Acid Almanac：スキンケアの主要なガイド（それらがたくさんあるため）

Acids, in their various forms, are one of the most popular beauty products around. Of these skincare wonders, there are three main types most acids fall into — AHAs, BHAs, and PHAs. We've got a whole section on PHAs (polyhydroxy acids) below, so we'll skip straight to the main two. AHAs are short for alpha-hydroxy acids and are a class of organic compounds often derived from plants and fruits. Examples include lactic, citric, and グリコール酸（これはあなたの美しさのルーチンに本当に利益をもたらす可能性があります）。 それらの主な機能は、肌を剥離することであり、肌を柔らかくすることからにきびのコントロールまで、さまざまな利点をもたらすことができます。

これがどのようにこれを行うかは完全には理解されていませんが、製薬研究は、皮膚の死んだ皮膚細胞の結合を弱めることを示唆し、若返りを助けます（ Imperial Bioscience Review ）。 BHA、またはベータヒドロキシ酸は、皮膚に同様の効果があると考えられています。ただし、溶解度が高いため、より深く浸透する可能性があります。

これにより、にきびの治療に適した選択肢であるサリチル酸などのBHAがなります。皮膚科医として ドレイ博士 説明すると、BHAは脂性肌に最適ですが、これはしばしばよりニキビが発生しやすいのですが、AHAは浸透していないため、乾燥肌の種類に適しているので、肌をあまり乾かしません。敏感肌の場合、AHAのオプションがいくつかありますが、PHAがより良い選択かもしれません。

鈍い肌を明るくするためのクエン酸

クエン酸は長年使用されてきたAHAです。ご想像のとおり、それは柑橘類から来ており、皮膚の若返りプロセスで積極的な役割を果たしています。他のAHASと同様に、クエン酸は水溶性です。これは、皮膚の上層（表皮と呼ばれる）に入ることができることを意味しますが、これ以上進むことはできません。表皮は、死んだ皮膚細胞が落ち着く場所です。クエン酸と他のAHAは、死んだ皮膚細胞の結合を溶解し、新鮮な皮膚が表面に到達できるようにします。

特に、肌の明るくするために 研究 クエン酸は、皮膚の色素沈着の原因となる物質であるメラニンとの相互作用を通じて皮膚の明るさにも影響を与えることを示しています（化粧品皮膚科のジャーナルによると）。科学者は、クエン酸のような果物酸がメラニンの産生を阻害することを示しており、それが皮膚をより明るく見せます。

クエン酸が皮膚をより明るく見えるようにする理由を説明する別の要因は、皮膚の障壁の保護にも寄与することです。皮膚の障壁は、皮膚を外部刺激物から保護し、水分を保持するものであり、それが損傷すると、しわや乾燥した肌を引き起こす可能性があります。で 古い研究 、クエン酸は、健康で明るい肌を維持できるこの障壁を濃くして強化することが示されています（皮膚科学ジャーナル）。

色素沈着過剰のフェルル酸

フェルル酸は、穀物、果物、野菜に由来するもう1つのAhaです。興味深いことに、ほとんどのAHAは光中感受性を増加させますが、皮膚を使用すると肌が燃えやすくなりますが、フェルル酸は抗酸化物質であるため、UV損傷に対してある程度の耐性があります。私たちが説明するように、抗酸化物質は、太陽の損傷によってもたらされる有害な分子に対する強い戦闘員です。実際、フェルル酸とビタミンEなどの他の抗酸化物質を組み合わせると、そのUV保護効果は4〜8倍増加する可能性がありますが、まだアドバイスします。 SPFを手元に置いてください あなたが色素沈着に苦しんでいる場合（によると スキンエージングハンドブック ）。

あなたが知っているように、太陽のダメージ自体は、色素沈着過剰の重要な成分の1つです。これは、皮膚があまりにも多くのメラニンを生成し、特定の領域で一緒に凝集し、不均一な肌の色合いを作り出すときです。フェルル酸は、この損傷に対するある程度の保護を提供するだけでなく、事実後の色素沈着の治療にも役立ちます。

