セックスのメンタルヘルスの利点の内部

セックスの健康上の利点に関しては、リストは非常に長いです。しかし、身体的な利点について聞いたのと同じように、セックスも提供しなければならないメンタルヘルスの利点に目をつぶることはないことが重要です。信じられないかもしれませんが、そのリストもかなり長いです。

「私たちのセクシュアリティとそれの表現は私たちの不可欠な部分です」と臨床性別学者のマーサ・リー博士は語った エリートデイリー 。 「中国医学では、性的エネルギーは長い間、人の感情的な幸福の基礎と関連付けられてきました。ますます、より多くの人々が、性別が私たちの幸福感と生活の質に向けて重要な役割を持っていることを認めています。言い換えると、 セックスはセルフケアの一形態です あなたが無視するべきではないこと。

パートナーと一緒に持っていても、ソロをロールするかどうかにかかわらず、重要なのは、あなたが通常のセックスをしていて、それらすべての心地よいホルモンを体験していることです。これらは、メンタルヘルスの至福に近づくためのチケットです。

うつ病、不安、ストレスを減らします

によると 2021研究 Journal of Sexual Medicineに掲載された定期的な性的活動は、ストレス、うつ病、不安を軽減するのに最適です。この特定の研究は、世界の大半が何らかの形で精神的に苦しんでいたCovid-19ロックダウン中に行われました。それでも、定期的にセックスに従事していた人は精神的に健康的であったので、研究者は性的活動を「保護効果」と呼ぶまで行きました。

ですから、私たちの多くがパンを焼く方法を学んだり、他の新しい趣味を拾い上げて私たちを取り巻く混chaosに集中しないようにしたりするのは素晴らしいことですが、どうやら私たちはできるだけ頻繁にセックスをしたり、自慰行為をしていたはずです。また、うつ病や不安が大幅に減少すると、眠りについて眠り続けるのがはるかに簡単で、日中の機能が容易になる高品質のシュテイになることを指摘する必要があります。あなたが 寝る前にセックスしてください 、あなたはそれらの利益をさらに享受するでしょう。

自尊心と親密さを改善します

私たちがどのように見え、感じ、行動するかを常に決定している文化では、一日を過ごすために必要な自信を召喚しようとすることは容易ではありません。それには多くの仕事が必要であり、自尊心が異なる人々にとって異なるように見えることや感じていることを理解することが重要です。しかし、特に（自慰行為のように）通常のパートナーや自分自身と一緒にいる場合、セックスは、私たちが社会のメンバーとして自分自身をどのように知覚するかを高めるのに役立ち、個人的な物語をより良く再定義するのに役立ちます。

「健康的な性生活をするだけで、自尊心、自信、そして喜びを体験する能力を高めることができます」と心理学者のKia-Rai Prewitt氏は語った クリーブランドヘルスクリニック 。 「しかし、それはあなたのパートナーとつながり、感情的な親密さを育むのにも役立ちます。」セックスは、私たちに新しいエキサイティングな方法で私たちの体を鑑賞する機会を与えてくれます。また、パートナーと一緒に経験したとき、あらゆる種類の親密さと関係の満足度に最適な脆弱性を可能にします。

それは私たちを完成させます

これはMalarkeyの束のように聞こえるかもしれないので、最も近い机をひっくり返す前に、これが本当に意味することを解きましょう。あなたはセックスなしで生きることができますか？絶対に、そして多くの人々が多くの理由でやっています。しかし、アブラハム・マスローのニーズの階層を見ると、性は基本的なニーズであり、最初のティアでは呼吸、睡眠、食事、飲料水とともに最初のティアです。セックスは生理学的なニーズではないかもしれませんが、上記の心理的なものであり、上記のように - 私たちの精神の中で全体性を生み出すために不可欠です。

によると 2022研究 Journal of Sex and Marital Therapyに掲載された性的全体性は、自律性、能力、および関連性で構成されています。これらの3つの要素がある場合、私たちは安全で、つながり、そして私たちの存在全体を制御しています。物事を過度に単純化することではありませんが、それらのコンポーネントが無傷の場合、それよりも精神的な健康の感情は何ですか？

セックスが多くのメンタルヘルスの利点を提供するのと同じくらい、それは確かに治療ではなく、いくつかの問題は医師の診察を必要とします。しかし、あなたが安全にそれを行う限り（コンドーム！）、同意が関係している限り、性別とマスターベーションは本当にストレスの多い一日を変えることがあり、あなたが必要とする少しの自信の後押しを与えることがあります。