朝のシャワーまたはナイトシャワー？精神の中

人間として、私たちは猫対犬、バニラ対チョコレート、さらには朝のシャワーとナイトシャワーの議論など、側面を選ぶのが大好きです。ほとんどの人は朝のシャワーや夜のシャワーを支持していますが、他の人は昼に応じて変化します。すべてがあなたの好みとライフスタイルに帰着するので、決定的な正しい答えまたは間違った答えはありません。スキンケアの専門家は、より衛生的な選択肢として夜間のシェアに傾く傾向がありますが、他の専門家は朝のシャワーを奨励して覚醒を増やすことを奨励します。

早い鳥の場合、朝のシャワーは、今後の間あなたをやる気にさせ、あなたを動かすのに役立つかもしれません。一方、夜間のシャワーは、シートに外側の汚れを持ち込むことなく、長い一日の後に巻き落ちてリラックスするのに役立ちます。両方のシャワーオプションには長所と短所があるので、あなたがあなたのルーチンでどのようなものが最も効果的であるかに興味があるなら、読んでください。

なぜ朝のシャワーを浴びるのですか？

多くの人にとって、朝のシャワーはさわやかで、今後のために準備を整えます。起きて、ベッドから出てシャワーに足を踏み入れるのに苦労している場合は、必要な余分なプッシュが得られます。臨床心理学者ジャネットK博士、ケネディを介して ニューヨークタイムズ .

あなたが眠っている間、あなたが夜にたくさん汗をかく傾向があるならば、朝のシャワーはもっと役立つかもしれません。理事会認定の美容皮膚科医であるデンディ・エンゲルマン博士は説明した 17 、「ベッドシートは汗、油、細菌、死んだ皮膚細胞を蓄積します。特にシーツが定期的に掃除されていない場合は、夜間何時間も横たわります。」朝にシャワーを浴びると、この汚れはすべて洗い流されるので、その日はきれいに感じるでしょう。

また、このオプションは、髪に時間を費やしたい場合は、より理にかなっている可能性があります。朝に髪を洗い、乾燥させて、寝る前や濡れた髪で寝るよりも、それを前日にスタイルを整えることを好むかもしれません。朝のシャワーを浴びると、仕事や学校があるときに朝に十分な時間を与えることが重要です。そのため、準備中に急いだりストレスを感じたりすることはありません。さらに、冬の数ヶ月では、朝のシャワーでは、乾燥する時間がない場合は濡れた髪で外にいる必要がある場合があります。

なぜナイトシャワーを浴びるのですか？

夜にシャワーを浴びる人は、通常、それをより衛生的な選択肢と見なします。あなたがあなたの一日を過ごすにつれて、あなたの体と髪は汚れ、汗、化学物質、さらには花粉や大気汚染などのものを皮膚に影響を与える可能性があります。一日の終わりにシャワーを浴びると、その汚れはすべて洗い流されるため、シートや枕カバーに持ち込んでいないため、にきびや皮膚の刺激が生じます。あなたはあなたが新鮮できれいになることを知ってより簡単に眠りに落ちるでしょう。 「きれいな肌と髪を持ってベッドに行くと、ベッドとベッドのリネンがきれいになります。これは、ベッドのリネンが通常週に1回または2回以上洗浄されていないため、衛生にとっても理にかなっています」と理事会認定皮膚科医のレベッカ・マーカス博士は170人に語った。

お湯はあなたの筋肉を落ち着かせ、おやすみなさい眠りに備えます。 「頃のリズムと同期して、就寝時が近づくと体は自然に冷却されます」と心理学者のジャネット・K・ケネディ博士は語った ニューヨークタイムズ 。 「シャワーを浴びると温度が再び上昇し、睡眠を早めるように思われるより速いクールダウンが可能になります。」精神レベルでは、夜にシャワーを浴びることは、長い一日の後にリラックスしてくつろぐのに良い方法です。それはおそらくあなたのTo Doリストの最後のものの1つである可能性が高いので、あなたはあなたの時間をかけて、単にきれいに感じることを楽しむことができます。しかし、あなたは熱いシャワーであまり長く過ごしたくありません。

水温とシャワー期間も考えてください

人々は、どの時間がシャワーを浴びるのが最善かについて一日中議論することができますが、シャワー温度とそこに費やす時間についても考えることが重要です。専門家によると、最大15分間シャワーを浴びることをお勧めします ヘルスライン 。熱いシャワーはリラックスしていますが、特に湿疹や乾癬などの皮膚の状態がすでにある場合は、お湯の中に長く滞在すると刺激や乾燥を引き起こす可能性があります。あなたの熱いシャワーに浸りますが、肌にも注意してください。暖かいシャワーは敏感肌にとってより良いかもしれません、そして驚くべきことに、 コールドシャワーには多くの利点があります 、にきびや髪の健康を改善するようなものです。

最終的に、シャワーはすべて好みとあなたのために機能するものです。ある日、あなたがその日の異なるポイントで2回シャワーを浴びることは理にかなっているかもしれません。これも大丈夫です。朝はシャワーを浴びたかもしれませんが、仕事の後にジムにぶつかるので、寝る前に再びシャワーを浴びるのは理にかなっています。多くの人と多くの細菌がいる場所で働いていて、一日中足を踏み入れているなら、仕事の前後にシャワーを浴びる気分が良くなるかもしれません。両方のシャワーが比較的短く、その後あなたが潤いを与える限り、あなたは問題を抱えてはいけません。