顔のエクササイズがあなたのためにできる（そしてできない）

彼らは、精神的に鋭い状態を保ち、認知能力を抑えるために、パズルや単語ゲーム（Wordle、誰か？）を行うことで脳を訓練する必要があると言います。また、定期的に全身トレーニングを実行して、健康を維持し、持久力を高め、骨や筋肉を強化し、特定の病気のリスクを減らすことが期待されています。しかし、脳と体のトレーニングに従事する以外に、あなたも顔を行使する必要があるようです。

顔の運動 、またはフェイシャルヨガは、グウィネスパルトロウのグープが高価なウェルネス製品を売り込むために思いついたもののように聞こえるかもしれませんが、実際には、彼らよりも若く見えることを望んでいる人々の増加している人々が採用されている習慣です。おそらくTiktokとInstagramですでに見たように、顔の運動はあなたの顔に手を使ってマッサージを与える行為です。 筋肉を刺激する特別なツール そして、腫れを軽減します。 「顔のエクササイズは、特定の顔の筋肉を強化し、調子を整えて、肌に全体的な輪郭を描き、持ち上げた外観を与えると考えられています」と、全体的なスキンケアの専門家であるジュリー・リンドは説明しました。 バルディ .

ジムでの運動はすでに十分に面倒なタスクなので、顔をマッサージする時間を割り当てるという考えは、それほど魅力的ではありません。顔のエクササイズはそれほど大規模な肉体労働を必要としませんが、彼らは依然として努力を要求するので、あなたがあなたのページにポップアップする最初のチュートリアルに従う前に、彼らの推定上の利点を掘り下げる価値があります。

顔のマッサージの利点の内部

@lisa.beautify

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people（sped up） - リビアンカ

顔のマッサージは実際に試す価値がありますか？まあ、それはあなたが尋ねる人に依存します。逸話的な証拠は、その驚異を示しており、多くの人が顔の形を調整し、あなたがよりスリムでよく留められているように見えるようにする能力を保証しています。人気のあるコンテンツクリエーターFaceyogapro 主張した その顔のマッサージは、「顔の外観をスリムにして、いくつかの特徴を改善する」ことができます。

反対に、専門家はそれほど納得していませんが、それをやりたい人も割引していません。結局のところ、2018年の調査が発表されました ジャマ皮膚科 中年の女性のグループが20週間にわたってあらゆる種類の顔の運動を30分間行い、結果はかなり驚くべきものでした。これは、これまでの顔面運動の有効性に挑戦した唯一の既知の実験であり、実験を完了することができた女性（必要なコミットメントのために脱落した人もいます）は、膨満感の観点からどのように見えるかに大きな変化を報告しました。 「改善は実際に私が予想していたよりも大きかった」と研究を率いたムラド・アラム博士は語った。 ニューヨークタイムズ .

しかし、最終的には、顔をマッサージする効率を確認する科学的証拠はまだほとんどありませんが、それを維持すると、ニコラス・ジョス（メーガン・マークルのフェイシャル主義）が共有されています。 コスモポリタン それが「血液循環の改善」、液体の排出、「腫れを排除する」、「筋肉組織の緊張とストレスを除去する」のに役立つこと。

顔のワークアウトはあなたの顔の形を変えることはできません

顔のエクササイズを定期的に実行する時間を見つけることができた場合、おそらくプランパーで明るい顔色を達成するために働くことができますが、顔の形を劇的に変えると予想する場合にのみ失望するでしょう。フェイシャルマッサージは、あなたを年を若く見せることについてはあまりできません。ジョージワシントン医学および健康科学学校の皮膚科の教授兼委員長であるアダムフリードマン博士が指摘しました 今日 「これらの顔の筋肉を強化することは、時間の経過とともに老化の兆候につながる皮膚のサポート構造に本当の影響を与えません」。メイヨークリニックの解剖学の准教授であるセバスチャン・コトファナ博士は、顔の筋肉を運動させることはあなたの体の筋肉を運動するのと同じ効果がないことをアウトレットと共有しました。 「顔の筋肉は、ハニカムのような結合組織の3次元のフレームワークに埋め込まれています。筋肉を動かすと、すべての柔らかい組織が動きます。

敏感な肌を持っている場合は、顔の運動を完全に避けることも避けることもお勧めします。 「過度のマッサージは、皮膚の炎症や刺激を引き起こす可能性があり、敏感肌のタイプに悪影響を与える可能性があります」と皮膚科医ナターシャクック博士は説明しました。 ガーディアン .

保証された結果については、ボトックスとフィラーのために皮膚科医のオフィスへの旅行を予約する方が良いでしょう。 「顔の外観を維持または改善する目的で時間やお金を何かに投資する場合、実際にいくつかの裏付けとなる証拠があるものに投資することもできます」とフリードマン博士は付け加えました。