Tiktokのサイレントウォーキングトレンドは真剣に何かにあるかもしれません - ここに知っておくべきことがあります

人生で最高のものが驚くほどシンプルになることがあります。これは確かに、ティクトクのサイレントウォーキングという最新のトレンドに当てはまります。気を散らすことなく舗装を叩きました。電話もポッドキャストも音楽もありません。練習は、単に平和で静かに歩くという健康で安定したリズムです。

There are many reasons why this trend is so valuable. For starters, an exercise routine can transform your body, mind, and relationships . The best way to start is by starting small, and a walk is a great way to make that happen. It's more attainable to incorporate into a daily practice than an intense class at the gym. You can also incorporate a walk into other parts of your day. A ウォーキングランチブレークは、仕事の日を解散する素晴らしい方法です 、あなたが自宅で働いているかオフィスで働いているかどうか。このティクトクのトレンドをとても特別なものにしているのは、沈黙です。これがそれについて知っておくべきすべてです。

サイレントウォーキングがホットガールウォークに取って代わりました

サイレントウォーキングの現象は新しいものではありません。実際、それは仏教の僧ksによって長い間実践されてきました。そして、晩期のティックは、座った瞑想の補完として、瞑想を歩く瞑想の巨大な支持者でした。人間は、長い間瞑想的な歩行の力を知っています。

このアイデアは、Tiktokで人気があります マディ・マイオ 、彼女が静かに歩くことの利点を発見するために来た方法について共有した。彼女はそれを「サイレントウォーキング」と呼び、彼女の栄養士が彼女の体に炎症を引き起こしているために高強度の心臓を制限するように彼女に言ったことを共有しました。代わりに、彼女は1日30分間歩くように勧められました。彼女のボーイフレンドは、マイオが気を散らすことなく歩くことを提案することで、このアイデアを追加しました。マイオは、最初の2分は不安に困難な場合があると言いましたが、それを通して働くと、彼女は沈黙を通して多くの洞察と直観を獲得することを共有しました。

Tiktok Trendsのファンは、2022年の夏にソーシャルメディアを引き継いだ「ホットガール」ウォークを思い出します。 私のリンド 。その傾向は、あなたが感謝していること、あなたの目標が何であるか、それらを達成する方法、そしてもちろんあなたがどれほど暑いかについてのみ考えることが許されている1日4マイルのウォーキングを取り入れました。音楽、ポッドキャスト、その他のバックグラウンドノイズは許容されました。これは順調で良いですが、サイレントウォーキングにはさまざまな利点があります。

サイレントウォーキングの利点

気を散らすことなく、サイレントウォーキングが最適です。これには、音楽やポッドキャストなどの明白なものが含まれますが、友人や犬と一緒に歩くことも含まれます。ポイントは、現在の瞬間にあなたの周りにあるものとマインドでつながることができることです。

利益は途方もないので、この贈り物をしてください。 1つは、心血管強度の増加やエネルギーレベルの増加など、明らかな物理的利点があります。しかし、サイレントウォーキングの実践には心理的な利点もあります。 「サイレントウォーキングは、心が別の休息と焦点に移行することを可能にします」と、「Vibrate Highter Daily」の著者であるLalah Delia氏は語った 今日 。 「私はよく、睡眠が休息の唯一の形ではないと言います。サイレントウォーキングやウォーキング瞑想のような練習も休息の形です。」サイレントウォーキングにより、頭をきれいにして、内部で起こっていることに連絡する機会が与えられます。不安を軽減し、より内部の明確さをもたらす方法を提供します。結局のところ、それは瞑想の一形態です。

自然の中での散歩は沈黙をより簡単に促進することができますが、良いニュースは、都市の住人が、周囲の大都市のhubりがあっても、同じくらい多くの利益を享受する静かな散歩に行くことができるということです。 「都市に住んでいる私たちにとって、あなたはまだ静かな散歩に従事することができます。あなたの環境は必ずしも静かである必要はありませんが、あなたはそうします」と心理学者のアマンダ・ダーンリーは今日語った。したがって、この実践はあらゆる環境に適応できます。