で説明されているように 勉強 、フェルル酸は、メラニンの蓄積や、日焼けや皮膚脱水などの色素沈着過剰に役割を果たす可能性のある他の要因を大幅に減らすことができます。起動するために、フォトングの目に見える効果（日光ダメージ）を最小限に抑え、皮膚の水分補給と弾力性を改善し、肌の色調だけでなく、皮膚療法のジャーナルによると、より均一な肌の色調だけでなく、肌がより硬くてタイトな肌をもたらすこともできます。

グリコール酸は、脂性肌に適しています

グリコール酸は、多くのスキンケア製品で見ることができるAHAです。もともとはサトウキビに由来していましたが、私たちのリストに載っている他の人と同様に、それは強い（おそらく最も強い）剥離剤です。それは実際には分子サイズの点で最も小さなAHAの1つです。つまり、他のものよりも浸透力が大きいことを意味します（ 科学レポート ）。 This is what makes it a great partner in treating oily and acne-prone skin.

油性肌は、毛包からの油性分泌物、つまり毛穴の過剰な生産によって引き起こされます。油分泌は人によって異なり、遺伝学、ホルモン、環境などのさまざまな原因に由来します（ Journal of Clinical Aesthetic Dermatology ）。 While this skin type isn't necessarily a bad thing, excess oil can lead to the proliferation of bacteria called cutibacterium acnes on the skin surface and within the follicles, causing spots as well as other health issues.

グリコール酸は、このタイプの細菌を阻害するだけでなく、ブロックされた細孔を詰まらせてにきびの外観を減らすことにより、基本レベルで油性肌の問題を標的とすることもできます。これは、私たちが示唆したように、グリコール酸が非常に透過性であるため、細菌細胞を破壊し、同時に炎症を軽減できるためです。

コジ酸は不均一な肌の色合いを助けることができます

別のアハ、コジ酸は、ライスワインや醤油などの製品の発酵、およびアスペルギルスやペニシリウムなどの特定の菌類から来ています。この酸が非常に人気になった理由の1つは、特に不均一な肌のトーンのような問題であるため、メラニンの蓄積を減らすのに効果的だからです。私たちが議論したように、メラニンは私たちの皮膚色素を与えます。ただし、メラニンの過剰産生は、メラズマを含む色素沈着過剰などの不均一な皮膚トーンの問題を引き起こす可能性があります。

によれば、メラズマ ダームネット 、暗いパッチが顔に現れることができる一般的な皮膚障害です。これは、日光への曝露だけでなく、ホルモンや遺伝学などの他の要因が原因である可能性があります。コジ酸は、メラニンの産生に関与するチロシナーゼと呼ばれる酵素の活性を阻害することにより、過剰な色素沈着の産生と戦うのに役立ちます。

研究 コジ酸がメラニンの産生を減らし、色素沈着の問題に対処するのに役立つ方法を説明します（バイオメディシンと薬物療法ジャーナルによると）。これに加えて、コジ酸はUVフィルタリング特性のために日焼け止めに役立ち、不均一な皮膚に最適なオールラウンドの選択肢となっています。

乳酸は敏感肌に最適です

乳酸は、古代エジプト人の時代から酸っぱい牛乳を使用して、若々しい皮膚を回復し、輝く肌を獲得する方法として存在していたスキンケア製品です。なぜこれが当時これがそれほど効果的だったのかはわからなかったかもしれませんが、牛乳には乳酸が高濃度であるため、Aha Skin Careのバージョンを実行していた可能性があります。

乳酸には、特に敏感肌の人にとっては多くの利点があります。敏感肌は、特定の物質または環境要因にさらされると、簡単に刺激されたり、副作用を起こしたりする肌を指します（あたり ダーマネット ）。 It can manifest as redness, itching, dryness, or a burning sensation.

