ヘアタッピング101：それは何ですか

ヘアサロンを訪れるのに最適な部分の1つは、アテンダントシャンプーと髪の状態で得られる頭皮マッサージです。結局のところ、このリラックスした治療にはいくつかの大きな健康上の利点があります。最初はそのです 能力 15〜25分間行われた場合、ストレスホルモンのレベル、血圧、心拍数を低下させる。第二に、頭皮マッサージは、2つの異なる研究で発見されたように、毛包の細胞と皮膚の下に血管を伸ばすことにより、厚い髪の成長を促進することができます。これらの研究の1つの結果は参加者によって自己報告されていましたが、調査結果は依然として頭皮刺激が髪の健康と成長にもたらす可能性を示しています。

これは作ります ヘアタッピング a）経験する人にとって有望なテクニック 脱毛 、およびb）通常の頭皮マッサージを利用する時間やリソースを持っていない。その名前が示すように、ヘアタッピングでは、穏やかで迅速な方法で指先で頭皮全体をパットします。シャワーを浴びている間、髪の毛が乾いているときでさえ、自分で習得できるマッサージの一種です。

タッピングは緊張を解放し、循環を促進します

髪の叩きがおなじみのように聞こえる場合、それはあなたがすでに感情的な自由のテクニックをタッピングすること（EFT）について聞いたことがあるかもしれないからです。によると webmd 、1970年代に、医師は、患者の顔や体の指圧点を叩くと、不安とストレスにどのように対処するのかを発見しました。これにより、EFTが開発されました。鍼治療（ただし針を引いた）と同じように、エネルギーの流れを改善するために体の鍼治療を刺激します。

EFTは、不安や心的外傷後ストレス障害などの精神的健康問題の治療に関する議論でよく言及されています。ただし、いくつかの研究では、生理学的利点もあることが示されています。 2011年に実施されたものは、タッピングが乾癬の参加者の皮膚状態をどのように改善するかを発見しました。一方、2013年に参加した退役軍人は、頭痛の緊張の頻度と強度が50％以上減少するのを見ました。さらに、2012年の研究では、EFTが体内のストレスホルモンをどのように減らすことができるかを発見しました。これらの発見は、ストレスが脱毛または脱毛症のリスク要因の1つであるため、髪の成長の問題に対処するタッピングの可能性に妥当性を与えます メイヨークリニック .

頭皮は、タッピングやマッサージのいずれかを刺激するのに適した領域です。 「私たちはヘアライン全体、耳の後ろ、首の中で多くの緊張を保持する傾向があります」とヘアスタイリストのクリストフロビンは語った マインドボディグリーン 。 「[これ]は主にストレスによるものであり、部分的には姿勢によるものです。」しっかりした圧力がリズミカルに適用されたのは、緊張を解放し、血液循環を促進して髪の成長を促進するのに役立ちます。

髪を叩く方法

シャワーを浴びている間、5分または10分間のヘアタッピングセッションで簡単に絞ることができます。シャンプー中にそれを行うことができます（これは、シャンプーが頭皮をより徹底的に浄化するのにも役立ちます）。 GuerlainトレーニングディレクターのLaura Romeroのアドバイス（Per 流行 ）タップ前に皮膚を準備するために、最初に伝統的なマッサージストロークを行うことです。ヘアラインから始めて、王冠まで上がってから、円形でわずかにドラッグする動きをうなじにします。 「頭皮を排出するために軽く押すことが重要です。これは、爪と同じくらい肌の延長です」とロメロは言いました。その後、同じパターンに従って、指先でタッピングを開始できます。

指の爪を使用しないでください。皮膚を掻き、ストランドに引っ掛かり、破損を引き起こす可能性があります。ゲルまたはアクリルの爪をつけている日は、濡れた髪にシリコンの毛が付いたシャンプーブラシや、乾燥した髪に柔軟な毛が付いたパドルヘアブラシなどの頭皮マッスングツールを使用します。彼らは剥離剤として倍増し、死んだ皮膚細胞の頭皮を取り除き、蓄積します。

夜に快適なテレビ番組をじっとしている間、または仕事で机の休憩を取っているときはいつでも、髪のタッピングはあなたの髪の毛が乾いているときに行うこともできます。アクティビティをペアリングすることで、より豪華に感じさせます ヘアオイル 。ココナッツ、モロッコ、またはヒマシ油などの髪と頭皮の栄養のあるオイルで手を保湿して、指、頭皮、錠の間の摩擦を最小限に抑えます。

一貫した練習は、髪をタッピングする利点をもたらします

ヘアタッピングのもう1つの良い点は、毎日のスケジュールにどれほど便利に適合できるかということです。したがって、メリットを享受する可能性が高くなります。皮膚科医博士Raechele Cochran Gathersは語った マインドボディグリーン 、「美しく、強い髪は、良い血液循環、適切な栄養、健康でしなやかな頭皮に依存しています。」通常の髪のタッピングと頭皮マッサージの練習は、両方の技術が健康的な鍵を伸ばすために必要な血液、酸素、栄養素の適切な供給を受けるのに役立つため、第1および3番目の要件の達成を促進します。

数週間後に髪が青々と見えない場合でも落胆しないでください。の1つで 研究 頭皮マッサージでは、髪の厚さが0.007ミリメートルの成長を達成するのに、毎日24週間の4分間のマッサージが必要でした。あなたの頭皮を刺激するリラックスした感覚を楽しんで、あなたが解放している緊張が最終的に長期的にあなたの髪の健康に利益をもたらすことを知ってください。

髪を叩くときに何に注意するか

あなたがあなたがあなたの頭皮ににきび、湿疹、または乾癬に苦しんでいる場合、特定の予防措置を取る必要があります。指や頭皮マッサージツールを使用して、皮膚を叩き、こすり込むことによる必然的な摩擦は、特にオイルと非処方ヘアケア製品を使用する場合、さらに酸化する可能性があります。問題に対処するために、最初に皮膚科医に相談してください。

圧力は毛包を刺激する上で重要な要素ですが、特に事前にタッピングするマッサージストロークを行うときは、あまりにも多くを塗らないように注意してください。頭皮の一部がいらいらしたり痛みを感じたりし始めた場合、あなたはあまりにも強制的にこすりつけているかもしれません。特に頭皮をマッサージしない場合は、快適に感じるよりも長くタップする義務を感じないでください。 1日に数分だけ行い、それに対する寛容を構築することで、通常のヘアタッピングの練習を容易にすることができます。