あなたの職場のBFFに対処するための私たちの最高のヒントは、新しい仕事に移行します

私たちは職場で目覚める時間の多くを過ごしています。たくさん。平均的な人は、90,000時間の人生を費やすと推定されています。 ビジネスインサイダー 。それは約10年です。ギャラップによると、それが十分に不安定ではなかった場合 グローバル職場の状態：2022 報告には、60％の人々が仕事に従事しておらず、19％がまっすぐに悲惨な報告をしています。それは確かに憂鬱な状況です。実際、仕事を耐えられるものにすることができるものと、場合によっては実に楽しむことができるものが1つしかないようです。職場のBFFです。

「職場で最も重要なことの1つは密接な関係です」と同等のCEOは、職場文化の監視サイトであるとジェイソン・ナザールは語る CNBCはそれを作ります 。 「非常に多くの場合、人々にとって最大のストレス源は、上司、同僚、または日々の仕事のプレッシャーです。私たちが調査した従業員の半数以上が職場で親友を持っているという事実は良い兆候です。そこに誰かが楽しい時間とあなたとの悪い経験をするために持っていることは非常に貴重です。

職場のBFFを持つことは、プロのレベルで私たちにとって驚くべきことです。彼らが新しい仕事に進むと、それはオフィスだけでなく私たちの人生に穴を開けることができます。 BFFなしで職場をナビゲートしようとすることは困難であり、二重に困難なので、仕事が本当に気に入らないなら。しかし、あなたはこれを乗り越えることができるので、恐れないでください。

あなたの気持ちを認めなさい

損失は​​損失であり、すべての損失を悲しむ必要があります。私たちの文化は、悲しみのプロセスを愛する人の死と関連付ける傾向がありますが、何かが私たちから奪われるたびに、それは私たちの人生に穴を開けます。あなたは単にその穴に目をつぶることができません。最終的にあなたはそれを倒すので、あなたはそれを飛び越えることができると思います。認められる必要があります。

「何かのふりをすることはあなたに影響を与えませんでしたし、死の問題ではなかったので、損失を悲しむことを否定しませんでした。言った Mequilibrim 。 「私たちは癒すために感じなければなりません。」

彼らが新しい仕事に進んだ後、あなたがあなたの作品をベストに見えるかどうかは関係ありません。ポイントは、あなたが常に人々に最高のものを引き出すとは限らない環境で友情を築いたということです。あなたはあなたが数えることができ、あなたが共感することができる誰かを持っていました。職場では、これは非常に重要な同盟であり、あなたはそれを持っていました。だからあなたの気持ちを無視しないでください。それらを感じ、深く感じてください。自分に恵みとスペースと時間を与えて、彼らの去りを悲しませてください。

彼らのために本当に幸せになりなさい

人間は一度に複数の感情を保持することができます。この場合、職場のBFFの喪失を嘆き悲しむにつれて、彼らと彼らの新しい旅のために幸せになることもできるはずです。仕事を離れて新しいオフィスやキャリアに移るには、多くの勇気が必要です。一部の人々は、興味を持っていない、または挑戦しない仕事に現れることに満足している人もいれば、そのようなことに落ち着かない人もいます。 BFFが後者のカテゴリに分類されることを誇りに思うべきです。

「私たちの成功の欠如に焦点を当てる代わりに、私たちは友人の成果をインスピレーションに満ちていると見ることができます」と心理学者のケリー・ショーフィールド博士博士言った NBC 。 「もし彼または彼女がそれをしたなら、私たちはそうすることができます - 私たちの時が来るでしょう！私たちは、私たちの友人がどのように、そしてなぜ成功することができたかを積極的に評価し、評価することができ、この知識を適用して自分の生活を改善する方法があるかどうかを確認できます。私たちにとって重要な人の成功は、何らかの形で失敗したという意味ではないことを常に覚えておくことが重要です。代わりに、彼らの成功も私たちの成功になる可能性があります。職場でのBFFの成功を共有することは、残された、またはさらに悪いことにjeしていると感じるよりもはるかに優れています。

