仕事で孤独を感じますか？これらのヒントに従って、同僚とつながります

働くことは、多くの人にとってストレスや不安の源となる可能性があり、 オフィスの友達 職場で発生する可能性のある毎日の問題に対処することに関しては、身を乗り出すことは非常に役立ちます。しかし、一部の人にとって、1つの大きな問題は、仕事で孤立して孤独を感じていることです。同僚との小さなやり取りでさえも、サポートを提供し、幸福レベルを高め、生産性を向上させ、ワークライフバランスのより良い感覚を提供することができます。多くの人は自分の仕事でコミュニティの感覚を感じるのが好きですが、あなたが孤独を感じると、日々は乗り越えにくく感じることがあります。

あなたが仕事で孤独を感じるかもしれない理由はいくつかあります。おそらく、他の人と交流するのが難しい社会的不安を経験したり、リモートで働いたり、同僚に合わないように感じたり、個人的な生活について開かれたり、職場が従業員の間で関係やコミュニティの構築に集中していません。

職場の孤独に苦労している場合は、友好的な関係を築き、自分のためにより良い職場環境を作るために、同僚とつながりを試みるためにできることがいくつかあります。

親切であることは大いに役立ちます

職場での接続を構築することになると、親切なジェスチャーは大いに役立ちます。相互作用する小さな方法を見つけることは、職場で孤独を感じるのに最適な足がかりです。 「孤独を感じるために友達がいる必要はありません」とミシェル・リム博士は言います 自己 。 「信じられないほど孤独であるが、人々に会うことに緊張している人にとっては、たとえば、挨拶するのではなく、誰かに笑顔やうなずきについてのことです。接続するすべての方法はありません。」

ただし、チャットする準備ができている場合、同僚の名前を学び、その名前を使ってパスで彼らに挨拶するのと同じくらい簡単なことは、彼らがあなたを見る方法に大きな違いをもたらすことができます。これは、あなたが彼らの名前を学び、それらを覚えているのに時間をかけたことを彼らに示しています。一日の終わりに楽な朝の挨拶やさようならは、あなたが思いやりがあり、親切であるように感じさせます。

また、いくつかのマフィン、ベーグル、お菓子、さらにはコーヒーを扱うことで、同僚を自家製（または店で購入した）グッズに扱い、ワークブルースと戦うのを支援することもできます。

同僚の生活に興味を持ってください

職場で友好的なつながりを構築して、孤独感や孤立感と戦うために、同僚があなたに開かれるようにする必要があります。これは、オフィスだけでなく、仕事以外でも彼らの生活に興味を持つ必要があることを意味します。彼らの家族や趣味について質問することで、同僚についてもっと知ることができます。あなたはあなたがあなたの職場の仲間のいくつかと多くの共通点を持っていることを知るかもしれません。同僚に仕事以外の生活について尋ねることは、簡単に転がる会話を始める良い方法でもあります あなた 彼らは自分自身について話しているので。

あなたが個人的に同じ興味を共有していなくても、あなたはまだあなたの同僚と共通する大きなものを1つ持っています、そしてそれはあなたのキャリアです。 「定義上、職場はあなたに非常に似ている多くの人々で満たされるべきです。彼らは同様のキャリアを持っており、同じ場所に行きます。これらの2つの要素 - 類似性と近接性 - は、友情が可能であることを意味します」と、対人関係の教授であるレイチェル・モリソン博士は言います（経由 自己 ）。

あなたの同僚の生活について尋ねると、彼らがあなたの周りでより安心して感じることができ、すでに確立されたトピックを取り巻く将来の会話の扉を開くことができます。

同僚に開く方法を見つけてください

職場での孤独と戦うことは時々難しい場合があります。あなたの同僚について学ぶことに加えて、あなたはおそらくあなた自身について開くように求められるでしょう。これは一部の人にとって挑戦的です。しかし、あなたの人生についてのほとんどの情報を提供することは、他の人があなたと一緒に働いている人よりもあなたを見るのに最適な方法です。あなた自身について詳しく忍び込む小さな方法を見つけることは、あなたが思うほど難しくないかもしれません。

グループの会話やチームの設定に参加してから、最近の休暇、子供やペットについての面白い逸話、お気に入りのテレビ番組についての話、または単に仕事プロジェクトや会社に関連する興味深いちょっとした話をしてみてください。あなたはグループに関係するように見えるだけでなく、グループ設定により、会話の後部座席を取ることができ、自分自身にあまりプレッシャーをかけません。

同僚に、オフィスの周りのタスクの助けが必要かどうか尋ねることは、ボールを転がす方法でもあります。彼らは、あなたが思いやりがあり、親切で、チームプレーヤーであることがわかります。これは、誕生日のお祝いの後に休憩室を掃除し、オフィスのポットラックの御treat走をもたらすこと、または単に別の目を仕事プロジェクトに貸すことを申し出ることを意味します。

あなたの職場内でコミュニティを後押しするためのアイデアを売り込みます

共通のエリアで同僚と一緒に仕事をしている場合、孤独と戦い、つながる方法を見つけるのに有益であることがわかるかもしれません。おそらく、同僚がお互いにアイデアを実行し、自分の仕事に関する事実を共有するために会話が流れるようにする部屋で働く機会があるでしょう。そうでない場合は、オフィスの孤立した性質をマネージャーまたはスーパーバイザーに持ち込むことは、ショットの価値があるかもしれません。おそらく、これらの問題を解決する方法は、オフィスのやり取りの余地を残し、その過程で創造性を高めることができます。メンターシッププログラムは、オフィスでのコミュニティと生産性を促進する素晴らしい方法でもあります。

これが単にオプションでない場合、オフィスで同僚に接続する他の方法があります。休憩中にコーヒーを共有したり、一緒にランチを整理してみてください。さらに、一部の職場には、従業員のために仕事以外のイベントがあります。おそらく、会社のピクニックや従業員感謝のお祝い。その場合、これらのイベントに参加することは、接続を構築するのに役立ち、オフィスにいる間は孤立していないと感じます。

接続する他の方法を見つける

職場での孤独は、多くの人、特にリモートで働く人に影響を与える可能性があります。だから、あなたが自分自身を見つけたら 自宅で働いている間、孤独を感じます 、変更を実装する時が来るかもしれません。カメラとの毎週の仮想会議を提案することは、孤立感と戦うのに役立つかもしれません。会議は仕事に関連するか、週末、天気、ニューストピック、または共通の関心についてのストーリーで1週間を始めることができます。あなたとあなたの同僚のためにオンライングループまたはチャットを作成することも有益であることが証明されるかもしれません。あなたはあなたの家族、ペットの写真、ニュース、写真などを仮想ウォータークーラーエクスペリエンスとして共有することができます。

近くに住んでいる同僚がいる場合は、ミートアップイベントを計画することも、つながりを作って孤独の汚名を破る素晴らしい方法かもしれません。地元のバーでの簡単なディナーミーティングや飲み物が行われます。ただし、もう少し性格を披露したい場合は、ボウリングやカラオケイベントは、人々を殻から追い出し、氷を壊すのに役立ちます。

職場で孤独と戦う方法はたくさんあります。ただし、特に社会不安を経験する場合は、一部の人にとってはプロセスかもしれません。物事をゆっくりと自分のペースで接続を構築することは、あなたが快適なよりフレンドリーな職場環境を始めるのに最適な方法です。