あなたの顔を倒すための私たちの最良のヒントの6つ

あなたがあなたの顔の見た目や腫れを感じるために目を覚ますかもしれない理由はいくつかあります。その中で？質の高い睡眠、ストレス、脱水、および食事の不足。しかし、あなたの顔が肥大化しているように見える深刻な医学的理由もあるかもしれません。 「アレルギー、感染症、皮膚刺激、投薬反応などの結果として新たまたは突然の顔の腫れが発生する可能性がある」とボード認定の皮膚科医マリサガーシック博士は語った ウェルネスト 。さらに、甲状腺障害、クッシング病、副鼻腔炎、ループスはすべて、顔が同じように見えない理由であるため、心配している場合は医師に確認することが重要です。

原因に関係なく、私たちは皆、予期せぬ腫れに対処することほど迷惑なことはないことに同意することができます。あなたが輪郭を描くのがスーパープロでない限り、それはあなたが本当に隠すことができるものではありません。しかし、それはあなたが運がないという意味ではありません。これは、侵略的なものに目を向けることなく、少し彫刻を自然に戻す方法です。

寒いものに目を向けてください

前夜から顔が怒っているとき、それは氷になる時です。文字通り。寒い温度は、あなたの暖かい肌に塗ると、顔の赤い肥大化した外観に寄与する血管を縮めるのに役立ちます、とハドリー・キング博士は説明しました インサイダー .

これを行う最も簡単で最も落ち着いた方法は、冷蔵されたフェイシャルローラーを取り、頬に沿って滑ることです。これにはあらゆるタイプのローラーを使用できますが、バラのクォーツローラーは、jaのローラーよりも長い間涼しい温度を保持することに留意してください。あなたが最高の結果を得ることを確認するために、ジョシュア・ゼイヒナー博士は バルディ 顔の中央部分から始めて外側に転がり、本質的に腫れを遠ざけること。 「顎と頬を処理する際に、下から始めて、重力の方向に対して上向きに転がります」と彼は共有しました。化粧品皮膚科センターの創設者であるニコール・ハイア博士も、 HuffPost UK 冷蔵キュウリのスライスを各目に15分間置いて、目の周りの腫れを助けます。

ジェイドローラーが手元にない場合は、顔のアイシングから同様の結果を得ることができます。肌を肌に直接塗ることができるだけでなく、氷の火傷を引き起こす可能性もあるため、氷を顔に直接置くのではなく、布に包まれた冷凍庫のブロックを使用することをお勧めします。これはあなたに非常に引き締まった顔を即座に与えず、結果は人によって異なりますが、コールドジェイドローラーを使用した後、ほとんどの人が少なくともわずかに腫れた顔を見ることは間違いありません

リンパドレナージマッサージをお試しください

定期的な顔面マッサージとは異なり、リンパマッサージは、リンパ液を顔から、リンパ血管に向かって移動するように特別に設計された慎重なプロセスです。 ActiveCare理学療法のオーナー兼臨床ディレクターであるKarena Wuは、 女性の健康 、「[リンパ系]は、身体が自然に生成する「廃棄物」、またはバクテリアのように体に侵入できる他のものを取り除くことで、体の衛生システムのように機能します。」ミネソタ大学の理学療法およびリハビリテーション医学の助教授であるリンダ・ケーラー博士は、「それが私たちを感染症から守るものだ」と付け加えた。

リンパ排水マッサージはあなたに狂った劇的な結果をもたらすことはありませんが、多くの人はいくつかの利点を見ています。リンパドレナージマッサージを定期的に実行すると、顔に蓄積した余分な毒素と液体を本質的に動かしています。これにより、腫れが減り、肌がより彫刻された外観を与えます。 「炎症を和らげ、刺激された肌を和らげることができ、より明確な顔色を促進することができます」とフェイシャルのエイプリル・ブロディは語った ハーパーズバザール。 また、循環を改善し、混雑を減らすのに役立ちます。

このプロセスは、フェイシャルオイルとヒスイローラーを使用することで、または数分の時間で乾燥ブラッシング技術を使用して、自宅で簡単に実行できます。また、指を使用することもできます。顔に軽量のオイルを塗り、穏やかで上向きのストロークでマッサージした、とフェイシャルのエイプリルブロディーは言った ハーパーズバザール。 これは反対の効果をもたらし、肌を悪化させる可能性があるため、あまり強く押さないように注意してください。最良の結果を得るために目を覚ますと、毎朝プロセスを繰り返します。

睡眠ルーチンを変更してください

あなたが眠る方法は、あなたが気づくよりもあなたの顔の腫れに影響を与えることができます。あなたの側で寝ることは、液体の保持のためにあなたの背中で寝るよりも実際にあなたの顔を膨らませることができます。 「私たちが水平方向に潜んでいる位置にいるとき、顔を再分配することができます」と皮膚科医のApratim Goel博士は説明しました Vogue India .

