画面の時間を削減する可能性が高くなるiPhoneハック

人々が画面の習慣を破ろうとする多くの方法があります。私たちの携帯電話には、覚えておくのに役立つタイマーが付属しています たまにデバイスを置きます。 これらのツールは役立つ可能性がありますが、無効にすることも非常に簡単です。つまり、常に最も効果的ではありません。もちろん、もう1つの一般的なアドバイスは、食事を食べたり、ベッドにいるときに携帯電話を避けたり、別の部屋に置いたりすることです。ただし、ドーパミンのヒットを探している場合は、これらのセルフセットルールを何度も壊す可能性があります。それで、あなたはあなたのデバイスから時々取り外すために何ができますか？

特にソーシャルメディアアプリを使用することは、実際に携帯電話のグレースケールを作ることである場合、画面時間を削減する最良の方法です。個人開発コーチのベン・ミーアは言います 流行 iPhoneのグレースケールモードを使用して、携帯電話に吸い込まれ続けるきれいな写真や人目を引くビデオの魅力を取り除きます。確信していませんか？これがどのように機能しますか。

グレースケールの仕組みとiPhoneでそれを取得する方法

@drew.hallgrimson

画面時間を短縮する3つの簡単な方法

her HAR WAY（SPED UP）-PARTYNEXTDOOR

グレースケールモードが画面時間を削減できるようにすると、少し良すぎて真実ではありません。本当に簡単なのでしょうか？はい、しかし科学はもう少し複雑です。本質的に、いくつかの研究では、明るい色を見ると、ドーパミンの放出が刺激されることがわかりました。このため、Tiktoker Drew Hallgrimsonを含む一部の人々は、携帯電話の色を削除することで、6回目のInstagramに戻ってくるビジュアルを取り除いていると仮定しています。それに加えて、Meerによると、Grayscale Modeは、携帯電話を使用するのが楽しくなくなります。すべてのアプリを同じ単調で鈍いシェードにすることで、どのアプリがどのアプリであるかを解読するのが難しくなり、この追加のステップにより、携帯電話への返却にあまり興味がなくなります。

グレースケールを試して画面の時間を削減したい場合は、電話の設定に移動して「アクセシビリティ」を押してください。そこに着いたら、「ディスプレイとテキストサイズ」と「カラーフィルターオン」をクリックし、オプションをチェックしてグレースケールをオンにします。携帯電話をプログラムすることもできます。そのため、就寝時に無意識のうちにスクロールしていることに気付いた場合は、毎晩携帯電話をグレースケールに設定して、プラグを抜いて夜の睡眠を取ります。

グレースケールを使用することが非常に重要な理由です

@isarahbelle

電話中毒ステップ1を打ち負かす方法1

summer夏の背景ジャズ - ジャズバックグラウンドバイブ

私たちの携帯電話は私たちの日常生活の一部になっています。そのため、近くに携帯電話を持っていないとき、私たちの多くは実際に不安を感じています。過去10年間で、携帯電話の使用が急増しており、それにより、電話中毒や幻の振動などがより一般的になりました。人々が自分の携帯電話に夢中になる理由はたくさんあり、 画面時間が多すぎる結果 私たちの健康に有害である可能性があります。

私たちの何人かは、すぐに他の人とコミュニケーションをとる方法がなければパニックに陥り始めますが、私たちの大部分にとっては、そのドーパミンのヒットに関するすべてです。ソーシャルメディアとテキストメッセージにより、当社の携帯電話は私たちの最大の社交源の1つを提供します。絆を作ったり、愛する人（または他の人だけ）と話すことは、私たちが良い運動をしたり、良い食事を食べたりしたときに得られるものに似たドーパミンのヒットを私たちに与えることができます。そのため、グレイスケーリングが最適に機能するソリューションである可能性があります。テーブルの上にあるものを叩くことなく、携帯電話を非常に魅力的にするものから私たちを緩和します。