あなたのパートナーに嘘をついた後に前進するためのヒント

あなたは嘘をついた。それからあなたはそれを認めました。さあ、仕事をする時が来ました。パートナーの信頼を壊し、それを再構築するには時間と労力がかかります。それぞれの関係は異なり、普遍的な解決策はありませんが、ここからどこへ行くべきかを理解するのを手伝いたいと思います。パートナーに嘘をついた後、どのように前進しますか？あなたは彼らが再びあなたを信頼するかどうか疑問に思うかもしれません。しかし、その決定は彼ら次第です。あなたができる（そしてすべき）ことは、あなたが二度と嘘をつかないことを保証し、あなたがあなたのパートナーとあなたの関係にどれほどコミットしているかを示すことです。

あなたは自分の行動を絶えず擁護し、あなたとあなたのパートナーのように戻ることができるように、過去のものを動かしたいと思うかもしれません。許しを求めるという無限のサイクルで立ち往生していると感じるのは難しいことを理解していますが、あなたのパートナーがあなたを再び信頼する前にしばらく時間を必要とするのは普通です。それが一連​​の白い嘘であっても、1つの重要な裏切りであるかどうかは関係ありません。信頼が壊れました。あなたが彼らを二度と傷つけたくない場合、あなたがこの長期的なコミットメントの準備ができているなら、いくつかの単純で効果的な方法であなたの関係に真実を取り戻す方法を考えてみましょう。

信頼が本当に意味することを理解してください

嘘をつくことを認めて所有することが最初のステップですが、仕事はそこで終わりません。癒しには時間がかかり、何が起こったのか、あなたが引き起こした傷を認めずに前進することはできません。イニシアチブを取得しながら、あなたのパートナーに必要なものを尋ねてください。あなたができる最悪のことは、あなたのパートナーが積極的に改善しようとせずにあなたを再び許し、再び信頼することを期待することです。

で公開された研究 PMC PubMed Central あなたの関係履歴がより長く信頼の違反の前にあったほど、「回復の可能性が高い」ことがわかりました。つまり、嘘があなたの関係の初期段階で発生した場合、その信頼を再構築するのに時間がかかることを意味します。さらに、あなたとあなたのパートナーが信頼の意味について同じ理解を持っていることを確認してください。パートナーをガスライトしないでください。あなたの不正が彼らに与えた影響に耳を傾け、彼らがあなたが彼らを再び裏切ることを恐れるかもしれないことを受け入れてください。共感と最も重要なことを示してください：あなたの心から誠実に謝罪してください。パートナーが準備ができたら、より多くの充実した時間を一緒に過ごすことをお勧めします。彼らがあなたの優先事項であり、あなたがあなたの行動の深刻さを理解していると彼らに感じさせます。責任を負い、パートナーと正直にコミュニケーションをとることにより、関係に対する信頼を再構築するというあなたのコミットメントを強調します。一貫性が重要であるため、作業を続けてください。

嘘のサイクルを壊します

自分が常にあなたのパートナーに嘘をついていることに気づいた場合は、実際に彼らとの関係になりたいかどうかを検討してください。あなたがまだ対処していないいくつかの根本的な問題があるかもしれません、それはより多くのコミュニケーションを必要とします。それを避けないでください あなたのパートナーと直接的になります あなたのニーズについて。嘘が習慣になったからといって、あなたがあなたの行動をコントロールしていないという意味ではありません。あなたはその根を理解することでこのサイクルを破ることができます。あなた自身について学ぶことは、あなたのパートナーを含む他の人に対してあなたがどのように行動するかを改善することができます。自己発見は癒しになる可能性があり、不正な行動の原因を特定できる場合、どこから始めてそれをアプローチするかを知っています。信頼が関係の基盤であるため、パートナーに嘘をついた後、信頼を再構築するために仕事をし続けることを忘れないでください。この瞬間を成長の機会として使用し、自分自身を許すことを学びましょう。あなたは間違いを犯しました、そしてあなたはそれから学んでいます。あなたの嘘はあなたを定義しません。それを知ったら、パートナーとの正直で真実に満ちた関係にコミットすることは、それほど難しくないと感じます。