スカンジナビアの睡眠方法は、毛布を抱きしめる問題を解決する可能性があります

スカンジナビア人について知っておくべきことがあるなら、彼らは本当に物事を理解しているということです。毎年、彼らは世界で最も幸せな国のリストを支配しています（フィンランドは技術的な北欧ですが、通常はスカンジナビアにまとめられており、現在6年連続で勝ちました）、彼らは驚異的です 出産と父親の休暇 ポリシー、そしてもちろん、スウェーデンは私たちにイケアを与えてくれました。それはたくさんの雪と何百万人もの非常に背の高い人々が私たちの他の人よりもよく眠っている素敵な地域であり、ニシンとリンゴンベリーの漬物を好むためではありません。それは彼らが方法を持っているからです。

Tiktokのバイラルビデオによると、これらの国は スカンジナビアの睡眠方法 。 'それは何ですか？ 「スカンジナビアスタイルのベッドを設定するには、フィットしたシートを追加して2つのツイン羽毛布団をつかむことから始める必要があります」と高級スリープウェア会社Jessica HanleyのCEO兼創設者は伝えます グラマー 。 「最初の羽毛布団を取り、ベッドの中間に少しずつ置き、2番目の毛布で繰り返して、それらが重複するようにします。いくつかの快適さを追加するには、ベッドの底にテクスチャスローまたはベッドカバーをドレープし、ボイラ！」言い換えれば、スカンジナビア人は、彼らのパートナーが毛布をホギーにしたため、夜中に凍るような寒さの真ん中で決して目を覚ましなかったと言われています。代わりに、そこにいる誰もが赤ちゃんのように眠っていて、睡眠離婚でお互いを脅かしていません。

それで、スカンジナビアの睡眠法は、全人口が必要とするものになるでしょうか？この睡眠ハックは、完璧な世界に一歩近づくことができますか？正確ではありません。しかし、それはあなたのパートナーとベッドを共有することを楽しくし、あなたがあなたの眠れぬ夜にキスするのを助けることができます こんにちは永遠に .

スカンジナビアの睡眠法の利点

毛布や羽毛布団を抱えているパートナーの1人に対処する必要はありませんが、それはスカンジナビアの睡眠方法の唯一の利点ではありません。夜間の障害を最小限に抑えることに加えて、個々の毛布により、人々は体温をよりよく調節することができます。によると 睡眠財団 、最高の夜の睡眠に理想的な室温は、華氏65度（摂氏18.3度）です。しかし、一部の体は他の体よりも高温または寒いので、同じ毛布の下で他の誰かのすぐ隣で眠ると、あなたは彼らの残留熱を感じることがあります。 「熱くなった場合、体は睡眠や眠りにつくのに苦労するでしょう」と認定された大人の睡眠コンサルタントのZeke Medina氏は語る 本当にシンプル 。 「これにより、睡眠の質が低下し、昼間の警戒心に干渉する可能性があります。」別々の毛布は、一人一人が一晩中眠り続けるための完璧な温度を達成するのに役立ちます。

スカンジナビアの睡眠法は、前述の睡眠離婚を食い止めることもできます。によると 2021研究 Sleep Healthに掲載され、パートナー（またはペット）とベッドを共有することで、睡眠の質が向上します。私たちのそばにいる人と一緒に、私たちはより強いセキュリティ感覚を持っており、より深い睡眠と急速な眼球運動（REM）の睡眠の増加を可能にします。後者は精神的および感情的な健康に不可欠です。

スカンジナビアの睡眠法の欠点

利点は欠点を上回りますが、まだ注目に値するものがいくつかあります。まず第一に、2つの羽毛布団が1つよりも高価になるでしょう。また、ベッドが複数の羽毛布団や毛布に十分な幅ではない可能性があるというわずかな問題もあります。しかし、それはあなたとあなたのパートナーがブリトーのように自分自身を展開するなら、それは改善することができます - 誰が居心地の良い眠っているブリトーになりたくないでしょうか？スカンジナビアの睡眠方法は、寝室で密接に接続することも妨げている可能性がありますが、それを許可する場合にのみ。

「ベッドは親密さの点で、結合の面で非常に意味のある空間であり、別々の毛布のようなものは、私たちが自分自身を設定した文化的基準のためにその一体感や親密さを脅かすことができますが、睡眠について最も重要なことは睡眠をとることです」 精製所29 。どちらのパートナーも適切な量のシャットアイを取得しない場合、問題を引き起こす可能性があります。 「あなたは共感を欠いています、あなたはより多くの議論を持っています、あなたは翌日あなたのパートナーについてより否定的な感情を持っています。それは幸せな関係のレシピではありません」とスタンリーは言います。あなたの関係はあなたの目覚める時間のあなたの焦点になる可能性があります。

取り除く？スカンジナビア人は再びそれをしました。あなたが欠点を知っていて、彼らと一緒にクールである限り、この眠っているハッキングでケーキを確かに撮ります。