大人の友情を一生維持したいですか？あなたのコミュニケーションにより、より意図的になります。

私たちの多くにとって、人生は多くの良いこと、特に友情の邪魔をすることができます。新しい都市に移動すること、新しい仕事を得ること、家族を始めることとの間に、私たちのベストとの連絡を取り続ける多くの要因があります。しかし、それはこれらのプラトニックなパートナーシップを私たちの生活の中で二次的にする理由ではありません。通気する必要があるとき、私たちは誰に頼りますか？失恋で私たちを捕まえるために誰がそこにいますか？彼らが結婚式、出産、誕生日、または損失など、私たちがマイルストーンを通過するときに私たちを応援し、私たちをサポートするために誰がそこにいますか？私たちの友達。

大人として何人の友達を持つべきですか？もちろん、答えは人によって異なります。内向的な人は、非常に少数の親族の精霊に満足しているかもしれませんが、外向的な人は本当により広い円を必要とするかもしれません。 vox 質問をし、心理的な意見に基づいて、3〜5人の親しい友人を思いついた。数は小さいように見えるかもしれませんが、これは友情に時間と継続的な投資が必要だからです。パートナーについて意図的であることは一つのことですが、友情を維持することに関しては、大人の書かれていないガイドブックはもっと曖昧になる可能性があります。ですから、友情のために重要性と、そして間違いなく必要なことについて考えるように、ここにあなたの友人を一生維持する方法があります（そして、それはコミュニケーションと関係があります）。

アクションを通じて通信します

アクションが言葉よりも雄弁だと聞いたことがありますか？それが私たちのコミュニケーションで意図的になるとき、それは決定的なマントラかもしれません。私たちは彼らのことを常に気にかけている友人に伝えることができますが、私たちは実際に彼らの人生に現れますか？彼らが計画を立てるために手を差し伸べるとき、私たちは応答しますか？彼らがそれを必要とするならば、私たちは彼らを助けるために不便を経験することをいとわないのですか？私たちが友達のためにそこにいたいと思うのは簡単に思えますが、私たちが言うことと行うことの間の切断は何を参照しますか 今日の心理学 話された目標とは対照的に、「人々の行動の真の目標」と呼びます。それが繰り返されることを可能にすることは、あなたの友情を時間の経過とともに減少させる可能性があります。

あなたが言うことを意味し、それについてフォローすることは、あなたがどんなに年をとったり、遠くに住んでいても、どんな友情にとっても不可欠です。友情は努力を必要とする双方向の通りであり、時には、自分が世話をするために最初の動きをする人が必要です。あなたの友人があなたにチェックインするのを待つ代わりに、イニシアチブを取り、最初にチェックインするイニシアチブを試みてください。シンプルなジェスチャーは、あなたが彼らの幸福とケアに積極的に投資し、彼らの生活の中で積極的な存在であることを示しています。

通信モードで適応可能になります

成長の不幸な現実は、私たちの友人の多くが動くことであり、対面の接触が頻繁になることは避けられないことです。しかし、それはコミュニケーションを道端に落ちさせる言い訳ではありません。私たちは、物理的な距離にもかかわらず、親密さを維持することを可能にする非常に多くの技術を持っている時代に生きています。実際、1つの研究が発行しました Journal of Cyber​​Psychology ビデオチャットを介して友人との接触を維持している人は、テキストや電子メールのみを通信した人よりも、お互いとのより強いつながりを感じる可能性が高いことがわかりました。

もちろん、技術は大きな助けになる可能性がありますが、すべての友情はダイナミックでユニークであり、誰もが同じコミュニケーションスタイルでダウンするわけではないことに注意してください。あなたとあなたの友人の絆を強く保つために、あなたのために働くものに注意を払ってください。友情は、より少ない、より長い電話で栄養を与えられていると感じますか？それとも、友情には、より頻繁な電話が必要ですか？それぞれの関係はダイナミックでユニークであり、ある友人に役立つものは別の友人にとってはうまくいかないかもしれません。 FaceTimeはあなたの両方を充電する経験ですか？それとも厄介で面倒ですか？テキストメッセージとミームスワッピングは、馬鹿げているように、タイムリーな呼び出しの激しい圧力なしに頻繁に手を伸ばす楽しい方法です。忙しい人のために、スマートフォンで音声メモツールを使用することは、フルオンの電話のプレッシャーなしで接続するための素晴らしい、より個人的な方法です。

一緒に思い出を作ります

会話は素晴らしいですが、おそらく一生を通して友情を強く健康に保つことの最も重要な部分は、記憶に残ることを一緒にする努力をすることです。私たちが最も親しい友人の近くに住むことができて幸運なとき、これははるかに簡単です。食事をまとめるのと同じくらい簡単なことは、覚えておく価値のある豊かな環境を作成するのに十分です。しかし、遠くに住んでいる私たちの友人にとって、これは難しいかもしれません。 「すぐにたむろしましょう！」と宣言しているInstagramのストーリーに私たちの何人が答えたことがありますか？決してフォローしないだけですか？

遠く離れたところに住んでいる友人を実際に見るには、より多くの努力が必要ですが、一緒に充実した時間を過ごすために何かを計画する価値があります。スケジュール、財政、その他の要求に応じて、年に1回または数年ごとであっても、できるだけ頻繁にお互いを見るようにしてください。アクティブな計画を立てる1つの方法は、イベントの周りでそれらを構築することです。たぶん3日間の週末や、両方に参加できるコンサートがありますか？それはあなたが楽しみにしているものをあなたに与えますので、あなたは両方ともコミットします。として 今日の心理学 新しい場所に行くことは私たちの脳のさまざまな部分を刺激し、新しい経験の斬新さは人々の間の絆を強化します。また、友情の性質を変えます。その後の接触では、旅行や共有された経験により、内部の冗談を思い出したり、燃料を供給したりするものが得られます。必然的に旅行や冒険に伴う通常のしゃっくりでさえ、より深い絆につながる可能性があります。

