セクソロジストは、あなたのパートナーよりも低い性欲を持つことを処理する方法を教えてくれます

健全なパートナーシップはすべて性に関するものではありませんが、それは方程式の重要な部分です。セックスは、オキシトシンを放出することで身体的および精神的健康に大きな役割を果たしますが、それはまた、親密さを生み出し、関係の二人の間の絆を強く保ちます。セックスは関係にとって重要であると同様に、あるパートナーが他のパートナーよりも低い性欲を持っている場合、それは問題になる可能性があります。これがあなたのように聞こえるなら、心配しないでください：それは非常に一般的です。

によると 2015年の調査 The Personality and Social Psychology Bulletinに掲載された、参加者の80％が、その関係において、このジレンマの科学的用語である欲望の矛盾を経験し、95％が昨年以内に起こったことを確認しました。 「カップルが苦労していると臨床的に見ているのは、私たちの性生活はとても素晴らしいと思いました。私はこれが常にそれが何であるかだと思った」と性と関係の研究者クリステン・マーク、博士号、MPHは言った Instyle 。 「部屋でこの象にならないようにすることが重要だと思います...解決策を考え出すために協力することです。」

解決する方法、または少なくとも欲望の矛盾を管理する方法を考え出すことが重要ですが、それは確かに簡単なことではありません。これはカップルにとって非常にデリケートな問題であり、少しの梱包が必要なため、女性はセックスロジストであり創設者のジェニファーリトナー博士に独占的に話をしました。 性的健康を受け入れます 、より低いセックスドライブとの関係にあるものであることを処理する方法について。

あなたには何の問題もないことを理解してください

あなたのセックスドライブが通常どこに存在していても - 高、低、真ん中のどこかで - あなたはおそらくそれが変動することに気づいたでしょう。実際、セックスと親密さへの欲求は毎日変わる可能性があります。 「私たちの気分、環境、ストレスレベル、外傷症状、身体イメージ、感情的なつながり、および一般的な関係の満足度がすべて貢献している可能性があります。 「パートナーが性的関心に影響を与えるこれらの要因に対して異なる感受性を持っている場合、不一致の欲求が発生する可能性があります。」

これの完璧な例は、1人のパートナーが悲しみを経験していて、そうでない場合です。悲しみは自然に性的関心を減らし、あなたのパートナーが同じ感情状態にあり、セックスに頻繁に興味を持っている場合、これは不一致の欲望につながる可能性があります」とリトナーは言います。しかし、それはおそらくあなたが性欲を低く経験している理由の1つにすぎません。何でもそれを減らして、無期限に下げておくことができます。これが単に人間であることの一部であり、あなたに何の問題もないことに気づいたら、あなたのパートナーがあなたの低リビドにどのように反応しているかとは対照的に、現時点であなたのニーズを満たすことについて、健康的な方法であなたのパートナーとトピックをナビゲートすることができます。

あなたがどのように感じているかについてあなたのパートナーに話してください

もちろん、あなたのパートナーとのコミュニケーションは、あなたの低リビドを管理する上で非常に重要な部分ですが、同様に重要なのは、なぜあなたとあなたのパートナーの両方に敬意を払うのがこのような方法である理由を説明できることです。 「他の人がどのように感じているか、考えているかを制御できるとは思わない」とリトナーは言う。 「しかし、Low Libidoの経験の背後にあるコンテキストを共有すると、パートナーが理解するのに役立ちます。」

物事がトリッキーになる可能性があるのは、あなたがすでにあなたの低リビドのすべての可能な要因を解析し、あなたのパートナーが問題になるかもしれないと推測した場合です。この場合、感度と共感を進めることが重要です。 「パートナーの性に対する関心の低下を過剰にすることは、必要以上に多くの争いにつながる可能性があります」と、Litnerは女性のみに語ります。 「人の関心の減少は、パートナーがどのように関与しているかに関連していることがありますが、それはまったく関係のないものです。」

理由が何であれ、それはあなたのパーツに合って、それに対処するための措置を講じるために、あなたの部分の開放性、理解、さらには創造性さえ必要とするでしょう。 「彼らと協力して邪魔になることに対処することは有益な戦略かもしれません」とLitner氏は言います。

セックスについてである必要のないセクシーな時間をスケジュールする

の考え方 セックスのスケジューリング セクシーではないかもしれませんが、実際には非常に有益です。なぜなら、それはあなたにゲームに頭を準備して手に入れる機会を与えてくれるからです。 「私は屋上からこれを永遠に叫ぶでしょう：意図的であることは新しいセクシーです」と関係コーチのビバリー・アンドレ、とLMFTは語った グラマー 。 「一部の人々は、セックスのスケジュールを考えると間違っています...あなたとあなたのパートナーがつながり、楽しみ、性的化学を優先していることを確認したい場合は、それをスケジュールしてください。」

リトナーは、アンドレが言ったように、「中心に集中する」ために、接続の前面と中央だけでなく、定期的に時間を確保することを提案します。 Litnerによると、それはセックスである必要はありません。喜びは、あなたが一緒に作る素晴らしい食事、博物館への旅行で美しい芸術作品をチェックすること、または刺激的な会話から来ることができます。可能性に心を開くと、喜びを見つけることができる場所がたくさんあります。

親密さを体験する他の方法を見つけてください

親密さはしばしばロマンスやセックスと同じカテゴリーに投げ込まれますが、それが親密さの仕組みではないことを認識することが重要です。沢山あります さまざまなタイプの親密さ そして、それぞれが関係に独自性をもたらします。 「親密さとは、時間の経過とともに構築する2人（またはそれ以上）の人々の間の親密さとつながりの文化です」と心理学者であり性療法士のミーガン・フレミングは語った 女性の健康 。 「肉体的な親密性は本質的に性的ではなく、感情的な親密さは、個人が自分の感情、夢、私的な考えについて互いに脆弱であるときに生み出されるものです。」

Litnerによると、性とセクシュアリティについて公然と議論することは、「非性的な肉体的な愛情に従事する」ことを続けているように、親密さの一種です。あなたとあなたのパートナーが親密さからセックスを差し引くことができるとき - あなたが喜びについて考えるべきであるように - それはあなたと一緒に仕事をし、経験することがたくさんあります。そして、それらの経験が新しい場合、さらに優れています。として 2000年の研究 Journal of Personality and Social Psychologyが発見されたJournal of Personals and Social Psychologyに掲載されています。これは、このテーマの多くの1つにすぎません。斬新でエキサイティングなものに従事するカップルは、関係の満足度が高くなります。

あなたとあなたのパートナーにとってセックスの意味を再定義します

によると 2020研究 性的行動のアーカイブに掲載されているため、欲望の矛盾を持つカップルは、矛盾を処理するために多くの異なる戦略を試す傾向があり、そのような方法の1つは、方程式から性交を取り除くことです。一部の研究の参加者にとっては、大人のおもちゃを使用したり、相互のオナニーのように触れずに身体的に近くにいることができます。 彼らの応答性のある欲求をオンにします 。応答性の高い欲求が奨励されなかった場合、それはまだ性的魅力の高い性欲を持つパートナーに、彼らが性的に楽しむことができる活動を与えます。

あなたがあなたの低いセックスドライブを処理するためにあなたの探求ですべてを使い果たしたことに気付いて、あなたは医者に会う時だと思うなら、それをしてください、しかしそれはあなたがしなければならない、またはあなたに必要なことであるとは感じないでください。あなたの性欲はあなたの生涯を通して波（大小）に行き来するでしょう。パートナーよりも低いからといって、必ずしも常にそのようになるという意味ではありません。