NO BS：私たちの専門家からしわを防ぐ実際の方法

しわを防ぐことになると、多くの偽のニュースがあります。再び18歳に見えるようにすることを約束する奇跡の製品、ティクトクは太陽のダメージを消すと主張するハッキングです。古い妻の物語とマーケティングの誇大広告を科学的に検証されたデータから分離することは困難です。それが、女性が独占的に話をした理由です ジェニー・リュー博士 、理事会認定の皮膚科医は、実際にどのようなアドバイスがしわを防ぐのに役立つか、そしてどのようなアドバイスがあなたの時間の無駄であることを知っています。

残念ながら、しわの奇跡の治療法はありません。老化は自然であり、すべての人の人生経験が時間の経過とともに顔に現れます。とはいえ、肌を保護して栄養を与え、顔の未熟な線を防ぎ、しわの外観を和らげる方法がたくさんあります。 Liuは、肌が成熟するにつれて探すのに最適な製品について使用し、損傷を防ぎ、老化の外観を減らすのに役立つライフスタイルの調整を求めました。

予防が重要です

保護されていない太陽暴露は、皮膚を損傷し、しわを含む老化の兆候を引き起こす可能性があります。特に、UVA光線は、皮膚細胞のコラーゲンやエラスチンなどのタンパク質を損傷する可能性があり、弾力性と薄化の喪失を引き起こします。実際、肌を太陽から保護することは、しわを最小限に抑えるための最良の方法の1つです。

「予防は本当に最も効果的で重要なものです」とLiは言います。彼女は、たとえあなたがすでにいくつかの太陽の損傷を受けていたとしても、より保護されていない太陽への曝露はそれを悪化させる可能性があると説明します。そのため、UV保護を真剣に受け止めるのに遅すぎることはありません。将来のしわを最小限に抑えて防止するには、SPF製品を日常の一部として使用し、可能な限り帽子と長袖のシャツに手を伸ばすことは良いことです。

日焼け止めを定期的に使用できることを示唆する研究もあります。しかし、いずれにせよ、UV保護を早く開始するほど良いです。 Liuは、屋内になることを計画していても、毎日日焼け止めを着用することが重要であることを強調しています。 そして、はい、あなたはまだ冬に日焼け止めを着る必要があります！

肌に適したレチノイドを見つけてください

レチノイドは、しわの最小化や色素沈着の減少など、多くの強力な利点をもたらします。レチノール、トレチノイン、およびアダパレンとして一般的に販売されているこれらの強力な製品は、細胞の代謝回転を増加させ、コラーゲンの産生を刺激します。レチノイドは、皮膚の老化を改善するために複数のレベルで働くため、しわ予防のゴールドスタンダードと見なされます」と彼女は付け加えます。

Liuによると、レチノイドの線維芽細胞活性を高め、コラーゲンとエラスチン合成の増加につながり、皮膚を固め、細い線を減らすのに役立ちます」と彼女は言います。また、「死んだ皮膚細胞の脱落を加速し、新しい健康な細胞の産生を促進し、皮膚の質感と輝きを改善する」こともできます。レチノイドは強いので、ルーチンに追加するときに注意するのが最善です。 Liuは、就寝前にレチノイドを使用することをお勧めします。耐性レベルが何であるかを把握するために、週に2〜3回低濃度から始めます。時間が経つにつれて、使用頻度を徐々に増やすことができますが、「大幅な改善」を確認するには、少なくとも3〜6か月の一貫した使用が必要です。

また、レチノイドは日光への曝露に対する感受性を高めているため、スキンケアルーチンにSPF製品を含めることがさらに不可欠です。しかし、正しくアプローチすると、レチノイドはあなたの夢の滑らかで輝く肌を与えるのに役立つ強力なツールになります - そして レチノールを使用して体を治療することもできます あなたの顔に加えて。

コラーゲンの生産を刺激する製品を探してください

上記で説明したように、レチノイドと日焼け止めはどちらも重要です。しかし、「コラーゲンの生成を刺激し、環境損傷から保護し、皮膚の弾力性を維持することで、しわを防ぐのに役立つ他の局所成分もあります」とLiuは言います。しわを防ぎたい場合は、ビタミンC、ペプチド、ヒアルロン酸などの有効成分を探してください。 これらの強力な治療法は、しわや細い線を消滅させるのに役立ちます。

ビタミンCは、市場で最高のスキンケア成分の1つです。しわに加えて、暗いスポットをターゲットにしています。 Liuによると、それは「フリーラジカルを中和し、コラーゲンの合成を強化する強力な抗酸化物質」です。一方、ペプチドとヒアルロン酸はどちらもコラーゲン産生をサポートし、両方を毎日使用できます。 「[ヒアルロン酸]は、水分を保持し、皮膚をふっくらし、細い線の外観を改善するのに役立ちます」とLiuは言います。

これらの成分の多くは他の製品の製剤内に見られますが、一部のブランドは、このコラーゲンを増やす良さの余分な用量を提供する特定の血清とブースターも開発しています。のような製品 Vitae-Sayaのvitain C Sers または ポーラの選択ヒアルロン酸ブースター どちらも、特定の成分の最も単純な形式をルーチンに追加することができます。

食事とライフスタイルも重要です

しわの予防は、あなたが肌に何を置くかだけではありません。食事とライフスタイルはどちらもあなたの肌の外観に影響を与える可能性があります。より健康的なライフスタイルは、一般的にはしわが少ない可能性が高いことを意味します。喫煙とアルコールは、両方とも皮膚を早期に老化させることができます。

食事は、肌を若くて輝かせるための鍵です。 「特定の栄養素は皮膚の健康に重要な役割を果たし、しわの形成を遅らせるのに役立つ可能性があります」とLiuは言います。彼女は、「魚、亜麻仁、クルミなどの食品に見られるオメガ3脂肪酸を含む食品を探すことをお勧めします。より健康な肌は滑らかな肌です。

サプリメントは、しわと戦うのにも役立つかもしれない、とLiuは付け加えます。 「いくつかの研究は、加水分解されたコラーゲンサプリメントが皮膚の弾力性と水分補給を改善し、時間の経過とともに細い線を減らすことを示唆しています」と彼女は言います。あなたがあなたのコラーゲンの生産への余分な後押しを探しているなら、 ピューリタンのプライド加水分解コラーゲン 細い線の外観を減らし、肌を若く見せ続けるのに役立ちます。