あなたのパートナーにあなたが不誠実だったことを伝える方法

人々は多くの理由でチートします。時々それは酔った間違いであり、時にはそれは禁じられた果物の魅力であり、それからパートナーが他の誰かと恋に落ちた状況があります。しかし、それやパートナーが与える言い訳に関係なく、それは痛いです。あなたのパートナーが不誠実であることを知ることに来る苦しみのような痛みはありません。しかし、あなたが不誠実な人であるとき、後悔と罪悪感はきれいになることを不可能に感じることができます。

によると 2022年の世論調査 YouGovによると、回答者の33％が何らかの形でパートナーをだましたと答え、興味深いことに、54％がだまされたと答えました。あなたが数学をするとき、それらの数字は実際には積み上げられず、誰もがトピックについて完全に正直であることを期待できるわけではありません。しかし、誰が真実を語っているのか、誰が脇にないか、だまされた人のために、あなたがあなたのパートナーに伝える必要がある時が来るかもしれません。それが事実であり、あなたが関係を失いたくないなら、あなたは パートナーと直接 。それは、許されるために多くの開放性と誠実さを伴う会話です。つまり、関係を救いたい場合です。

適切なタイミングと場所を選択してください

彼らがどのように影響を受けるかわからないので、あなたがニュースを壊すときに気をつけてください。大規模な仕事の会議や感情的な家族の集まりのように、パートナーのストレスの多いイベントの直前に侵入しないでください。あなたが言うことはただ傷つくのではなく、多くのレベルで打撃になるだろうという事実を認識することが重要です。それらを座らせて、会話への道を和らげます。彼らがどのように感じているのか、彼らの日がどのようになったか、そしてあなたが彼らの考え方を得るために彼らの幸福に関心を持っていることを示す同様の質問を尋ねてください。彼らがすでにストレスの多いまたは感情的な状態にある場合、彼らがより精神的に安心するまで待つのが最善かもしれません。

あなたがそれをする場所については、あなたはあなたの選択に合理的になりたいです。時々、別れのシーンが起こると映画の中で、ダンパーは、あらゆる種類のヒステリックな反応を最小限に抑えることを期待して、すぐにレストランに連れて行くことを選択します。これが計画どおりに再生されることはめったになく、同じことは実生活にも当てはまります。あなたはあなたの顔にマティーニを投げないことを期待して、公の場で誰かに爆弾を落とすことを期待することはできません。そのため、あらゆる種類の反応を最小限に抑えることを心配する代わりに、パートナーと彼らが安全だと感じる場所を考えてください。彼らに生の感情に反応するためのプライバシーを与えることが重要です。また、情報を処理するために単独で時間が必要な場合に簡単に退却できる場所を選択することも重要です。

不正行為を準備する理由があります

あなたはだましました。フルストップ。あなたはあなたのパートナーの信頼を裏切り、多くのカップルが最悪の最悪のことを考えることをしました。パートナーに多くの言い訳で走り回るのではなく、あなたの理由を準備し、なぜあなたがしたことをしたのかを伝えてください。あなたが最初にあなたが不誠実だったのかわからないとしても、それについて考えてください。あなたがあなたの精神を十分に掘り下げるならば、あなたはすべての行動にそれがあるので、あなたは理由があることを見つけるでしょう。しようとしないでください あなたの不正行為を偽装してください またはそれを軽視します。

「あなたが不正行為をしたことをパートナーに伝える前に、あなたがそれをした理由を理解してください、あなたが尋ねられるように」とライフコーチのニーナ・ルービンは言います エリートデイリー 。 「それは口論や戦いによるものでしたか？冒険と興奮を探していましたか？別れたかったのですが、どのようにわかりませんでしたか？それはあなたが他の関係でやったことで、習慣的なことですか？」

はい、真実は痛いですが、それはあなたのパートナーが知るに値する真実です。痛みを伴わないバージョンを思い付かないでください。理由を言い訳として使用したり、あいまいな言語を使用したりしないでください。あなたがあなたの行動を正当化する理由が世界にないことをすでに知っていることを明らかにしてください。あなたは少なくともあなたのパートナーにそれほど多くの尊敬を借りています。

