音楽
ハイライト
- テイラー・スウィフトは、エラス・ツアーを成功させるため、トレーニングルーチンにおいて水分補給と適切なコンディショニングを優先した。
- スウィフトは食事制限をそれほど厳しくしなかったにもかかわらず、アルコールをやめて回復に専念することで規律を保ち続けた。
- 多忙なツアースケジュールにもかかわらず、一貫してワークアウトを続けているスウィフトのステージ外での労働倫理は称賛に値し、長寿にとって重要である。
今ではよく知られていますが、 テイラー・スウィフトの エラスツアー 』は大成功を収め、台本外の記憶に残る瞬間が数多く登場しました。ツアーは大成功を収めましたが、舞台裏では多くの作業が伴いました。スウィフトはショーの準備をしているだけでなく、自分自身を最適な状態に整えていた。
以下では、スウィフトの食事とトレーニングについて詳しく見ていきます。スウィフトにはショーに向けてある約束があったようで、その中にはアルコールを摂取しないことも含まれていた。テイラー・スウィフトが何をしていたのか、そしてアーティストのルーティンについてフィットネスの専門家が何を言ったかをレビューしていきます。
ツアーの過酷さにもかかわらず、彼女はなんとかトレーニングを一貫して続けることができたスウィフトの功績です。コンサートのステージから離れた彼女の仕事倫理を詳しく見てみましょう。
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テイラー・スウィフト、ダイエットが完璧ではなかったと認める
長年にわたり、テイラー・スウィフトは自身の食事やトレーニングについてほとんど語らなかった。しかし、過去のインタビューの抜粋のおかげで、ファンはテイラー・スウィフトが何をしていたのか、特に出産の準備をしていたときに大まかに把握している。 エラスツアー 。スウィフトの功績は、この間、彼女の多忙なツアースケジュールにも関わらず、依然として一貫したワークアウトを続けていたと報告されているからだ。
「ショーの合間にトレーニングしているのは分かっています。自分の体力とスタミナを維持していることはわかっています。病気でも、怪我でも、失恋でも、不快な気持ちでも、ストレスでも、自分はそのステージに上がるとわかっています。それが今の私の人間としてのアイデンティティの一部です。誰かが私のショーのチケットを買ってくれたら、何らかの不可抗力がない限り、私はそのショーに出演するつもりです。
しかし、スウィフトは過去に自分の食生活が完璧ではなかったことを認めた。スウィフトさんは、何が健康的で何が健康的でないのかをよく知っているが、食べ物に関しては自分を制限していないと語った。
軽めの内容にしようと努めていますが、厳しすぎたり、クレイジーすぎたりすることはありません。私たちは常識のおかげで、何が自分たちにとって良いことなのか知っています。」
フィットネス専門家アレッサンドロ・パサラルピ スウィフトのこの考え方を称賛します。ただし、特にスウィフトのようにツアーで懸命に仕事をする場合には、ある種の栄養構成に従うことが重要です。栄養不足は疲労を引き起こし、最終的には燃え尽き症候群につながる可能性があります。スウィフトはまた、ツアーとトレーニングの合間に体に負担をかけ続けている一方で、プロテイン摂取量が継続的に少なすぎると怪我をする危険性がある。
インスタント
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スウィフトはそれほど食事に厳しくはありませんが、他にも素晴らしいルーティンをたくさん持っています。これには、ツアーの準備中の水分補給とコンディショニングも含まれます。
テイラー・スウィフトのルーティンには、適切な水分補給やコンディショニングなど、良い点がたくさん含まれていた
テイラー・スウィフトのトレーニングルーチン コンディショニングが多いのが特徴です。スウィフトは有酸素運動を行う独自の方法を持っており、それには音楽が関係しています。
毎日、トレッドミルで走り、セットリスト全体を大声で歌ったとテイラーは語った。速い曲の場合は速く、遅い曲の場合はジョギングまたは早歩きをします。
特にコンサートの長さと頻繁な公演を考慮すると、スウィフトの心肺機能は適切である必要がありました。
インスタ経由
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テイラーはまた、水分摂取量が彼女に欠けている部門ではなかったと認めた。私は1日に10本の水を飲むので、楽屋にたくさんの水がある。あまりにも多くの水を飲むので、友達は私をエイリアンと呼ぶ。水分補給はテイラー・スウィフトにとってもう一つの重要な要素であり、これも疲労とストレスを最小限に抑えるのに役立ちます。
テイラー・スウィフトも時代のツアー中に禁酒
他の多くの取り組みに加えて、テイラー・スウィフトはアルコールを断つことにも熱心でした。過去の他のロックスターとは異なり、スウィフトには二日酔いでパフォーマンスをする計画はなかった。
二日酔いでそのショーをやるなんて――そんな世界は知りたくない、と彼女は言った。私は飲酒については本当に規律を持っていました。」
経由: インスタ
スウィフトはツアー終了後の回復にも注力している。そのためには、食事が必要な場合を除いて、休憩を最小限に抑えながら、多くの休息を必要とします。
私は食べ物を取りに行ってベッドに持ち帰ってそこで食べるとき以外はベッドから出ません。夢のようなシナリオですね。 3公演連続で歌っているのでほとんど話せません。一歩踏み出すたびに、ヒールで踊っているので足がガクガク、ガクガク、ガクガクになります。
34歳で純資産10億ドルを超えるテイラー・スウィフトの回復は非常に重要だ。多くのストレスを軽減しながら、彼女がこれらの前向きな習慣を使い続けてくれることを願っています。スウィフトは過去に、精神的健康を保つために日記をつけていると述べた。














