Tiktokで過去にスクロールする愚かなASMRビデオは、不安の緩和を解き放つための鍵かもしれません

ひび割れたソーダの缶で泡が泡立つことを想像してください。頬を滑空する化粧ブラシの感覚。爪の音が木製のテーブルを軽く叩きます。これらの感覚のそれぞれには何が共通していますか？それらはすべて、自律的な感覚子午線反応を扇動することが知られています、別名、ASMR。過去10年間、YouTubeの角にあるニッチなビデオジャンルがインターネット上で増殖してきました。 ASMRのビデオを定期的に探していなくても、オッズは、Tiktokでのスクロールセッション中にまだ表示されます。しかし、先に進む前に、ASMRが実際に何であるかを分解しましょう。

ASMRには人によって異なる症状がありますが、名前が示すように、それは特定の「トリガー」または刺激によって引き起こされる感情です。誰かがASMRを経験するとき、そして誰もがそうではありませんが、頭の上部に快適なうずきを経験し、腕に髪を上げ、落ち着いて眠気を感じるかもしれません。一部の人々はASRMを使用して感情を軽減し、 不安とうつ病の身体的犠牲 、あたり ヘルスライン .

一般的なASMRトリガーには、ささやきなどのサウンドや、手の動きなどのビジュアル、または2つの組み合わせが含まれます。より実験的なASMRトリガーには、食べ物を噛む音、または特定の役割のコスプレを含む音が含まれる場合があります。一部の人にとってはうまくいきますが、他の人はASMRのまっすぐな馬鹿げていると感じるかもしれません。 ASMRがどれほど人気が​​あるかを考えると、感覚の背後に実際の実体はありますか？

ASMRの魅力は何ですか？

Healthlineによると、一部の人々は、眠りに落ちるのを助けるためにASMRを見て、うつ病の試合中に慰められたり、おそらく彼らを落ち着かせるために慰めを感じるのを見るかもしれません。簡単に言えば、ASMRは奇妙な音を立てて奇妙なオブジェクトをタップする以上のものですが、エンターテインメントもこのジャンルの一部です。夜に携帯電話をスクロールすることは、おやすみなさい眠りが必要な場合は避ける習慣です。ASMRを聞くことは代替活動になる可能性があります。また、ASMRは定期的な療法やメンタルヘルスの専門家の指導を置き換えることはできません（そしてすべきではありません）が、メンタルヘルスの問題から救済を求めている人々のためのツールになっています。

一部のASMRビデオは、ガイド付き瞑想として作られているか、呼吸エクササイズを通じてリスナーをリードしています。 2023 報告 KFFとCNNからは、18歳から24歳までの成人の約50％が不安またはうつ病の症状を報告したことを示しています。しかし、治療のコストが多くの人にとって負担と見なされるため、より創造的な対処メカニズムに変わる人もいますが、その1つはASMRである可能性があります。

ASMRクリエイターは、大規模なフォローにも影響を与えています。その一部は数百万人です。 ASMRを楽しんでいる人は、オンラインで志を同じくする人々とつながることができます。これは魅力の別の部分になる可能性があります。

ASMRサイエンスは何と言っていますか？

ASMRがどのような機能を提供するか、そして不安やうつ病などの特定の精神的健康症状を治療するために使用できるかどうかについては、さらに多くの研究が行われていますが、利用可能な証拠が増えています。 ASMRは社会的絆に対する原始的な反応であることを示唆する人もいます。 1つ 2022研究 実験的な脳研究に掲載されたことで、ASMRを体験することで人の気分に影響を与える可能性があることがわかりました。 38人の若い大人がASMRを見た後、ASMRビデオを見たときにASMRを経験した人にとって「抑うつ感」が減少しました。さらに、ASMRの効果が達成されなかった場合でも、各被験者の心拍数はビデオを見ると低下しました。

別の 2015年の調査 Peerj Lifeが発行

経験的証拠の相対的な欠如にもかかわらず、ASMRの利点の逸話的な証拠は無視されるべきではありません。次回ASMRビデオを通過しようとしているときは、リラックスしたうずきを1つか2つ楽しむことを検討してください。