研究 乳酸はpHレギュレーターとして機能し、皮膚の自然なバランスを維持するのに役立ち、保湿特性を備えていることを指摘しています。乳酸は抗菌活性を持つことも知られています。これは、にきびや他の細菌感染症に起因する敏感肌の人にとって有益です。

それは依然として他のAHAのような角質のようなものであり、死んだ皮膚を除去して若返らせるのに役立ちますが、他のほとんどの酸よりも穏やかです。このように、この製品で結果を見るのに時間がかかる場合がありますが、順番には、敏感な肌の種類に最適な刺激や赤みを経験する必要はありません。

細い線を減らすための男性酸

モリン酸は、果物で自然に発生するAHAです。 PHが低いため、食品業界で有用です。しかし、もちろん、より人気のある用途の1つはスキンケアです。他のAHASと同様に、LELICADは角質除去効果がありますが、興味深いことに 研究 また、保湿および抗菌特性もあることを示唆しているため、乾燥または組み合わせの肌に適した選択肢になります（分子のジャーナルごと）。

さらに、それ以来 最近の調査 ここで、炎症が老化プロセスで重要な役割を果たす可能性があることを示唆しています。これは、マリン酸が役立つ別の領域です。年齢を重ねるにつれて、私たちの体は組織の修復を実現することができません。これは全体的な皮膚の健康に重要であり、細胞組織がさらに損傷する慢性の低悪性度の炎症を引き起こします（欧州生化学社会ジャーナル連盟で説明されています）。皮膚酸は、真皮に免疫細胞に浸潤することがわかっており、この炎症反応を抑制します（ 免疫薬理学および免疫毒性ジャーナル ）。

これは重要です。これは、炎症が引き起こす損傷により、皮膚が細胞の離職や保護、乾燥肌の悪化、細かい線の発達などの仕事をすることを妨げる可能性があるため、重要です。幸いなことに、皮膚科医のジュリー・ラッサックが説明します Newbeauty 、それは穏やかな側面にありますが、皮膚酸は皮膚細胞の離職を促進する可能性があります。これは、しわや細い線などの老化の一般的な兆候と戦うのに役立ちます。

乾燥肌にオレイン酸を選択してください

オメガ9とも呼ばれるオレイン酸は、植物や植物脂肪に由来し、自然界で最も豊富な脂肪酸の1つです。多くの人はオレイン酸をAhaと考えていますが、この酸の化学構造を見ると、それはまったく真実ではありません。オレイン酸は、両方ともAHASと同様の化学を持っていますが カルボン酸 、それはAHAと見なされる適切な構造を持っていません（あなたの中の化学者にとって、それはAの特徴的な追加のヒドロキシル基を持っていません 何 ）。 This means it doesn't have an exfoliating effect, but it does have some great benefits for dry skin.

乾燥肌には多くの要因がありますが、最も重要な問題の1つは、皮膚の障壁の損傷です。これは、太陽への曝露と環境損傷、およびその後の炎症のために発生する可能性があります。これは、オレイン酸が創傷治癒を促進し、この炎症を抑制するのに役立ちます。

で 研究 、オレイン酸の局所適用は、結合組織を回復し、瘢痕を防ぎ、コラーゲンを堆積させるのに役立つことが示されています。さらに、炎症性物質が損傷した細胞に入るのを止めることにより、UV暴露から生じるバリア損傷を減らすのに役立ち、したがって、乾燥肌の発達に関与する多くの要因を止めます（ でflammopharmacology Journal ）。

AHASのより穏やかな代替品については、PHASを試してください

AHAは、肌の感度が軽度の人には適していますが、特に過敏性のある皮膚を持つ人はPHAを考慮したいと思うかもしれません。一部のPHAには、乳酸、ガラクトース、グルコノラクトン、またはグルコン酸が含まれます。 Phasは、ポリヒドロキシ酸の略で、複数のヒドロキシル酸化合物が含まれています。

これにより、彼らは非常に密になりますので、彼らはAHAやBHAのように深く皮膚に浸透しません。彼らはまだ角質除去効果を持っていますが、他の酸と一緒に見るかもしれないいくつかのフレアアップなしで死んだ皮膚細胞を穏やかに減らすことができる保湿品質もあります（ コスメーティカル ）。

これらの特性により、PHAは酒さ、色素沈着過剰、肌の全体的なテクスチャなどの多くのスキンケアの問題に役立つ可能性があります、と説明します。 ドレイ博士 。興味深いことに、あります 研究 これは、PHAを使用する人は、AHASを使用している人よりも太陽の損傷が少ないことを示唆しています。しかし、脂性肌とにきびの人にとっては、AHAやBHAほど効果的ではないかもしれません。

