したり髪を失ったりする人は恥を感じるかもしれませんし、それを逆転させるためにかなりの長さになるでしょう。この研究は、これをバックアップします：業界研究アナリスト Ibisworld 2022年現在、脱毛治療製造は米国だけで39億ドルの産業であると推定しています。しかし、脱毛を修正すると主張するビタミンやサプリメントに関しては、それらをサポートするのに十分な研究がありません。

それで、科学は何と言いますか？

Anya Rosen、M.S.、R.D。（登録栄養士）と共有 形 その脱毛と脱毛には、不均衡なホルモン、ストレス、過少活動性の甲状腺、および食物制限を含む栄養不足など、複数の原因があります。過剰な髪のスタイリング、炎症、頭皮の問題、および特定の薬はそれを引き起こす可能性があります。そして、時には脱毛は単に遺伝的です。 また、トラクション脱毛症についても知っておく必要があります そして、あなたの髪の健康へのリスク。

脱毛の原因は非常に多様であるため、治療がより困難になります。しかし、適切な栄養の不足に失われた栄養素とビタミンは、摂食障害のために十分なカロリーを得ることができず、脱毛や脆性に貢献しているビーガンの食事もあります。 ヘルスライン 「ビタミンB、鉄、およびビタミンCおよびDの欠陥は、脱毛、髪の成長の低下、弱い髪に関連している」と報告しています。

業界の反応は、脱毛ビタミンを促進することですが、Healthlineによれば、「髪の状態を治療する能力をサポートする臨床データはほとんどありません。特定の栄養素は髪の健康の改善に関連していますが、ほとんどの研究では、髪のサプリメントは既存の栄養不足によって髪の問題が引き起こされる人々にのみ効果的であることが示されています。脱毛に関連する栄養不足の種類は、通常、髪のビタミンで使用されるものではありません。ヒューストンに本拠を置く皮膚科医のエミリー・グオとラジャニ・カッタが執筆した研究で - 「食事と脱毛：栄養不足とサプリメントの使用の影響」 - 彼らは主題に関する研究の欠如を引用し、「実際、一部のサプリメントは脱毛の悪化または毒性のリスクのリスクがある」と説明しています。

脱毛についてどうするか

脱毛や塊の増加のために心配している場合は、最初の停留所は皮膚科医のオフィス、統計です。他の医学的懸念と同様に、自己診断しないでください - 医師にホルモンの不均衡、ストレス、その他の問題をチェックしてもらいたいです。開業医との会話を開くには、あなたが話したいと思ったものは何でも持ってきてください。

また、適切な栄養素を手に入れていないかもしれません。しかし、あなたの栄養素を得るための最も根拠があり、傾向に耐えられる実用的な方法は、ビタミンサプリメントへの依存からではなく、新鮮な野菜とバランスの取れた食事からのものです。余裕があれば、オーガニックを購入してください。アスパラガスのような抗炎症食品やサーモンのような脂肪質の冷水魚に焦点を当てます。

脱毛に関連する一般的な欠陥のいくつかは含まれます ビオチン 、鉄、亜鉛、ビタミンD.ビオチンが豊富な食品には、卵、マッシュルーム、サーモンが含まれます。亜鉛は、魚介類、肉、乳製品、および最も使いやすい形の鉄にあり、鶏肉と赤身の肉から来ています。ビタミンDは、卵、サーモン、その他の脂肪魚だけでなく、日光にさらされています。機能医学の医師であるマーク・ハイマン博士の「ピーガンダイエット」は、健全な食事の推奨です。適切な量​​の睡眠を取得し、毎日何らかの楽しい動きに従事しています。