事実に固執し、詳細をスキップします

不正行為がどのように起こったのかは、きれいになり、理由に正直になり、基本的な事実にこだわって、それが止まるはずです。ただし、パートナーが知りたい場合、そして一部の人が正しい単語とフレーミングを選択して、できるだけ害を及ぼさないようにします。あなたのパートナーが頭の中で見ることができず、比較をすることができないことを知っている詳細については言及しないでください。あなたのパートナーがあなたの不正行為の行為をより明確かつ痛みを伴う視覚化することを共有しないでください。パートナーがベッドでより良いようなものを安心させることで、パートナーを好んでいると思っても、そうではありません。あなたは、あなたのパートナーが夢中になり、彼らの心にバラバラになるために、より多くの種を植えています。

ただし、保護されていないセックスを取り巻く問題がある場合は、それを絶対に伝える必要があります。うまくいけば、あなたは自分自身だけでなく、あなたのパートナーを尊重することから安全なセックスを練習しましたが、時には人々はその瞬間に忘れっぽいまたは不注意です。もしそうなら、特にあなたが同時に性的に活動している場合は、この詳細についてパートナーに伝える必要があります。これを念頭に置いて、各感染が異なるインキュベーション期間を持っているため、ごまかしてから1週間後に1週間後にSTIのテストを受けるようにしてください。

パートナーに、どのように前進したいかを伝えてください

前進するためには、自分の行動に説明責任を負う必要があります。あなたの不正行為があなたの演技の方法であったとしても、あなたはまだあなたが間違っていたことを認め、あなたのパートナーにあなたがどのように進むつもりであるかを伝え、それを正しくする必要があります。

「説明責任を負うことで、あなたは自分の間違いに合わせて所有していることをパートナーに知らせ、あなたは何か間違ったことをしたことを受け入れ、あなたはそれに取り組むことをいとわない」と心理学者のAakhansha Vargheseは語る ボノボロジー 。 「それは、あなたが他の誰かを非難するのではなく、責任を受け入れるほど勇気があることを示しています...うまくいけば、あなたのパートナーがあなたの行動に責任を負うことをいとわないと見たら計画が繰り広げられる可能性があります。」

不正行為がある場合、完全な話を知らない人々からの多くの判断と憶測があります。何が起こったのかを共有することに決めた場合、あなたとあなたのパートナーの両方が、誰も彼らに頼まないにもかかわらず、家族や友人のために味方にする準備をする必要があります。これにより、お互いの関係のダイナミクスが変わる可能性があります。一緒に子供がいる場合、影響を受けた人々の層がさらにあります。過去の不倫と、あなたの二人だけを超えている多くの側面をナビゲートすることには、多くの可動部分があります。したがって、特に初期段階でこれらを処理するのに役立つカップル療法を調べることは、主要な資産になる可能性があります。

関係を終わらせる決定を下します

あなたとあなたのパートナーがそれをすべて話し合ったら、それは決定を下す時です。あなたが他のロマンチックな機会を追求したいのか、あなたのパートナーが二度とあなたを信頼しないことを知っているので、それが関係を終わらせることになるならば、それはあなたの両方から尊敬されるべき解決策です。しかし、物事が複雑になる可能性があるのは、あなたのパートナーを去るというあなたの決定があなたと一緒にだまされた人と一緒にいることです。あなたがその動きをする前に、あなたがだまされた人が存在しなかったかどうかを自問してください、あなたはあなたの関係を去っていますか？それとも、それはただの斬新なのでしょうか？

「親密な関係にあるときに他の人と恋に落ちることは、最初にデザートを食べてから、メインの食事も同様に良いと仮定するようなものです」と、ライセンスを受けた臨床心理療法士および関係の専門家であるレスリーベスウィッシュは伝えます エリートデイリー 。 「分裂が最良の選択である場合は、現在のパートナーに、なぜ関係があなたのために機能していないのかを伝えてください。結局のところ、それがあなたが別れる主な理由であるはずです - 他の誰かがやって来たということではありません。」