申し訳ありませんが、あなたのビオチンのサプリメントは良いよりも害を及ぼしているかもしれません

から （真実ではない）膣の神話 ティクトクの髪の目標には、一般的に非現実的な美しさの基準を目指して、ほぼ毎日サプリメントを服用する新しい理由があるように感じます。髪、肌、爪のサプリメントはインターネットを席巻しており、国民の健康栄養調査調査では、アメリカ人が何人がそれらを服用していると報告しているかが顕著に増加しています。ビオチンとコラーゲンは、これらのサプリメントで最も人気のある成分であり、丸薬、粉末、グミ、カプセル、さらにはほこりがすべてあなたをより美しくする方法として販売されています。しかし、これらのサプリメントの人気にもかかわらず、医師はあなたがそれらを服用するべきであることに必ずしも同意するわけではありません。

20〜39歳の女性は、髪、肌、爪のサプリメントを摂取することに最もなりそうです。ただし、それらの必要性をサポートするデータはほとんどありません。実際、に掲載された新しい（そして懸念）研究 アメリカ皮膚科アカデミーのジャーナル（JAAD） 実際、米国食品医薬品局（FDA）に、その使用に関する警告を発行するよう促しました。サプリメントの生産に関する規制上の監視の欠如から、過剰摂取の高い有病率まで、ビューティーサプリメントのルーチンを再考する時が来るかもしれません。髪、肌、爪のサプリメントの問題と、ウェルネス業界があなたの友達ではない理由を探りましょう。

なぜ誰もがサプリメントを取っているのですか？

まず、なぜ誰もがサプリメントを服用することに夢中になっているのですか？製品の結果として測定する決定的な方法はまったくない場合でも、髪、肌、爪のサプリメントのマーケティングの一部またはすべてに「輝き」と「美しさ」という言葉を見た可能性があります。にきびを治すような約束で、 脱毛を止めて逆転させます 、そしてあなたをより若く見せて、これらのサプリメントは、（主に）女性や女性の人々に日常的に与えられた非現実的な美しさの基準を餌食にします。このように、女性がこれらのサプリメントを取り入れる最大の人口統計を構成し、なぜこれらの治療法の略奪的マーケティングのリスクが最も高いのかは不思議ではありません。

JAAD研究の共著者の1人であり、ハーバード大学医学部の皮膚科の助教授であるレベッカ・ハートマン博士は語った 今日 、「人々は自分のベストを見て、自分のベストを感じ、世界に自分の最高の自己を提示したいので、彼らを助けることができる簡単な修正やサプリメントがあるなら、彼らは興味を持っています。」私たちの社会は明らかに美しさを大切にしており、私たちの多くは美しさのトレンドに追いつきたいと思っていることに関係していますが、ハートマン博士は「私の観点からは、[サプリメント]の大きな証拠があまりないという利点を上回るリスクを上回っています。」

ビオチンとコラーゲン

髪、皮膚、爪のサプリメントの大部分は、主要な成分としてビオチンおよび/またはコラーゲンを促進します。より一般的にはビオチンとして知られているB7は、美容業界では大企業です。ただし、毎日推奨される用量は一般に、通常の食事を通じて世話をされます（卵黄、牛乳、ナッツ、穀物に見られます）。また、注目に値するのは、誰かがビオチン欠乏症を経験することはかなり珍しいことであるため、ほとんどのビオチンのサプリメントには人体のニーズよりもはるかに高い用量が含まれており、これは危険な場合があります。 FDAは、多くの人が1日に複数のサプリメントを服用することを推奨する企業によって、推奨量のビオチンの650倍を消費することになることに注目しました。

タンパク質コラーゲンは、骨、筋肉、皮膚、腱に含まれています。私たちが体のコラーゲンの産生を老化させると、しわ、関節の剛性、筋肉の脱力が生じます。これらの理由により、人々は老化と戦う方法としてコラーゲンサプリメントを目指しています。 2022年、世界のコラーゲン市場は912億ドルで、2030年には199億ドルに達すると予測されていました。しかし、ほとんどの市販のコラーゲンは、牛、鶏、豚、さらには魚などの農場の動物から動物、腱、鱗、骨、軟骨、結合組織）を使用して作られています。これらの副産物は、これらの動物が肉のために処理された後に収集され、相互汚染とアレルギーの懸念につながる可能性があります。

サプリメントの欠点

栄養補助食品はFDAの承認を必要としません。さらに悪いことに、承認は必要ないため、サプリメントが一般に販売される前に安全テストは必要ありません。代わりに、栄養補助食品は食品として規制されているため、「安全性と有効性の観点からFDAからの支持がありません。それが最大の問題だと思います」とハートマン博士は今日語った。この監視の欠如は、サプリメントに含まれる他の、はるかに危険な成分につながる可能性があります。 a 28のトップセラーブランドの2020研究 ヒ素、鉛、水銀、カドミウムを発見したコラーゲンサプリメントのすべての有毒な重金属。これらの重金属の低レベルでさえ、臓器損傷のような深刻な健康リスクにつながる可能性があり、一部は既知または可能性のある発がん物質として分類されます。これは、サプリメントが機能しているかどうかを単に疑問に思うだけではますます十分ではないことを意味します。また、サプリメントが実際にあなたを傷つけているかどうかを心配する必要があります。

サプリメントマーケティングの猛攻撃について覚えておくべきもう1つの重要なことは、それがウェルネス企業にとって非常に収益性の高いビジネスであることです。グローバルビューティーサプリメント市場は2024年までに70億ドルに達すると予想されるため、最終的には、人々の健康に有害であっても、髪、肌、爪のサプリメントの傾向を維持することが最終的にはウェルネス企業の最大の利益になります。いつものように、サプリメントを服用することを決定する前に、医師と話をするのが最善です。