関係のjeはこれまでになく健康ですか？セラピストがそれを私たちにまっすぐに伝えます

嫉妬は人間の状態の一部です。友情、人間関係、職場でそれを経験するかどうかにかかわらず、jeを感じることは珍しくありません。それは、他の誰かが私たちがしていないこと、そしてその不十分さがどのように私たちに影響を与えるかということの問題です。一部の人にとっては、そのjeは怒りとresにスパイラルになりますが、他の人にとっては少し健康的な競争を引き起こす可能性があります。言い換えれば、jeを経験する方法はなく、それに対応する唯一の方法もありません。

しかし、ロマンチックな関係では、jeは悪いラップを取得します。そんなに、誰も彼らがjeしていることを認めたくない。 「je自体は健康でも不健康でもない」と関係コーチ、ジョリ・ハミルトン博士言う エリートデイリー 。 「[アメリカ心理学会]はjeを「否定的な感情」と定義し続けていますが、他の大きな感情、怒りと悲しみのようにそれを見ると、jeをより効果的に協力することができます。これらの大きな感情はいずれも圧倒的に感じることができますが、それらはまた、正常で、自然で、最も重要なことには一時的です。

私たちが恋をしているとき、私たちの脳の化学物質は私たちが物事をどのように見て解釈するかをゆがめ、jeをナビゲートするのが難しい感情になります。 研究 恋に陥ることは、薬物中毒と同じように私たちに影響を与えることを何度も見つけているので、当然、パートナーと一緒に持っているものを脅かすかもしれない何かを見ると、行動を変えることができます。関係におけるjeの健康が非常に微妙であるため、私たちは認可されたセラピストと創設者に手を差し伸べました 真実の医者 コートニー・トレーシー博士は、女性との独占チャットで、私たちをこの問題についてまっすぐに設定しました。

嫉妬はあなたがあなたの関係を大切にしている兆候になることができます

あなたがあなたの関係にjeを感じたことがあるなら、あなたは一人ではないだけでなく、あなたも過半数にいる。によると 2017年の調査 精神医学と臨床精神薬理学に掲載された、男性の79％と女性の66％が、関係にjeしていると報告しています。大きな数字、はい、しかしそれがどれほど一般的であるかを非常に示しています。

「jeは一般的な（そして予想される）人間の感情です」とトレーシー博士は女性だけに語っています。 「健康的なjeの存在 - 不安や所有権ではなく、本物のケアとつながりの場所から来る軽度で一時的な感情 - は良いことです。」

トレーシー博士が説明するように、これらの感情を経験することは、あなたがあなたの関係を大切にすることを意味します。私たちが何かを大切にしているとき、私たちはそれを当たり前のこととは思わない。代わりに、私たちはそれを強化し、保護し、それを育み、育てるために必要な措置を講じたいと考えています。これを行う際、私たちのパートナーは、彼らが感謝されており、彼らが誰であるか、そして彼らが何をするかが私たちと私たちの人生にとって重要であることを知っています。長期にわたる関係をもたらすのは、この信念と考え方です。その点で、jeは単なる健康ではなく、最優先事項です。

健全なjeはあなたがそれにどのように反応するかについてのすべてです

健康的なjeを構成するものがカップルごとに異なって見えることを理解することが重要です。これは、誰もがjeを経験しているわけではないことを考慮すると、さらに真実になります。 （幸運ですよね？）しかし、それが健康であるかどうかを判断することをjeしていることではないことを覚えておくことが重要です。

たとえば、あなたがあなたのパートナーと一緒に外出していて、バーテンダーが彼らにさらに軽薄な注意を与え始め、あなたが突然保護の苦痛を感じさせるとしましょう。あなたが自分自身とあなたのパートナーのあなたとあなたの関係へのコミットメントに本当に自信を持っているなら、あなたの内部の反応はあなたがあなたのパートナーにどのように惹かれ、大切にされているかの肯定になります、 コートニー・トレーシー博士 女性だけに伝えます。それは健全な方法でjeを扱っています。

反対に、あなたがあなたの関係に自信がないなら、「あなたはおそらく不快感を感じる不快なjeを感じるでしょう。」あなたがその不快感で自分自身をマリネさせるならば、あなたは自分自身を叫び、スパイラルし、さらには激怒さえ感じる可能性があります。それが起こると、あなたのセンターに戻ってあなたの感情をコントロールするのは難しいと感じることがあります。物事が問題になることができるのはここです。

しかし、それは簡単に不健康になる可能性があります

jeを、私たちをつかむと操作できる中立的な感情と考えると、それが間違った方向にどのように、そしてなぜ行くのかをよりよく理解することができます。 コートニー・トレーシー博士 技術的には無害なjeと有害なjeの間に境界線はないと言います。それは、それがポップアップするときにそれを処理できる方法です。 「それが否定的な行動につながらない通過感であるなら、それはおそらく健康で無害です」と彼らは付け加えます。

しかし、問題は、一部の人々は、自分の不安や特定の状況の詳細のために、手放せないということです。彼らにとって、それは否定的な反応を引き起こしたものに根ざしているため、感情は合格しません。 「[je]が常に質問、不信、または制御行動につながると、jeの問題が起こっているよりもはるかに深いものがあります」とトレーシー博士は私たちに説明します。この時点で、jeを経験している人は、その瞬間に何が起こっているのかについてはもはやないので、詳細を掘り下げて解き放つ必要があります。

不健康なjeに先んじる方法

そのすべての形態のjeは必ずしも消去することはできませんが、それを封じ込めて管理することができます。そして、驚いたことに、関係でそれを行う最善の方法はコミュニケーションを通してです。私たちが私たちを悩ませていることについて、私たちがパートナーと公然と正直にコミュニケーションをとるとき - jeやその他のことは、頭の中で何が起こっているのかを彼らに知らせるだけでなく、それらの考えや感情について彼らのフィードバックを得ています。あなたのjeがトリガーされたことを共有すると、パートナーはあなたの懸念を聞き、それらの懸念が有効ではないが必要ではないことを安心させる機会を与えます。

関係は簡単ではありません。彼らは多くの仕事をしており、その多くは積極的であり、それらが発生したときに状況に対処する方法の計画を持っていることを含みます。特にjeが関与する可能性がある場合。 「私たちは、オープンなコミュニケーション、愛とつながりの行為、そして私たちが何に値するか、それを持っているかどうかを見つける方法を知っている自己保証で破壊的なjeを防ぐことができます」 真実の医者 コートニー・トレーシー博士 exclusively tells Women.

あなたまたはあなたのパートナーがあなたの関係の瞬間にjeを経験するなら、それについてあなた自身とお互いに親切にしてください。あなたが両方ともあなたの感情を調節できるので、jeが問題にならない限り、それが本当に重要なことです。理解と本能的に応答することの両方で練習が必要かもしれませんが、私たちは私たちの生活に来るjeよりも大きいです。私たちはそれを制御します。それは私たちを制御しません。だから、それに力を与えないようにしましょう。