レチノイン酸、オールラウンドの不思議

レチノイン酸は、レチノールの活性型であり、ビタミンA誘導体です。ヒドロキシ酸ファミリーではないため、AHAとして分類されていませんが、同様の特徴を共有しています。ただし、AHASとは異なり、レチノイン酸とその誘導体は剥離剤ではありません。少なくともAHASと同じ方法ではありません。

研究 レチノイン酸は、死んだ皮膚細胞と健康な皮膚細胞の間の結合を緩めますが、AHASのようにそれらを壊したり溶解したりしないことを示します（皮膚科とアレルゴロジーのジャーナルは進歩します）。これにより、細胞の離職が増加します。レチノイン酸は皮膚組織の奥深くに浸透することができるため、健康な皮膚障壁を維持し、同時に皮膚の刺激物から保護し、皮膚の弾力性と硬さを改善するのに重要なコラーゲンなどの新しいタンパク質の作成にも役立ちます。

研究 これらの要因は、皮膚の障壁が損傷したときに発生する細い線やしわなど、老化の目に見える兆候を減らすことができることを示しています（皮膚科の薬物のジャーナルによると）。しかし、彼らはまた、にきびの主な貢献者の1つである過剰な皮脂産生の要因である毛穴のサイズを縮小するのに役立つことにより、にきび制御の効果的な手段であることを示しています。ただし、レチノールはアクティブ製品であるため、乾燥肌や敏感肌に使用する場合は注意する必要があります。刺激を避けるために、使用後に日焼け止めと保湿剤を塗ります。

サリチル酸は、にきび治療のリーダーのままです

サリチル酸はBHAの古典的な例の1つですが、技術的には、BHAまたはAHASとはわずかに異なる構造を持っているため、実際に独自のカテゴリにあるはずです（ Imperial Bioscience Review ）。 The way it works, though, is on par with other BHAs. It can penetrate on a deeper level than 何s because it's lipophilic, meaning fat-soluble.

また、他のBHAと同様に、にきびが炎症を軽減し、死んだ皮膚細胞を取り除くのに役立つため、にきびの治療に非常に効果的です。にきび形成の主要な成分の1つは、皮脂と死んだ皮膚細胞が細孔を遮断し、ブレイクアウトにつながることであるため、これは重要です（ 国立保健研究所 ）。 Normally, sebum is present to keep the skin from drying out and can circulate the pores without issues. However, for acne sufferers, it gets stuck together with the dead cells of the outer layer of the skin (known as dead keratinocytes), causing clogging and the growth of bacteria. This, in turn, creates redness, swelling, and inflammation.

サリチル酸は、皮膚の最も外側の層を柔らかくし、皮膚細胞間のつながりを溶解することができます。これにより、細胞間の接着が減少し、皮膚細胞の最上層の脱落が可能になり、毛穴を詰まらせ、皮膚細胞の離職を促進します。 Journal of Experimental Dermatology ）。

抗酸化補助剤としてのタルタル酸

酒石酸は、強力な抗酸化特性を持つAHAです。初心者にとって、抗酸化物質は、皮膚の健康に不可欠な多くの機能において重要な役割を果たします。それらは、不安定な分子の一種であるフリーラジカルを中和することで機能し、細胞に損傷を引き起こすのを防ぎます。フリーラジカルが蓄積する場合 - 通常、日光の曝露、汚染、または代謝因子のために、それらは酸化ストレスに寄与する可能性があり、それが組織の損傷やさまざまな皮膚の問題につながる可能性があります。

抗酸化物質として、酒石酸はフリーラジカルの蓄積と戦うのに役立ちますが、皮膚の障壁を保護する上で別の役割も果たしています。 研究 他のAHASとともに、タルタル酸は、不健康な細胞を剥離して除去しながら皮膚が水分を保持するのに役立つことを示しています（国際化粧品科学のジャーナルによると）。

一緒に、これらの要因はにきびと太陽に損なわれた皮膚の外観を改善することができます。しかし、それはすべての人のためではありません - そして、タルタル酸は太陽への曝露の影響を媒介するのに役立ちますが、それはあなたの毎日の日焼け止めの代わりではありません。他のAHAと同様に、敏感肌の人は慎重にまたは皮膚科医の監督下にある必要があります。