否定性について選択してください

多くの人々にとって、友情の大部分は、人生の迷惑と困難の相互嘆きです。私たちの友達よりも良いリスナーは誰ですか？しかし、私たちは友人たちがそうであるように寛大であることを覚えておく必要がありますが、それほど多くの能力を持っているだけです。これは、私たちが年をとってキャリアと家族の生活を深くするため、特にそうです。常に物事が良いふりをすることは完全に非現実的ですが、友人がヘッドスペースにいることを確認して、私たちの不満が長い道のりを歩むことができることを確認してください。 「胸から何かを手に入れてもいいですか？」と尋ねます。ラントに行く前に、誰かが耳を傾けることができるかどうかを測定するのに最適な方法です。また、あなたが彼らの時間を尊重することを示しています。彼らが自分の闘争に圧倒されていると感じたら、判断なしに「いいえ」を受け入れる準備をしてください。他の先の尖った声明や質問も役立ちます。 「ちょっと待つ必要があります」とアドバイスをするプレッシャーがないことを示すことができます。

ゴシップは難しいものです。最もシンプルなレベルでは、ゴシップが実際に複雑になると、悪いラップを取得します。フランク・T・マクアンドリュー博士によると、ゴシップは実際には私たちを安全で絆を深める進化的な特徴です（経由 NBCニュース ）。 「良い」ゴシップは、警告を提供することで人々を保護するために実際に機能する可能性があります。この状況や人を避けてください。 「悪い」ゴシップは他の人を引き裂き、私たちを悪く見せます。だからゴシップは逃げますが、賢明にそうしてください。

肯定の言葉でリベラルになりなさい

何らかの理由で、賞賛を与えることは厄介なものに遭遇する可能性があります。私たちは偽物や侵入をしたくないので、代わりにミュートの方向に挑戦します。しかし、友人と一緒に、愛を払うことを学ぶことを支持して、不器用さを克服する価値があります。頻繁に賞賛と肯定を与えてください！不器用さを避けるための最良の方法は、本物の賛辞を選択することです。ちなみに、彼らは外見に関係する必要はありません。友人が厳しい時期を経験している場合は、あなたがそれを処理したことであなたがどれほど誇りに思っているかを彼らに知らせ、特定の例を指摘してください。これは、私たちが細心の注意を払っており、同時にそれらを賞賛することを主張していることを示しています。また、あなた自身の自尊心にも良いこともあります。賛辞と肯定の言葉も贈り主を後押しします。ニコラス・エプリー教授は言った BBC 、 '賛辞は、他の人を作る最も簡単な方法であり、その結果、私たち自身が気分が良くなることです。しかし、親切な考えが思い浮かぶとき、人々はしばしばそれを言わないでしょう。」

あなたができるもう1つの強力なことは、あなたにとって彼らがあなたにとって何を意味するか、そして彼らがあなたの人生をどのように良くするかをあなたの友人に思い出させることです。 「ねえ、私はあなたが私の人生にいることにどれほど感謝しているかを言いたかっただけです。」シンプルでありながら正直なことは、長い道のりを歩むことができます。私たちは皆、私たちが他の人にとって重要であると聞くのが好きではありませんか？友情の核心が私たちが属しているように感じているなら、あなたがあなたの内側のサークルにそれらを持っていることに感謝していることを平易な言葉で友人に知らせてください。

常に誠実さを優先してください

恥ずかしさや判断への恐怖から、友人と共有したくないことは、私たちの生活の中で物事を持っていることは避けられません。特定のものを正当に秘密に保つ理由があるかもしれませんが、感情を瓶詰めすることは私たちの絆を助けません。それは不安にとってもひどいです。私たちは恥ずかしさから財政的闘争について友人に伝えたくないと言っておくか、私たちは彼らに捨てたくないので、私たちは人間関係の問題について発散することを避けてください。 今日の心理学 友情を強く保つには、この種の考え方と戦う必要があると指摘しています。誰かが本当の友達である場合、私たちは彼らを信頼して私たちの懸念を聞くことができます。

難しい会話にも同じことが言えます。私たちは、彼らが私たちを動揺させるために彼らが言った、またはしたことについて友人に立ち向かわなければならないかもしれません。ねえ、それは起こります。興味深いことに、友人に立ち向かうことは、ロマンチックなパートナーに立ち向かうよりも難しい場合がある場合がある、とエレナジャクソンカウンセラーは語った NBCニュース 。何かが戦いに変わるのを防ぐために、私たちは紛争に直面する方法について意図的である必要があります。私たちが友情を続けたいなら、静かに保つことは答えではありません。問題について友人に近づく前に、あなたが言うことを計画し、最終的に彼らと話をするときに怒りを守ります。 「あなたの友人が明確になるように、非常に具体的で一度に1つの事件のみに対処することが重要です」とセラピストのイビニエ・オシボドゥ・オニョリはNBCニュースに言いました。友情に強固な基盤がある場合、これらの時折の衝突を通してそれを作ることができます。ちなみに、正直なコミュニケーションは友情をより強くします。