あなたのキャリアの目標を振り返ります

あなたのオフィスベストが去ったので、今はあなた自身のキャリアとあなたにとって次のことを考える時です。正直に言ってください：職場のBFFがあるとき、私たちが通常そうしないであろう仕事に関連するものを受け入れるのは簡単です。しかし、彼らは去り、仕事や職場環境について気に入らないすべての側面を緩和する人がいないので、あなたの焦点はあなた自身とあなたの職業上の未来のためにできることに焦点を当てるべきです。言い換えれば、やる気になります。

「私たちが自分自身に向けてこの考え方を持っているとき、私たちは否定的な思考のサイクルにとらわれているので、やる気を維持することは困難です」と、ライセンスされた結婚と家族療法士のハンナ・ステンスビーは語った 本当にシンプル 。 'あなたのアイデンティティと自己同情を備えた自己認識に焦点を当てることは、やる気を維持するための素晴らしい方法です。それを書き留めて、「プロ」のリストを表示します。なぜあなたが目標に向かって働いているのか、どこかで彼らを見る場所を見てください。」 BFFの出発に続いてあなたのキャリアを再評価できることは、あなたがやる気を起こさせて留まるように促すだけでなく、あなたもあなたができることを実現するのに役立ちます。参考までに：あなたはたくさんできる。

職場の友達のサークルを拡張します

最初は気が遠くなるかもしれませんが、感情的に動揺していなくても 他の同僚とつながります BFFが去った後、それは必須です。データが示すように、私たちの精神的および感情的な健康には、オフィスで関係を持つことが絶対に必要です。あなたはすでにあなた自身の個人的な経験からこれをよく知っているので、あなたにとって誰が良い会社であるかを見るために、ラウンドを作り始めて、フィーラーを出してください。

「職場で志を同じくする友人がいることは、仕事の状況で少数派であるというストレスの対処の観点からは役に立たない」とセラピストと関係の専門家であるミリアム・キルメイヤーは語った 精製所29 。 「それらの友達は、私たちに自分自身をそこに置くように私たちに思い出させるためにそこにいます。女性、特に色の女性は、互いに社会的につながりがあると感じている女性は、自分自身をより快適に主張する傾向があります。

あなたが知っているすべての人にとって、職場のベストを探している人もいる人もいるかもしれません。人々は、人生をやり遂げるためにお互いを必要とするのと同じくらい、仕事の日を過ごすために人々を必要としています。誰もあなたの元のオフィスBFFに耐えられないことを認めても大丈夫ですが、それはあなたが他の潜在的な友情に身を閉じるべきであるという意味ではありません。

あなたの友情をIRLレベルに連れて行ってください

職場のBFFに対処するための最も重要なヒントは、新しい仕事に移行しますか？もちろん、彼らをあなたのIRLの友達にします！この時点までのあなたの友情がオフィスのみであった場合、今こそ、次の一歩を踏み出し、このことを合法にする時です。

「ぎこちなく聞こえるかもしれませんが、オフィスの友情をオフィスの外にいることにシフトすることは、デートに少し似ています」とライフコーチのデシリー・ウィエスキーは語った bus騒 . 'So, if you've worked together for a bit and feel like you've gotten a sense of who the person is, then it's time to ask them to go to happy hour, coffee, or to even try out an exercise class after work ... If you want to create a real friendship with someone, the relationship has to be about more than work and surface level stuff.'

あなたがあなたが実際に彼らを失っているのではなく、友人を獲得しているという文脈に去るあなたのオフィスの親友について考えるならば、彼らが先に進むのが簡単かもしれません。あなたはもはやオフィスを共通していないかもしれませんが、あなたはいつもあなたの友情の他の部分を育てるためにあなたのオフィスの思い出と多くの時間と何年も先を持っています。