セックス中に存在する方法（はい、気を散らすのは完全に普通です）

私たちの多くは非常に完全なプレートで住んでいます。仕事の責任、社会的関与、家族の義務、およびその間のすべてから、セックス中でも脳をオフにしてリラックスすることは困難です。セックスは私たちに深呼吸をして、私たちの体と心に良いものにふける機会を与えることを意図しています。代わりに、彼らの脳は100万マイル離れており、彼らの体はただセックスをする行動を経験しています。あなたの頭がゲームにない場合、セックスに伴うすべての利益を享受するのは難しいです

'[存在感を感じる]は、人によって、そしてそれが感じている強さのレベルで本当に異なる可能性があります」と、精神性療法士のケイト・モイルは語った コスモポリタン 。 「私たちの考えを、過去に起こったことから、非常に現在の瞬間を調整するのではなく、将来起こる可能性のあることに飛びかけるようにします...彼らの体がパートナーのタッチにどのように反応しているかに注意を払う代わりに、彼らは今や気を散らし、他の何かについて考えています。」

当然のことながら、心身のつながりがなければセックスを楽しむことはほとんど不可能になります。さまざまな人々のためにさまざまなテクニックが機能するため、セックス中に存在する方法はありませんが、ここには間違いなく役立ついくつかがあります。

精神的にギアを切り替える機会を与えてください

一部の人にとっては、精神的または肉体的に準備ができていないときにセックスに飛び込みますが、うまくいきません。これは特に、ある思考プロセスから次の思考プロセスへと進むことに苦労している人たちの場合です。長い一日の仕事の後に誰もが家に帰ることができ、完全にストレスを感じ、パートナーと一緒にベッドにcraいて、100％存在することができるわけではありません。心がギアを切り替える機会があるので、間に壊れる必要があります。

「あなたが喜びを受けるために必要なエネルギーと考え方はまったく違っています」と心理療法士のジェン・マンは語った インサイダー 、人々は正しい心の状態を得るために移行時間が必要であると付け加えます。 「瞑想は非常に役立ちます。」

Quickieが美味しく暑く見えるかもしれません（彼らはそうだからです！）、セックス中に存在するのが困難な戦いであるならば、あなたがあなたの考えを変える時間を与えてください。セクシーなモードに入る前に、泡風呂でくつろぐか、あなたを落ち着かせるためにラベンダーのろうそくをつけてベッドに横たわっています。

自分自身にそんなに難しくしないでください

一部の人々のために存在することは、不安や不安を促進させることにかかっていますが、それは必ずしも簡単ではありません。しかし、このように考えてみてください。私たちは皆、ハングアップを持っているので、あなたは一人ではなく、本当に気を散らすことができるこれらの感情を持つことは完全に普通です。

「私たちの途中で一般的に存在することは難しいだけでなく、社会、しかし[]セックスはあなたが他の人にできる最も脆弱で親密な行為の1つです」 精神センター 。 「だから、あなたが存在し続けるのに苦労しているなら、あなたの心は脆弱であるという恐怖を避けようとしているかもしれない...可能であれば、考えやラベルを組み合わないようにしようとしている。

ネガティブな考えから自分を解くことができない場合は、パートナーに相談してください。あなたが存在し続けるのに苦労している理由を彼らに伝え、一緒にあなたがあなたの不安を方程式の一部にしないようにするために働くことができる。

セックスの見方を再構成します

セックスは性交だけでなく、毎回オルガスムを持つことでもありません。しかし、それにもかかわらず、誰もがセックスをするためのさまざまな方法を分岐して探求することをいとわないわけではなく、オルガスムを究極の最終目標であることから差し引くことはありません。あなたが持っているすべてのロンプがあなたのオルガスムやパートナーのオーガズムに焦点を合わせている場合、もちろん、あなたの脳はすでにあなたの親密さセッションの終わりにいるので、あなたはすべてが計画どおりに進むことを望んでいるので、あなたはセックス中に存在することはありません。セックスは計画を立てる時ではありません。

オルガスムで自分自身を懸念する代わりに、あなたの体をあなたが経験しているすべてのものに溶け込ませてください。感覚、あなたのパートナーの体の感じ方、そして彼らのタッチがどのように影響し、感情的に動くかに焦点を合わせます。身体的な感覚だけでなく、感覚を利用してください。匂い、味、そしてそのすべての音。その瞬間に完全に没頭し、誰もがクライマックスになるかどうかを心配しないでください。どちらもそうでなければ、それは大したことではありません。他の機会があります。

セックス中に存在しようとすることは、他の人よりも大きな闘争です。しかし、あなたがそれを大まかにして練習するならば、あなたは自分がより多くの存在になることに気付くでしょう。