しかし、違いを生むことができるのは、あなたが眠る立場だけではありません。スキンの専門家であるジャスミナヴィコは、おやすみなさい（医師は少なくとも7時間はスイートスポットであることを推奨することを推奨することをお勧めします）、あなたの頬をふくらんで見えるようにするためにたくさんのことができると付け加えました。 「睡眠は非常に多くの方法で若返ります...それは蓄積する多くの毒素を除去します」と、スタンフォード医学部の皮膚科の臨床教授であるザキア・ラーマン博士はHuffPost UKに語った。

しかし、それはあなたが夜に滴り落ちるためにあなたができることすべてではありません。スキンの専門家であるジャスミナ・ヴィコは言った イギリスの流行 最適な休息のために、64.4°Fの部屋で眠るようにしてください。 「良い枕に投資し、頭をわずかに上げて、夜間に液体を排出しやすくします」と彼女は付け加えました。

あなたの利益のためにカフェインを使用してください

ザキア・ラーマン博士は共有し、局所カフェインを含むコーヒーやお茶を飲むと、実際に一時的に顔を奪うために働くことができます。しかし、あなたがコーヒーを飲むのがファンではないなら、心配しないでください。皮膚に局所的に適用することで、これらのカフェイン入りの利点を繰り返すことができます。マリサ・ガーシック博士は、カフェインを含むより多くのスキンケア製品を使用してウェルネストに推奨しました。 「スキンケアのカフェインは、血管を収縮させるために働きます。これは、腫れや腫れを軽減するのに役立ちます」とガーシック博士は説明しました。彼女はまた、カフェインを注入したスキンケアを、特に目の周りに冷たいアプリケーターに適用して、除去方法を組み合わせることを推奨しました。うん、理由があります 非常に多くのアイクリームにカフェインが含まれています .

同様に、顔に冷たいティーバッグを塗ることは、特に目の領域の周りで腫れを助けることができます。効果的に使用するには、袋を冷水で濡らしてから皮膚に塗ります。 「風邪は辛口となだめるような効果を提供するだけでなく、ティーバッグにはカフェインが含まれており、これは血管を縮小するのに役立ち、抗酸化物質に加えて赤みと腫れを軽減して、未熟な肌を明るくするのに役立ちます」とガーシック博士は共有しました。

時間が経つにつれて、あなたの食事とアルコール消費に注目してください

顔の多くの腫れは、不健康な食事によって引き起こされる可能性があります。アルコールを飲みすぎると、実際には、体に及ぼす副作用が膨大な膨大な配列のために、外観の変化の主な原因の1つです。ニコール・ハイア博士が説明したように HuffPost UK 、「アルコールは自然に発生する抗ウレチックホルモンを低下させ、体がより多くの液体を失い、脱水状態になります。」脱水は、体が脱水症状を感じたとき、より多くの水を保持し、貯蔵するので、事実に本当に影響を与える可能性があります。したがって、あなたがふくらんでいる顔に苦しみ、あなたが見栄えを良くしたい大きな機会があるなら、あなたは数日前にバーを避けたいかもしれません。

しかし、あなたの顔がどのように見えるかに影響を与える可能性のあるのはあなたが飲むものだけではありません。あなたが食べるものも大きな役割を果たすことができます。私たちが食べるものと私たちが食べるとき、それはそれを食べることができます、顔が膨らむように見えるように見えます。ハイレ博士は、寝る直前に、塩辛い食べ物をたくさん食べる傾向がある場合、顔の腫れが起こる可能性があると説明しました。 Apratim Goel博士も言った Vogue India ナトリウムが多すぎると同じ効果があります。

もちろん、これらの習慣を気にしている限り、脱細胞の顔を維持することしか維持していないことを覚えておくことが重要です。これは、必ずしも永遠にハッピーアワーをあきらめる必要があるという意味ではありませんが、全体的な腫れを軽減しようとしている場合は、冷静な好奇心の強いライフスタイルを実験することが役立ちます。

ジムに向かうことも役立ちます！

最後に、顔を脱細分する最良の方法の1つは、体を動かすことです。 Goel博士がVogue Indiaに語ったように、運動は皮膚の毛穴を開くのに役立ちます。これにより、顔への血液の供給が増加します。これはまた、ナトリウムと塩の消費に結びついています。なぜなら、運動によって引き起こされる発汗を通して、彼らは両方とも体を離れるからです。 「これにより、体の水塩のバランスが低くなり、腫れが軽減されます」と彼は共有しました。 「だから、このバランスを維持し、ふくらんでいる顔を避けるために、アクティブなライフスタイルを持っていることが重要です。」

利益を享受するために、HIITや重い走りに行く必要があるとは思わないでください。活発な30分間の散歩のような軽い運動でさえ、体の周りを循環する血液を得ることができます。これは、腫れの外観に役立ちます（ただし、特に大量のナトリウムやアルコールを消費している場合は、完全に消える保証はありません）。それに加えて、運動は他の液体や毒素を取り除くのに役立ちます。それだけでなく、いくつかの顔の膨らみがストレスによって引き起こされる可能性があるため、運動はストレスを軽減し、エンドルフィンを放出して腫れの原因と戦うのに役立ちます。