運動は本当にあなたの性欲を高めることができますか？

多くのことがあなたの性欲に影響します。投薬やホルモンの変動から、食事や睡眠パターン、一般的な気分まで、人間の性欲はじっと座っていません。さらに、性欲を体験する方法はありません。 「規範はなく、すべての人が異なっています」と心理学者であり性療法士のシャノン・チャベスは言った 女性の健康 。 「私たちの性欲も毎日変化しているため、高値と安値について仮定するのではなく、変化に対処する方法を理解する方が良いです。」言い換えれば、あなたの周りの人々のセックスドライブについて心配しないでください。

リビドーに少し遅れている場合は、リビドーにブーストを与える1つの方法は、運動を通してです。によると 2018年の調査 性的医学のレビューに掲載された性的興奮と満足は、女性の急性運動後の女性ではプラスの影響を受けます。この研究で発見されたように、これには1つの理由はありませんが、心臓の健康の増加、ホルモンへの影響、柔軟性、ポジティブな身体イメージなど、多くの理由があります。基本的に、エクササイズのおかげで、寝室の先端の形であるために必要なすべてのものがあります。

運動は唯一の方法ではありませんが あなたの性欲を高めます すべての結果が同じではありません。リビドーが少しキックを必要とするかどうかを検討する価値があります。一般的に、運動は決して悪い考えではないので、より高い性欲のボーナスがあり、それが必要なものである場合、それを試してみませんか？

運動はメンタルヘルスに最適です

あなたがより良いセックスライフを望むなら、あなたはあなたの脳を順番に得る必要があり、運動が役立ちます。うつ病、不安、ストレスのようなものが性欲に影響を与えることは驚くことではありませんが、芽の中でこれらのことを挟む1つの方法は、定期的な運動です。 （薬も助けることができますが SSRIは性欲に悪影響を与える可能性があります 。）

によると 2023研究 Cureusに掲載された運動は、精神障害のすべての領域で有益です。うつ病と不安はそれにとってより良いものであり、アルコールに依存している人々の渇望と同様に、ストレスが低下します。研究のすべての調査結果がリビドーに対する運動のプラスの影響に固有のものであるわけではありませんが、性欲を高めるために必要なコンポーネントが抑制されると、他のすべてが所定の位置に収まることを証明しています。

気分が良くなると、人生の見通しがより良く変化し、自信が上がるという事実もあります。これは、あなたの体のイメージと平和に感じることだけではありません。 2018年の調査 性的医学のレビューに掲載されているが、その自信が滲み出し、見返りに魅了される。 a 2019年の調査 Journal of Personalityに掲載されているのは、ロマンチックなレベルでの魅力になると、社会的自信が人々の目を捕まえ、最終的に誘惑するものであることを発見した多くの研究の1つにすぎません。

運動は全体的な健康を高めます

研究があなたの性欲において極めて重要な役割を果たす特定の領域を特定する研究と同じくらい、性欲の強化のより大きな絵を見ることも重要です。それはすべて一緒に機能し、健康的なサイクルを作成します。たとえば、運動は、性欲の増加に不可欠な持久力とスタミナを増加させます。セックスをすることが長くなればなるほど、燃焼カロリーが増えます。これは体の運動が増えます。によると 2013年の調査 PLOS Oneで公開され、30分の性的活動に従事すると、1時間で3マイル歩くと同じ量のカロリーが燃焼します。

運動とそれがあなたの性欲にどのように影響するかに伴う圧倒的なポジティブなポジティブがありますが、あまりにも多くのワークアウトがあなたのセックスドライブを他の方向に送ることができるので、あなたがそれをやり過ぎないようにしてください。 「あなたが疲れ果てているなら、欲望やセックスをするのは難しい」と、全体的な健康の専門家であるアナ・ゴンザレス・ヘレラは言った Instyle 。 「筋肉を修復するために激しいトレーニングの後、体は回復モードになります。つまり、あなたの体は、セックスを得るという考えではなく、抗炎症反応を作成する努力を優先していることを意味します。」何のようにも、モデレートが重要であり、それが常に良いとは限りません。あなたの体に耳を傾けてください。十分であるときはわかりますので、運動ルーチンと性欲が健康的な方法で餌を与えている地面に戻ることができます。